В этот важный период женщины чувствуют себя по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В первом триместре беременности происходит закладка всех тканей плода и его органов, конечностей и нервной системы. Прообразом центральной и периферической нервной системы является нервная трубка. Ее правильное развитие, своевременное закрытие – важнейшее события, происходящее в первом триместре.
К сожалению, именно первый триместр – период наиболее часто возникающих прерываний беременности из-за воздействия неблагоприятных факторов.
Ранний токсикоз – утренняя тошнота
Чувство тошноты и сопровождающая ее рвота появляются в первом триместре у 65-80% беременных женщин. Эти симптомы раннего токсикоза беременных начинают усложнять жизнь с 6-8 недели гестационного срока и длятся до конца 14 недели. Затем они исчезают, становятся не такими выраженными, иногда переходят во второй триместр. Тошнота, начавшись утром, может длиться на протяжении целых суток. Иногда избавиться от нее можно, выпив фруктовый сок или съев немного крекеров, не вставая с постели.
У женщины появляется избирательная реакция на запахи, вызывающие тошноту. Это может быть запах мяса, кофе, сигаретного дыма, мясного бульона, овощного салата, хотя раньше эти продукты переносились женщиной отлично. Причина этих негативных проявлений – изменения гормонального фона, влияние гормонов на уровень кислотности желудочного сока и на состояние слизистой оболочки этого органа. Если в желудке нет еды, тошнота может стать нестерпимой, поэтому нужно отправить в него пищу для переваривания.
Если тошнота возникает на фоне сахарного диабета, следует поддерживать уровень сахара крови на оптимальном уровне. Изнуряющая рвота чревата обезвоживанием организма, поэтому следует часто и понемногу пить воду и фруктовые соки. Полезно употреблять кальцийсодержащие продукты – сыр, йогурт, творог. При частой рвоте (более 3 раз в день) нужно обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению и восстановлению обезвоженного организма.
По данным медицинской статистики, беременность, сопровождаемая тошнотой, протекает благоприятнее, чем беременность с ее отсутствием.
Следует дифференцировать тошноту раннего токсикоза от такого же проявления кишечного гриппа или не связанной с беременностью патологии.
Как пережить первый триместр беременности? Симптомы, пол ребенка:
Как организовать правильное питание и избежать лишнего веса
Каждая женщина должна организовать свой рацион, исходя из собственных предпочтений, скорректированных принципами диетологии. Лучше, если в организации правильного питания примет участие врач, ведущий беременность, и врач-диетолог. Следует учесть склонность к аллергии, уже существующий лишний вес, дневную занятость на работе, возможные проблемы с пищеварением, возраст беременной. Чрезмерный вес способствует задержке жидкости в организме, развитию гипертонии и диабета беременных, осложнениям в родах.
Угроза выкидыша
Самопроизвольное прерывание беременности в 60% случаев может быть вызвано генетическими отклонениями у плода. Так природа избавляется от нежизнеспособного эмбриона, занимаясь «генной инженерией». Большинство женщин, перенесших выкидыш, спустя 3-6 месяцев благополучно беременеют и рожают здоровых детей.
Чем старше женщина, тем выше риск невынашивания беременности. У молодых женщин до 30 лет он равен 10%, старше 45 – уже 50% от всех случаев беременности. Если женщина перенесла два выкидыша друг за другом, следует выяснить причину прерывания беременности. Даже после двух выкидышей сохраняется 70% вероятность благополучного течения последующей беременности.
Возможные причины невынашивания:
Аномалии репродуктивных органов.
Нужно не поддаваться панике при выкидыше в первом триместре, и быть уверенной в последующей удачной беременности. Основной симптом выкидыша – обильные кровянистые выделения с частой сменой прокладок.
При появлении угрозы прерывания беременности в выделениях могут быть сгустки крови, внешне очень похожие на кусочки сырой печенки. Кровотечение имеет и другой характер, бывает необильным, одномоментным, может сопровождаться схваткообразной болью в животе, иррадиирующей в плечо. Влагалищные выделения при выкидыше бывают незначительными, могут иметь коричневатый, серый или розоватый оттенок, длиться 3-4 дня.
В любом случае, при появлении нетипичных выделений из влагалища, сопровождающихся болью любого характера, следует немедленно обратиться к врачу для проведения обследования и УЗИ. Только специалист сможет отличить симптомы прерывания беременности от других патологий.
И гимнастика, и физические упражнения показаны беременной в первом триместре в умеренных количествах. Получить рекомендации по организации физической активности нужно у акушера-гинеколога. Можно заниматься йогой, шейпингом, аэробикой для беременных под руководством инструктора. Специалист покажет упражнения для нужных мышечных групп, сбалансирует нагрузку в соответствии с состоянием женщины. Такая активность положительно повлияет на течение родов, когда от роженицы потребуются физические усилия.
Сроки 1-го триместра
Тест на беременность показал две полоски? Поздравляем! В нашем календаре вы узнаете все о том, что будет происходить с вашим телом и как будет развиваться ребенок. Необходимые медицинские обследования, особенности рациона и режима дня, допустимые физические нагрузки и другая полезная, важная для будущей мамы и ее близких информация ждет вас!
Отсчет беременности ведется двумя способами.
Акушерский срок беременности отсчитывается от 1-го дня последней менструации: с этого дня начинает созревать яйцеклетка, которая будет оплодотворена сперматозоидом. Общая продолжительность акушерского срока – 40 недель, и именно на него ориентируются врачи, когда ведут беременность. Результаты УЗИ-исследований также интерпретируются на основе акушерского подсчета.
Истинный, или эмбриональный, срок беременности отсчитывается от дня овуляции и зачатия, а потому он на 2 недели короче акушерского. Врачи не используют этот способ подсчета, так как без медицинского наблюдения невозможно с абсолютной точностью установить, в какой именно день менструального цикла произошла овуляция и случилось зачатие.
Время ожидания малыша, как известно, составляет 9 месяцев, и период этот принято делить на три равных части: 1-й, 2-й и 3-й триместр.
1-й триместр включает в себя 1-й, 2-й и 3-й месяц беременности и длится с 1-й по 13-ю акушерскую неделю включительно.
Как развивается ребенок
Вместе с радостью от осознания того, что вы ждете малыша, возникает и тревога за него: первые 3 месяца самые опасные с точки зрения статистики выкидышей и самые важные для формирования здоровья ребенка.
1-й месяц. После полового акта происходит оплодотворение – слияние мужской и женской половых клеток (сперматозоида и яйцеклетки) в маточной трубе. Получившаяся новая клетка – зигота – попадает в матку и закрепляется в ней. Формируется эмбрион с зачатками скелета и мускулатуры, пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной систем, а также плаценты и пуповины. К концу месяца размер зародыша составляет 4–5 мм.
2-й месяц. У эмбриона видны зачатки рук и ног с пальчиками. Формируется шея, зачатки органов чувств, половых органов. Мозг начинает координировать работу других органов, появляется сердцебиение, желудок выделяет желудочный сок, печень выполняет функцию кроветворения. В конце второго месяца зародыш уже считается плодом. Размер его достигает 25–30 мм, при этом размер головы равен половине «роста» плода.
3-й месяц. Формируются веки, зачатки ногтей и волос, мочеполовое и анальное отверстия, в хрящевидном скелете появляются окостеневшие участки. Плод уже обладает мимикой, может двигать ручками и ножками. По форме наружных половых органов можно определить пол будущего ребенка. Длина плода составляет 7–8 см, при этом голова остается большой относительно пропорций тела.
На ранних сроках беременности рекомендуется:
- отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотических веществ)
- высыпаться (норма – 8–9-часовой сон)
- перейти на регулярные, но легкие фитнес-тренировки: бег трусцой, скандинавскую ходьбу и обычные пешие прогулки, йогу для беременных, плавание и аквааэробику
- соблюдать «правило чистых рук» для профилактики инфекционных заболеваний
- избегать переутомления и стрессов
- принимать мультивитамины и биодобавки по согласованию с врачом
- питаться регулярно и правильно
На ранних сроках беременности НЕ рекомендуется:
- принимать любые лекарственные препараты без согласования с врачом
- давать себе интенсивные физические нагрузки
- носить неудобную, тесную одежду, белье и обувь, т. к. эти вещи ухудшают кровообращение
- проходить рентгеновские исследования.
Какие витамины нужны
Как известно, современный человек не получает с пищей достаточного количества витаминов и минералов, поэтому восполняет необходимое, принимая мультивитаминные комплексы. Будущей маме для отличного самочувствия и ее малышу для полноценного развития в 1-м триместре особенно нужны такие полезные нутриенты, как:
Фолиевая кислота (витамин В9): уменьшает риск появления врожденных пороков нервной и сердечно-сосудистой систем плода, а также риск выкидыша.
Витамины В6, В12: необходимы для полноценного развития плода и здоровья беременной женщины. Так, витамин В12 участвует в усвоении фолиевой кислоты, способствует профилактике анемии, а витамин В6 помогает смягчить проявления токсикоза.
Витамин Е: нормализует обмен веществ будущей мамы, сохраняет эластичность ее кожи, уменьшает риск выкидыша, необходим для полноценного внутриутробного развития ребенка.
Витамин D: необходим, как и кальций, для формирования костной ткани и профилактики рахита у ребенка.
Витамин С: укрепляет иммунитет и стенки кровеносных сосудов будущей мамы.
Витамин А: необходим для формирования органа зрения малыша.
Йод: важен для нормальной работы щитовидной железы матери, в частности для синтеза гормонов, и полноценного умственного и физического развития будущего ребенка.
Кальций: незаменим для формирования скелета ребенка и восполнения вызванных этим потерь кальция в организме женщины.
Железо: необходимо для кроветворения и профилактики железодефицитной анемии у будущей мамы.
Цинк: помогает избежать пороков развития плода, недобора веса у новорожденных, положительно влияет на иммунитет, состояние кожи, волос и ногтей будущей мамы.
Лютеин: улучшает остроту зрения мамы (приводит в норму кровоснабжение сосудов сетчатки) и положительно сказывается на развитии мозга будущего ребенка.
Не забывайте, что назначить подходящий именно вам мультивитаминный комплекс должен врач.
1-й триместр – самое начало беременности, поэтому любые заболевания будущей мамы могут негативно сказаться на малыше, ведь его организм только-только формируется. Ни один симптом нездоровья, даже «банальный» насморк или температуру тела чуть выше 37 градусов, женщине в положении нельзя оставлять без внимания, равно как и заниматься самолечением. Не откладывайте визит к врачу и точно следуйте его указаниям!
Самые распространенные заболевания будущих мам на 1-м триместре беременности таковы:
ОРВИ (ОРЗ)
К острым респираторным заболеваниям, которые вызваны вирусами, бактериями и другими микроорганизмами, относят грипп, ангину, ринит, пневмонию, синусит, фарингит, бронхит, ларингит и т. д. Они передаются воздушно-капельным, а также бытовым путем и вызывают воспалительные процессы в дыхательных путях. Эти инфекции повышают риск появления отклонений в развитии плода, замершей беременности и выкидыша.
Профилактика: вакцинация против гриппа; соблюдение правил личной гигиены; ношение марлевой маски в людных местах и дома, если в семье есть заболевший; регулярное проветривание; смазывание слизистой носа оксолиновой мазью, вифероном
Герпес
Вирусное заболевание в виде зудящих высыпаний-пузырьков, поражающее кожу (не только губ!) и слизистые оболочки. Атакует организм при ослаблении иммунитета. Герпетическая инфекция может спровоцировать развитие пороков сердца плода, нарушить формирование его желудочно-кишечного тракта, вызвать отек головного мозга – гидроцефалию.
Профилактика: соблюдение правил личной гигиены; отсутствие контакта с больными герпесом в острой фазе
Запор
Затрудненная дефекация или ощущение неполного опорожнения беспокоят будущих мам, потому что гормональная перестройка их организма сказывается на работе кишечника. Мышечный тонус органов малого таза под влиянием гормонов ослабляется, чтобы эмбрион благополучно «обжился» в матке, но функции кишечника женщины из-за этого страдают. Также причинами запора у беременных становятся несоблюдение питьевого режима, несбалансированное питание и резкое ограничение двигательной активности. Частые запоры не только причиняют дискомфорт маме, а значит и малышу, но и провоцируют появление геморроя, дисбактериоза, воспалительных процессов в органах таза, увеличивают риск невынашивания плода.
Профилактика: достаточное потребление жидкости и продуктов, богатых клетчаткой, а также имеющих легкий слабительный эффект (сухофрукты, фрукты, ягоды, овощи); свечи с глицерином; регулярная физическая нагрузка
Молочница
Не менее 75 % женщин хотя бы раз заболевают вагинальным кандидозом, прозванным молочницей за свойственные ему творожисто-белые выделения. Причина заболевания – грибки рода кандида, которые по тем или иным причинам начинают активно размножаться и превышают свою нормальную численность в микрофлоре женского организма. У будущих мам молочница встречается в 2–3 раза чаще, чем у небеременных женщин, так как изменение гормонального фона сказывается на иммунитете и балансе микрофлоры. Кандидоз осложняет течение беременности, более чем в 70 % случаев передается ребенку, что особенно опасно, если он рождается недоношенным.
Профилактика: соблюдение правил интимной гигиены; исключение из рациона рафинированных продуктов, богатых сахаром и другими углеводами; ношение хлопчатобумажного белья; прием антибиотиков только по назначению врача; избегание переохлаждения
Цистит
Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря дает о себе знать частыми болезненными мочеиспусканиями, мутным осадком или кровью в моче, болями в нижней части живота, повышенной температурой тела. Предпосылки для цистита создает изменение гормонального фона и снижение иммунитета беременной женщины. На развитии плода цистит не сказывается, но при отсутствии лечения может перерасти в пиелонефрит – воспалительное заболевание почек, опасное и для будущей мамы, и для ее малыша.
Профилактика: соблюдение правил интимной гигиены; соблюдение питьевого режима и специальной диеты; отказ от тесных, чересчур облегающих вещей; ношение хлопчатобумажного белья; избегание переохлаждения
Изжога
Неприятное ощущение жжения возникает из-за попадания содержимого желудка в пищевод. У будущих мам изжога, как правило, обусловлена гормональным сдвигом: гормон прогестерон расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, и желудочный сок легко попадает в пищевод. На здоровье ребенка это не сказывается, но его маме причиняет немалый дискомфорт.
Профилактика: сбалансированное питание с ограничением/исключением острых, жирных, жареных, кислых, маринованных богатых быстрыми углеводами продуктов, газированных напитков; отказ от чересчур облегающих в области талии вещей; отказ от привычки сразу после приема пищи отдыхать лежа или, напротив, выполнять работу, связанную с наклонами, поднятием тяжестей.
Профилактика: сбалансированное питание с ограничением/исключением острых, жирных, жареных, кислых, маринованных богатых быстрыми углеводами продуктов, газированных напитков; отказ от чересчур облегающих в области талии вещей; отказ от привычки сразу после приема пищи отдыхать лежа или, напротив, выполнять работу, связанную с наклонами, поднятием тяжестей.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.