Упражнение кошка для беременных чтобы перевернулся ребенок головкой вниз

Содержание

Тазовое предлежание ребенка может быть диагностировано уже на малых сроках беременности. Возникает неправильное расположение плода при пороках развития ребенка, аномалиях таза или матки, низком расположении плаценты, незрелости вестибулярного аппарата плода. Существующие методики и упражнения для поворота ребенка в утробе применяют после 32 недели беременности, если до этого срока не произошло самостоятельного разворота. Причинами неправильного расположения плода может быть и неподвижный образ жизни мамы, неправильный режим дня, особенно на больших сроках.

На вдохе приподнимаемся на пальчиках, поднимаем руки в стороны и прогибаем спину назад, на выдохе становимся ровно и опускаем руки. Выполнять это упражнение можно для разминки перед комплексом упражнений, достаточно 5 повторений.

Находясь в лежачем состоянии, необходимо делать повороты с одного бока на другой каждые 12-15 минут, выполнять по 4-5 переворотов, 3 подхода в день.

Стать на колени и сделав упор руками в пол, прогибаем спину сначала вниз, при этом, поднимая голову и копчик (делаем вдох), а затем – вверх, соответственно опуская таз и голову с выдохом. Необходимо сделать 10 повторений, но если сразу сделать это тяжело, можно разделить на несколько подходов.

Будущим мамам, особенно без физической подготовки, тяжело сразу стать на мостик, поэтому выполняем упрощенное упражнение. Лежа на спине, подложить под поясничную область 2-3 подушки, чтобы образовался прогиб – мостик, зафиксировать такое положение на несколько минут, выполнять несколько подходов в сутки.

Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях и придвинуть их к ягодицам, руки вдоль тела. Делая упор на стопы и плечи, приподнимаем таз, максимально выгибая спину и напрягая все мышцы таза. Подъем делается на вдохе, опускание на выдохе, повторяем 7 раз.

Выполнять такую гимнастику можно беременным и с правильным расположением плода, это не вызовет обратного эффекта.

Кроме перечисленных упражнений можно использовать перевернутые позы из комплекса йоги для беременных. Перед началом занятий, важно понять технологию выполнения асаны, дыхание, амплитуду движений.

Для того чтобы плод перевернулся головкой вниз нужно выполнять упражнения в течение 8-10 дней, для контроля положения ребенка сделать УЗИ, не прекращая занятий. Ежедневная гимнастика не только поможет принять правильное положение малышу, но и улучшит снабжение плода кислородом и улучшит кровообращение.

Будущим мамам, особенно без физической подготовки, тяжело сразу стать на мостик, поэтому выполняем упрощенное упражнение. Лежа на спине, подложить под поясничную область 2-3 подушки, чтобы образовался прогиб – мостик, зафиксировать такое положение на несколько минут, выполнять несколько подходов в сутки.

от беременности до родов

После очередного визита к гинекологу в третьем триместре беременности вы можете услышать, что ребенок пока не занял надлежащее положение в матке. То есть, он повёрнут вниз ножками и ягодицами. В этом случае не нужно пугаться, поскольку правильную позу малыши занимают после 32-34 недели, некоторые и накануне родов. И всё же, как перевернуть ребёнка в головное предлежание? Попробуем разобраться.

Почему малыш в неправильном положении?

Почему будущий малыш может находиться в тазовом предлежании, вам обязательно расскажет ваш врач. Он поведает о медицинских причинах, а существуют и другие.

Привычка спать всю ночь в одном положении будущей мамы негативно отражается на позе плода в матке. В таких случаях врачи рекомендуют в постели перед сном полежать в нескольких позах, меняя их несколько раз. Такие «передвижения» помогут заложить программу сна с чередованием нескольких поз. И возможно через неделю привычка спать в одной позе забудется.

Убедите перевернуться!

Существуют и другие способы постепенного переворачивания плода в утробе в нужную позу:

Общение с ребёнком. Мамочка, удобно устроившись в кресле, мысленно направляет свой взор вовнутрь, к ребёнку. Она проговаривает мысли вслух, рассказывая о том, как опасна перспектива родов в тазовом предлежании. Таким образом, можно убедить малыша перевернутся, объяснить ему такую необходимость. Убеждать можно и с помощью тактильного контакта поглаживанием живота, лёгким массированием. Для этого мама должна общаться с ребёнком каждый день определённое время, при этом уговаривая его занять нужное положение. Движения рук надо направлять так, чтобы ребёнок двигался за ними и таким образом перевернулся.
Природную любознательность ребёнка тоже можно использовать в своих целях. Так, включенный фонарик нужно приложить к маминому животу и двигать ним в нужном для переворота направлении. Ребёнок как бы увлекается за светом снаружи и переворачивается.
Можно прибегнуть и к методу акупунктуры. Она безопасна для будущих мам, если этим занимается специалист. Влияние на меридианы способствует перевороту ребёнка.

Помогут физические упражнения

Очень хорошо действует на беременных йога. И этим способом можно легко заставить малыша занять правильное положение. Женщинам, которые этим раньше не занимались, можно попробовать делать «полумост». Для этого нужно под поясницу подложить одеяла или другие мягкие предметы. Для эффективности в этой позе следует находиться по 15 минут пару раз в день. Но начинать нужно с 2-3 минут, дабы не усугубить положение сразу, не перестараться.

Перевернуть будущего ребёнка после 32 недель значительно сложнее, чем избежать такой ситуации. А для её профилактики нужно вести здоровый способ жизни, включающий и двигательную активность.

Итак, рекомендуем некоторые упражнения, помогающее малышу занять правильное положение.

Лягте на бок во внутриутробную позу (с согнутыми в коленях ногами и тазобедренными суставами). Полежите так несколько минут. Сделайте глубокий вдох, через спину перевернитесь на другой бок, займите ту же позу. Снова полежите несколько минут. Выпрямите ногу, которая находится сверху, вторая нога остается согнутой. Сделайте вдох и опять согните выпрямленную ногу. Обхватите колено руками и отведите его в сторону. То же повторите с другой стороны. Выполните упражнение по 5-6 раз.
Упражнение «Кошка». Его делают стоя на четвереньках и прогибая спину вверх-вниз с поднятием головы. Повторяем упражнение 10 раз.
Лягте на спину. Согнутые в коленях ноги стоят на полу, руки вытянутые вдоль туловища. Медленно, на вдохе поднимайте, а на выдохе опускайте таз. Повторяем упражнение 7 раз.

Такие упражнения нужно делать каждый день в течение недели, а то и 10 дней.

Это простая гимнастика, не требующая усилий и много времени. Когда же во время такой физкультуры вы почувствуете в животе шум, движение, это может означать, что ребёнок вас уже слушается и делает то, что вам обоим так необходимо. Чтобы точно в этом убедиться, сделайте УЗИ. Бандаж поможет малышу зафиксироваться в этом положении. Удачи и активности вам обоим!

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Делаем кувырок, или как повернуть ребёнка при тазовом предлежании

Однажды, примерно на 28 неделе, Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного положения в матке. Это означает, что малыш повернут вниз не головкой, а ножками и ягодицами. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов.

Почему малыш занял неправильное положение?

О медицинских причинах тазового предлежания Вам сообщит Ваш врач. Но если со здоровьем все в порядке, давайте поищем другие возможные причины.

Возможно, у Вас есть привычка спать целую ночь в одном положении. Большинство людей во сне часто переворачиваются с боку на бок. Но некоторые люди лежат всю ночь, или большую ее часть в одном положении. Если беременная женщина спит, не переворачиваясь каждую ночь на одном боку – это может негативно отразиться на положении малыша в матке.

Поэтому перед тем, как ложиться спать, полежите в разных удобных для Вас положениях не меньше 2-3 минут по несколько раз. Эти действия помогут Вам заложить новую программу поведения во сне. Старайтесь также засыпать в разных положениях. Я отлично понимаю, что на исходе беременности даже в любимом положении заснуть может быть сложно, не говоря уже о том, чтобы его сменить, но все же попытайтесь – дело того стоит. Ведь через неделю-другую старая привычка забудется, а новая начнет работать.

Не ложитесь спать слишком поздно. Это вредит Вашему здоровью и самочувствию малыша. Будущая мама также не должна переутомляться. Люди, которые ложатся спать поздно или очень уставшими нередко утром просыпаются в том же положении, в котором уснули. А ведь если человек лежит 8-10 часов в одном положении, его позвоночник и внутренние органы сильно смещаются под своим весом вниз. При этом происходит нарушение положения позвоночника и внутренних органов, залеживание тканей и застой крови, что приводит к массе проблем. На этом можно остановиться поподробнее, но тут статья не о сне во время беременности. Скажу только, что тазовое предлежание – одна из возможных неприятностей. Если будущая мама из ночи в ночь лежит в одной и той же позиции или редко ее меняет, ее матка и в ней малыш будут каждый раз смещаться вниз и проводить 8-10 часов в сутки в этом положении. На ранних сроках беременности ребенок будет ночью крутиться, и переворачиваться, но когда малыш подрастет и ему станет тесно, он будет по ночам стараться принимать удобную для него позицию, разворачиваясь, каждый раз в определенной плоскости, под удобным для него углом. Днем, получая большую свободу, он будет менять свое положение, двигаясь в различных направлениях, а ночью опять поворачиваться в излюбленную позицию. Но когда беременность будет подходить к завершению, на 31-32 неделе, велика вероятность того, что, малыш не имея возможности легко переворачиваться и крутиться, останется в том положении, в котором он проводил раньше только ночи. Это положение может быть совершенно неудобным для его рождения (например, поперечным), что сильно усложнит роды. Долгое пребывание на спине приводит и к другим специфическим для беременных женщин негативным последствиям из-за плохого снабжения матки и малыша кислородом.

Следите за питанием. Не ешьте много на ночь, не употребляйте тяжелой белковой жирной пищи. Как бы Вам не хотелось прожаренной отбивной или торта со взбитыми сливками, не успокаивайте себя, что беременным можно есть все, что захочется, и что это отразится только на Вашей фигуре. Ведь известны случаи, когда у мамы, употребляющей вредные продукты, происходило отравление, и ее еще не родившийся малыш чувствовал себя настолько плохо, что переворачивался ягодицами вниз или поперек.

Иногда причина в малоподвижном образе жизни будущей мамы. На 30-32 неделе малыш может просто «застрять» в неправильном положении, если мама большую часть времени сидит и лежит и тем самым лишает ребенка возможности перевернуться. Сильный эмоциональный стресс, пережитый мамой, или непривычная для нее физическая перегрузка тоже могут стать причиной переворачивания малыша ягодицами вниз. Но иногда ребенок принимает это положение потому, что находиться в нем ему удобнее всего – длина пуповины и расположение плаценты делают именно это положение удобным для ребенка. В этом случае пытаться перевернуть малыша бесполезно.

Как перевернуть ребенка при тазовом предлежании?

Во многих случаях тазовое предлежание можно перевести в нормальное головное с помощью специальных упражнений. Сильно в этом может помочь йога для беременных.

Даже на самых поздних сроках беременности йога помогает малышу принять правильное положение в утробе матери. Наибольший эффект дают перевернутые позы. Правильно выполняемые мамой стойка на руках у стены, березка и ее вариации, стойка на голове, мост и полумост побуждают малыша перевернуться вниз головой.

Но перевернутые асаны могут выполнять только тренированные женщины, которые занимались йогой до беременности и продолжали во время. Иначе можно сильно подорвать свое здоровье. Перед выполнением этих асан женщины делают специальную разминку, которая готовит их к перевернутым позам.

Мост и полумост – отличныеупражнения при тазовом предлежании, которые создают условия для переворачивания ребенка, если у него тазовое или поперечное предлежание. Но продолжительность выполнения подбирается для каждой мамы индивидуально, с учетом состояния ее здоровья и подготовленности.

Будущим мамам, которые никогда раньше йогой не занимались, рекомендую делать очень простое упражнение – «полумост», подложив под поясницу несколько компактно сложенных одеял. Чтобы пребывание в этой позиции дало должный эффект, находиться в ней нужно не менее 15 минут несколько раз в день, начиная с трех минут и постепенно, в течение недели, увеличивая до 15-20. В таком варианте это упражнение доступно любой даже самой неподготовленной женщине, т.к. выполняя его лежа на стопке одеял, женщина может расслабиться. Все статические упражнения, т. е. асаны, а особенно перевернутые позы, в том числе и «мост», нужно делать до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды.

В группе по йоге для беременных, с которыми я занималась, было несколько случаев, когда малыши принимали правильное положение на сроке от 30 до 36 недель. Поэтому не переживайте раньше времени, малыш ведь отлично чувствует все ваши эмоции. Просто немного помогите ему!

Кстати! Перевернутые позы никаким образом не могут перевернуть ребенка ягодицами вниз, то есть из головного предлежания в тазовое. Когда мама принимает любую перевернутую позу, малыш получает большую свободу движений, но пользуется этим, чтобы перевернуться лишь в том случае, если его расположение в утробе матери неправильное. Малыш подсознательно стремится использовать любую возможность, чтобы перевернуться и принять правильное положение. И именно при выполнении мамой перевернутых поз, моста и полумоста складываются самые удобные для переворачивания условия. А у малышей, которые уже приняли правильное положение, нет причин его менять, и их ничто не побуждает к действию. Для женщины, срок беременности которой превышает32 недели, перевернуть малыша в правильное положение – непростая задача. Ей нужно потрудиться. Все упражнения помогают малышу перевернуться лишь при частом и довольно длительном их выполнении (женщины, не имеющие проблем с положением ребенка, обычно делают эти упражнения недолго). Перевернуть малыша после 32 недель гораздо сложнее, чем не допустить такую ситуацию, ведя здоровый и подвижный образ жизни и занимаясь йогой.

Совершаем переворот! Упражнения при тазовом предлежании

1.Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два – выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2.Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, – при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.

3. Упражнение «Кошка». Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу (фото 1). Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину (фото 2). На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. «Полумост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5. Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз – вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два – опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь – выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередко переворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Удачи! Уверена, что все у Вас с малышом получится!

Ноги выше головы.

Это основной принцип гимнастики, корректирующий положение плода. Когда ножной конец приподнят, в брюшной полости создается излишнее давление, которое заставляет ребенка принять более комфортную позу и перевернуться головкой вниз.

Комплекс упражнений выполняется на специальной доске, с углом наклона в 45 градусов. Темп лечебной гимнастики для беременных, чтобы плод перевернулся, должен быть умеренным. Единственным необходимым условием для того, чтобы результат стал успешным, является такое условие, как нахождение женщины во время занятий только в наклонном положении. Основные упражнения, используемые при занятиях лечебной физкультурой:

Здравствуйте, уважаемые беременные! Хочу сегодня поделиться с вами 6 домашними способами поворота ребенка в правильное положение, если вам поставили диагноз тазовое предлежание.

Чтобы помочь малышу принять головное предлежание, выполните следующие действия.

Обратите внимание на свою осанку. Хорошая осанка поможет обеспечить поступление максимального количества кислорода в матку и сделает более пространным место для поворота ребенка. Для того, чтобы себя проконтролировать, сделайте следующие шаги возле стены.

Стойте прямо, чтобы ваш подбородок был параллельно земле.
Расслабьте ваши плечи, чтобы они упали естественно, т.е. не напрягайте их. Если вы стоите прямо, подбородок в правильном положении, плечи упадут и выровняться сами. Следите за тем, чтобы они не возвращались обратно в неправильное положение.
Подтяните живот. Не стойте с сумчатым животом.
Подтяните поясницу. Ваш центр тяжести должен быть над бедрами.
Расположите ноги должным образом. Поставьте ноги на ширине плеч и распределите свой вес равномерно по вашим ногам.

Применяйте тепло cartoon porn gallery и лед. Что-то холодное прикладываете к верхней части матки, а теплое внизу матки. Это должно стимулировать вашего малыша отодвигаться от холодных ощущений к теплым и двигаться в правильном направлении.

Используйте звук для поощрения вашего ребенка. Есть несколько различных методов, чтобы использовать звук для поворота младенца. Воспроизведение музыки для ребенка через наушники расположенные на нижней части живота. Может папа говорить или петь песню малышу внизу маминого живота.

Делайте покачивающие упражнения при тазовом предлежании. Не стоит рассчитывать, что за один раз ребенок повернется. Необходимо несколько раз в день проделывать эти упражнения, пока ребенок не займет правильную позицию.

Ноги также находятся на диване или кровати, а вы становитесь руками на пол. Таким образом ваш живот будет находится «лицом» к полу.
Поднимите и шевелите попу взад и вперед.
Если вы можете чувствовать ребенка, то используйте одну руку, чтобы поднять попку ребенка из таза, чтобы место для него или нее, стало больше. Понимаете? То есть надо попку малыша достать из ваших тазобедренных костей, тогда ему будет проще повернуться.

Попробуйте упражнение поднятия таза вперед.

Ноги положите на кровать или диван, а сами лягте плечами на пол (как показано на картинке).
Расслабьтесь и дышите глубоко.
Делайте это три раза в день, в течение десяти-пятнадцати минут каждый раз, на пустой желудок, желательно во время, когда ребенок становится активным.
Можно также этот метод комбинировать с теплом и холодом.

Плавание в бассейне. Плавание и выполнения сальто в бассейне может помочь ребенку перевернуться из тазового предлежания. Попробуйте эти упражнения в бассейне.

Сальто на дней бассейна на глубине, а затем сильно оттолкнуться от дна и вытянуть руки вверх, а по достижению поверхности как бы разорвать её руками.
Нырнуть в воду, мягко удерживая голову ребенка. Невесомость и присутствие в воде может помочь малышу перевернуться самостоятельно.

Я уже писала в одной из статей, что выполняла такие упражнения, но мне они не помогли. Врачи признали эти действия малоэффективными. Однако, я считаю, что если есть хоть один шанс помочь малышу перевернуться, то не стоит его упускать.

Упражнение №1 от семейного доктора Кейти Сли

Упражнение №2 от семейного доктора Кейти Сли

Упражнения помогают перевернуть плод в большинстве случаев и вот несколько самых часто используемых методик:

Мы отслеживаем нарушение авторских прав в отношении наших материалов, поэтому использование материалов разрешается лишь с письменного согласия администрации сайта.

В большинстве случаев тазовое предлежание можно привести в нормальное головное предлежание с помощью особых упражнений. Будущим мамам, которых волнует вопрос, что делать, чтобы ребенок перевернулся вниз головой, можно посоветовать йогу для беременных, которая очень в этом вопросе может помочь.

Упражнения нужно повторять по 3 раза в день на протяжении 7-10 дней. Гимнастика простая и не потребует усилий. Однако она очень часто оказывает эффективное влияние на переворот плода в нужное положение.

Тазовое предлежание и гимнастика, способствующая повороту

Лечебная физкультура в данном вопросе помогла уже многим парам родить здоровых и крепких детей. Стоит только найти грамотного инструктора и получить добро у гинеколога, который проанализирует ситуацию и скажет, нет ли каких-либо противопоказаний, например многоплодия, угрозы прерывания беременности, предлежания плаценты (полного или частичного), аномалии развития матки и других патологий.

Важно отметить, что делать ЛФК нужно в спокойном состоянии, когда нет тонуса матки и других напряжений в теле. Можно предварительно послушать приятную и расслабляющую музыку, а уже потом приступать к упражнениям.

Коленно-локтевое положение. Наиболее популярный метод для поворота ребенка. Можно начинать делать с 30-ой до 36-ой недели, для чего становятся на колени и локти, причем голова должна быть опущенной, а таз – приподнятым. Делают упражнение 3-4 раза в день по 15–20 минут за раз.

Подъём таза. Если есть тазовое предлежание, то данная гимнастика бывает эффективной в 85–90% случаев. Делать ее начинают с 32-ой недели и до того времени, пока не перевернется малыш. Для выполнения упражнения ложатся на твердую поверхность, один конец которой приподнят, причем таз, как и в первом случае, должен быть выше головы. Ложиться нужно на спину и выполнять упражнение следует по 10 минут 2 раза в день.

Существуют также методики Фомичевой, Диканя, Брюхиной, Грищенко, Шулешовой. Даже если все перепробовано и гимнастика, способствующая повороту, не изменила тазовое предлежание, не нужно отчаиваться. Есть способы, которые помогут родить малыша живым и здоровым. Так что грамотный врач всегда поможет принять правильное решение.

Приведу пример: мой сын никак не хотел поворачиваться в нужное положение до 40 недель. Врач, наблюдающий беременность использовал все возможные методы и назначил дату операции кесарева сечения. Ровно за два дня до этого момента, малыш перевернулся вниз головкой без всякой посторонней помощи и ровно через сутки появился на свет. Поэтому при неправильном положении плода стоит просто набраться терпения.

От того, какое положение занимает ребенок в утробе матери, будет зависеть план действий в момент родоразрешения. Наступили а плод до сих пор находится в тазовом предлежании. Как заставить ребенка перевернуться головкой вниз? Какие действия необходимо предпринять роженице и к чему готовиться?

В период своего развития в утробе матери ребенок отличается активными двигательными способностями. И если в первые несколько недель малыш практически неподвижен, то к 25-й неделе он нередко толкается и переворачивается.

К началу родовой деятельности активность зачастую идет на понижение, так как малышу все меньше остается свободного места в матке, также минимизируются, соответственно, плавать ребенку практически негде. У каждой будущей матери в этот период появляется вопрос: «На каком сроке беременности ребенок переворачивается вниз головой?» Как правило, после поворота малыш остается в данном положении до родов. Зачастую это происходит после 30-й недели. Но в пределах нормы ситуации, когда ребенок до начала родовой деятельности находится в другом положении. Когда плод переворачивается в утробе, у матери может измениться форма живота.

Какие виды предлежаний существуют?

Про правильное, головное предлежание уже выше было сказано, и именно такое положение плод занимает у большинства будущих мам, задающихся вопросом о том, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой.

Но все же есть определенный процент «протестующих» малышей, использующих другие позы. Например, ягодичное предлежание, которое, в свою очередь, делится также на сплошное или же смешанное. При чистом ягодичном предлежании к отверстию в малом тазу обращены только ягодицы, а ноги сгибаются в тазобедренных суставах и вытягиваются вдоль тела. Во втором случае, помимо ягодиц, подтянуты и ноги, сгибаемые малышом в тазобедренных и коленных суставах.

Врачами определено также коленное предлежание. Оно предполагает сгибание ножек в коленях. Данный вид относится к ножному предлежанию. Специалисты определяют в этом виде полное и неполное предлежание ног. В первом варианте заняты обе ноги, слегка согнутые в суставах. В неполном лишь одна, вторая, располагается выше.

По каким причинам ребенок занимает неверное положение?

Часто встречающееся может происходить по следующим причинам:

Повторные роды.
Многоводие.
Патологии матки.
Возникшие пороки в процессе развития плода.
Низкое положение или предлежание плаценты.

Для того чтобы вопрос о том, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой, не терзал будущую мамочку, разумным решением станет соблюдение некоторых рекомендаций:

В течение дня необходимо сидеть на твердом стуле. Данный способ поможет малышу принять правильную позу.
Хорошей заменой стулу станет фитбол, который, помимо основной функции, поможет выполнению несложных гимнастических упражнений для женщины в положении.
Занятия плаванием.
Посещение врача-гомеопата, остеопата и специалиста по акупунктуре.

Ежедневные гимнастические упражнения не только способны помочь плоду развернуться в верном направлении, но и способствуют обогащению крови кислородом и улучшению деятельности кровообращения в организме.

Однако не следует практиковать комплекс занятий сразу после приема пищи или в моменты плохого самочувствия. Во всем стоит придерживаться гармонии и принципа «не навреди».

В начале беременности эмбрион расположен в матке головой вверх, то есть как бы “сидит на попе”. В норме максимум к 36 неделе беременности он должен перевернуться. Если этого не происходит, то говорят о тазовом предлежании. Иногда ребенок переворачивается только к родам.

Положение ребенка в матке головой вниз лучше всего подходит для его рождения. Поскольку головка – самая широкая часть плода, то лучше, если она рождается первой, а затем уже остальное тело.

Тазовое предлежание само по себе не опасно, но создает дополнительные проблемы во время родов. Увеличивается вероятность выпадения пуповины, ножки или ручки плода, затрудняется рождение головки, которая может даже застрять в родовых путях.

Почему ребенок не хочет переворачиваться?

Видимыми причинами тазового предлежания могут быть:

преждевременные роды до 36 недели, так как на этом сроке малыш еще часто не перевернулся;
, и : часто один близнец оказывается в головном предлежании, а другой — в тазовом;
маловодие или многоводие : в первом случае у плода слишком мало места, чтобы перевернуться, во втором, наоборот, очень много места, и он кувыркается туда и обратно;
проблемы с маткой: миома, неправильное строение – мешают малышу перевернуться головкой вниз;
растянутые и ослабленные предыдущими беременностями маточные мышцы;
проблемы и аномалии у ребенка, такие как пороки развития, синдром Дауна, анэнцефалия, гидроцефалия и др.

Во многих случаях у здоровых мамы и малыша причина тазового предлежания остается неизвестной.

Этот метод заключается в попытке мамы просто-напросто убедить малютку занять верное предлежание. Многие «послушные» детки во время таких разговоров переворачиваются головкой вниз.

На небольшом сроке беременности, когда плод еще совсем мал, он может свободно передвигаться внутри матки. До 30 недель беременности позиция малыша может быть какой угодно, она не должна вызывать беспокойство.

Но бывают случаи, когда по истечению этого срока кроха занимает неправильное положение – тазовое, при котором его ягодицы или ножки находятся в нижней части матки. Это значительно усложняет процесс родов, поэтому стоит обратиться к специальным упражнениям, которые помогут развернуть плод.

Противопоказания

Есть ряд состояний и заболеваний, при которых может быть запрещена гимнастика в тазовом предлежании. Это связано с риском преждевременных родов и разрывом матки.

Основными противопоказаниями являются :

предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки);
рубец на матке (вследствие кесарева сечения или другой полостной операции);
угроза прерывания беременности (зрелая шейка матки на недоношенном сроке);
гестоз – поздний токсикоз (он проявляется повышенным артериальным давлением, отеками и белком в моче);
заболевания сердца, почек, печени;
анатомически узкий таз;
перебор веса;
возраст больше 30 лет (если роды первые);
аномалии развития матки;
маловодие или многоводие;
обвитие пуповины;
невынашивание беременности или антенатальная гибель плода в анамнезе.

Пошаговая техника выполнения

Так какие же нужно выполнять упражнения при тазовом предлежании плода, если нужно, чтобы он лежал головкой вниз.

Существует 3 методики для выполнения переворота малыша в правильное положение. Их назвали в честь разработчиков:

И.Ф. Диканя.
В.В. Фомичевой.
Е.В. Брюхиной.

Хотелось бы уточнить, что перед выполнением гимнастики следует пройти консультацию у своего гинеколога , который исключит противопоказания и подберет наиболее подходящий вариант.

Метод Диканя

Стоит лечь на диван или кушетку и поочередно переворачиваться с одного бока на другой.
На каждой стороне желательно лежать не менее 10 минут.
Количество повторений на каждый бок – 3-4 раза.
Проводить занятия стоит 3 раза в день на голодный желудок.

Если упражнение дало положительный результат и малыш перевернулся, необходимо надеть бандаж, в котором ходить с утра до вечера. Спать следует на том боку, который соответствует спинке ребенка .

Комплекс Фомичевой

Комплекс выполняется дважды в день на протяжении 25 минут.

Гимнастика должна сочетать в себе медленный темп и глубокое дыхание, а также выполняться в строгой последовательности – от легких упражнений к более сложным.

Одежду для занятий стоит выбрать свободную, чтобы она не стесняла движения . Также понадобится стул и коврик для фитнеса. Перед началом комплекса нужно сделать легкую разминку – походить по комнате.

Методика Брюхиной

Стоит выполнять перед едой 2-3 раза в день. Регулярно проделывая эти простые упражнения при тазовом предлежании, можно буквально за пару недель вернуть малыша в нормальное положение. Спать лучше ложиться на ту сторону, куда повернута голова ребенка .

В случае успешного переворота, необходимо надеть фиксирующий бандаж, чтобы избежать повторения тазового положения.

Предлагаем посмотреть видео об упражнениях, полезных при тазовом предлежании плода:

Упражнения при тазовом предлежании плода

Если неправильное положение плода в утробе матери было диагностировано на 32-34 неделе, врач-гинеколог может посоветовать женщине заниматься специальной гимнастикой в домашних условиях. Существует специальные комплексы, которые помогают малышу самостоятельно перевернуться. Для того, чтобы ребенок изменил свое положение, такие упражнения нужно делать 2-3 раза в день по 10-15 минут.

Обязательно обговорите подобную терапию со своим гинекологом.

Если же специальные упражнения не приносят должного результата, врач отправит женщину на наружный акушерский поворот. Такая процедура проводится только в тех случаях, когда полностью исключены любые противопоказания. Очень важно, чтобы все манипуляции проводились квалифицированным врачом под полным контролем УЗИ . Несмотря на переворот, ребенок все равно может вернуться в привычное для себя положение – в таких случаях роды ведутся в тазовом предлежании или же проводится кесарево сечение. Тазовое предлежание, диагностируемое до 28 недели, не должно вызывать беспокойства у женщины. При возникновении этой патологии врачи назначают терапию только на 29-37 неделя беременности.

Противопоказания к упражнениям

Несмотря на то, что физические упражнения для поворота малыша в утробе безопасны, они имеют ряд абсолютных противопоказаний:

Рубцы на матке после хирургических вмешательств.
Поздний токсикоз беременности.
Предлежание плаценты.
Тяжелые экстрагенитальные заболевания, не связанный с половой системой.
Бесплодие или невынашивание в прошлом.
Угроза выкидыша.
Мало- или многоводие.
Гипертонус матки.

Данная методика по изменению положения плода в утробе матери показана на 32-38 неделях беременности. Для достижения результата упражнения нужно повторять 4-5 раза в день как минимум за 1-1.5 до приема пищи. Эффект от такой методики заключается в том, что вся нагрузка равномерно распределяется по организму, а мышцы брюшного пресса в это время расслабляются. Комплекс Брюхиной, Грищенко и Шулеповой выглядит следующим образом:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.