Гидромассаж при беременности - как лечить и что делать

Содержание

Прежде чем решиться на такие процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гидромассаж в «интересном» положении имеет много противопоказаний, в частности из — за угрозы выкидыша. Массаж ног противопоказан, если у вас есть варикоз. С медицинской точки зрения есть несколько правил проведения гидромассажа для беременных.

Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на другие части тела может спровоцировать преждевременные роды. Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.

Температура воды не должна быть выше +38°С. Длительность самой процедуры —не менее 5 минут, только тогда удастся добиться необходимого эффекта.

Массаж следует начинать с самого низкого уровня напора струи. Когда она не будет оказывать раздражающего воздействия, ее силу можно увеличить.

Ни в коем случае не используйте режимы насадок с сильным давлением и напором. Из — за гормональных перестроек стенки сосудов сейчас достаточно хрупкие, есть риск появления сосудистых сеточек на теле.

От боли в спине

Для того чтобы снять неприятные ощущения в пояснице, не обязательно растирать именно эту область. Можно массировать воротниковую зону — шею и плечи. Здесь находится много рефлексогенных точек, именно поэтому такой гидромассаж принесет ощутимое расслабление всего тела и к тому же улучшит кровообращение.

Для профилактики отеков и варикоза

Стоит проводить тугой струей воды снизу вверх. Если вас беспокоят отеки, хорошо проводить контрастный душ. Верхняя температура воды при этом должна быть +38°С, нижняя максимально комфортная для вас —около +25 — зо°С.

Для профилактики растяжек

Для этих целей также подойдет контрастный душ. В этом случае массировать кожу теплой и прохладной водой нужно с увеличением продолжительности —переключать воду с одной температуры на другую следует через 30 — 50 — 70 секунд.

Процедура пилинга лучше всего подходит для того, чтобы совместить ее с принятием душа. Ведь именно при контакте с водой активизируются многие компоненты отшелушивающих средств. Для всего тела подойдет органический пилинг. В его состав входит не менее 70% компонентов растительного происхождения.

Для ног, особенно для загрубевших частей стопы, используйте соляной пилинг, например, с кристаллами солей Мертвого моря. Минералы и микроэлементы таких средств улучшают работу лимфатической системы. Для рук нужно выбирать щадящий пилинг, например, сахарный. Он прекрасно питает кожу, которая часто подвергается внешним воздействиям.

Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на другие части тела может спровоцировать преждевременные роды. Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.

Гидромассажные ванны (джакузи) при беременности: безопасность и риски

Гидромассажная ванна (она же джакузи или спа) — очень хороший способ расслабиться. Теплая вода, как известно, успокаивает мышцы. Эти ванны предназначены для более чем одного человека, поэтому такой отдых может быть прекрасной возможностью провести некоторое время с вашим партнером или друзьями.

Но во время беременности гидромассажную ванну следует использовать с осторожностью и в течение ограниченного периода времени или не использовать вообще.

Температура воды в ней никогда не должна превышать 40 ° C 1 . Горячая вода может легко поднять температуру тела, вызвав проблемы со здоровьем у вас и вашего растущего и развивающегося ребенка.

Существует риск серьезных проблем, которые могут возникнуть при использовании джакузи в период вынашивания ребенка, особенно во время первого триместра.

Правила безопасного использования джакузи во время беременности

Если вы находитесь в первом триместре, общий совет — избегать такого способа расслабления. Даже если вы находитесь в воде менее 10 минут, это может быть опасно для вашего будущего ребенка. У всех разный организм, поэтому вы можете перегреться раньше, чем ожидаете.

Ради вашего малыша, избегайте принятия горячих ванн в течение первых трех месяцев беременности. Вместо этого можете просто опустить туда ноги, но также на ограниченное количество времени.

Если вы преодолели первый триместр и хотите понежиться в гидромассажной ванне после получения одобрения от вашего врача, вот некоторые советы, чтобы оставаться в безопасности:

Используйте ванну не более 10 минут за один раз и дайте себе остыть между сеансами.
Если струи горячей воды включены, сядьте на противоположную сторону, где температура немного ниже.
Если вы чувствуете, что потеете, выйдите из ванны и остыньте.
Постарайтесь держать грудь над водой, если это возможно. Еще лучше сидеть там, где только нижняя половина тела находится в горячей воде.
Если у вас прекращается потоотделение или вы испытываете какой-либо дискомфорт, такой как головокружение или тошнота, немедленно выйдите из джакузи и следите за своим самочувствием, чтобы убедиться, что организм возвращается в нормальное состояние.
Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас повышенная температура тела (жар).

Если вы находитесь среди друзей или членов семьи и готовы пользоваться джакузи, спросите, не захотят ли они понизить температуру. Более низкая температура значительно снижает риск перегрева.

Гидромассаж во время беременности: за и против

Современная история гидромассажа началась в 1960-х, когда начали выпускать ванны — джакузи. С каждым годом появляется все больше разнообразного оборудования для проведения этой процедуры релаксации и реабилитации. Сегодня гидромассаж доступен большинству людей — они могут наслаждаться его преимуществами просто не выходя из дома. Достаточно обзавестись джакузи, гидромассажной ванной или гидромассажной кабинкой душа. Гидромассаж помогает облегчить боль в мышцах, в спине, при артрите, из-за травм шеи, височно-нижнечелюстном суставе; спортивные травмы, бессонницу, рассеянный склероз, красную волчанку; поможет в борьбе со стрессами, хронической усталостью и т.д.

Водные процедуры для беременных

Летом невозможно обойтись без водных процедур. А как быть, если ты беременна? О чем не стоит забывать будущим мамам, мечтающим освежиться? Беременным женщинам водные процедуры необходимы. Они бодрят по утрам и успокаивают перед сном, дают отдых уставшим от нагрузок мышцам, улучшают перистальтику. Единственное «но» — готовясь к любой из них, не забудьте посоветоваться с врачом.

Если беременность протекает нормально, то врачи ничего не имеют против купаний в ванне, бассейне или природном водоеме. Пребывание в водной стихии снимает напряжение с мышц спины и позвоночника. Эти области особенно устают за 9 месяцев. По мере развития малыша нагрузка на организм увеличивается, и временная передышка не помешает. К сожалению, при некоторых состояниях подобное удовольствие недоступно. Будущей маме не стоит отдаваться на волю волн при предлежании плаценты, ретрохориальных или ретроплацентарных гематомах, истмикоцервикальной недостаточности и болях внизу живота. Любое физическое напряжение, перепады температур или атмосферного давления могут спровоцировать преждевременные роды. В группу риска попадают женщины, вынашивающие сразу нескольких малышей, которые страдают от отеков и повышенного артериального давления. Варикозное расширение вен, мигрени и воспалительные процессы в мочеполовой сфере тоже несовместимы с пребыванием в воде.

Тем, кому беспокоиться не о чем, осторожность тоже не помешает. Особенно важно соблюдать рекомендации врача в I триместре. В это время формируется эмбрион, идет закладка всех систем и органов, еще не сформирована плацента, защищающая малыша от вредных факторов, поэтому гинекологи советуют ограничить купания до начала 12-й недели беременности. Есть и такие, которые рекомендуют не принимать ванну и в более поздние сроки, полагая, что к малышу могут попасть патогенные микроорганизмы, обитающие в воде. Однако некоторые врачи, изучив результаты последних исследований, убеждены, что никакие микробы не проникнут в матку через слизистую пробку, которая надежно защищает плодный пузырь от внешней агрессии. Чтобы ванна не принесла вреда, достаточно узнать температуру воды: она не должна превышать 36-37°С. Более горячая вода чревата нарушениями в росте и развитии плода или приращением плаценты. Лучше не проводить процедуру, если, кроме вас, дома никого нет. От водяных паров у будущей мамы может закружиться голова, и она потеряет равновесие. Резиновый коврик, постеленный на дно ванны, поможет избежать падения. Во время занятия верхнюю часть тела (зона сердца) не стоит погружать под воду, это может вызвать скачок артериального давления. Руки и ноги тоже полезно время от времени поднимать над поверхностью воды. Длительность принятия ванны не должна превышать 10-15 минут. Почувствовав любы: незнакомые ощущения, стоит ее прервать. Ванну лучше всего принимать после прогулки или перед приемом пищи. Процедура, проведенная перед сном, может помешать заснуть, а после трапезы повысит нагрузку на пищеварительные органы.

Душ во время беременности лучше принимать по утрам: он вернет бодрость. Но и здесь есть свои тонкости: напор струи должен быть умеренным. Силу и направление воды лучше регулировать с помощью насадки. Для нижней части тела и ног подходит только обычный или пульсирующий режимы, для верхней — возможны варианты. Так, сильная моноструя, направленная на верхние отделы позвоночника, поможет расслабить плечи и шею. Гидромассаж начинают с боков и двигаются к центру тела. Струя при этом должна быть направлена по касательной. Ее напор увеличивается по ходу дела. Процедуру не стоит растягивать во времени: пяти минут вполне достаточно.

Контрастным обливанием не стоит увлекаться: резкие перепады температур вредны для сосудов. Во время беременности капилляры особенно уязвимы, от слишком сильных ударов они могут лопнуть и положить начало сосудистым звездочкам. Минимальная граница для водных процедур рекомендуется +25°С, а максимальная +34°С.

Для поклонниц бассейна действуют те же правила: в I триместре стоит ограничить удовольствие, во II и III — действовать в соответствии с рекомендациями врача. Плавание помогает при подготовке к родам: укрепляет мышцы спины, бедер, промежности и брюшного пресса, тренирует дыхание, помогает бороться с лишним весом. При выборе бассейна будущая мама должна обратить внимание на способ очистки воды. Самый распространенный очистки — хлорирование — нежелателен: во время беременности чувствительность к хлору повышается и не исключено раздражение в области слизистой влагалища и половых губ. Лучше посещать бассейн, воду в котором дезинфицируют с помощью ионов серебра, меди, брома, озона или ультрафиолетовых ламп.

В некоторых бассейнах беременных объединяют в специальные группы. На занятиях плавание чередуется с аквааэробикой или агвагимнастикой.

Стандартный «заплыв» длится около часа и состоит из плавания от бортика к бортику, упражнений на укрепление мышц и активной ходьбы в воде. Завершается тренировкой дыхания и растяжками. Если поблизости нет бассейна с курсами для беременных, занимайтесь самостоятельно. Даже если вы будете просто стоять в воде или лежать на ней, вы все равно получите пользу. Вода снимет напряжение с мышц поясницы — части позвоночника, испытывающей особенную нагрузку во время беременности, когда из-за растущего живота смещается центр тяжести. Главное — не прыгать и не делать резких движений. Минуты 2-3 маршируйте вдоль бортика или на одном месте. Если будете при этом грести руками, сможете укрепить мышцы груди.

Если же доктор советует резко ограничить занятия физкультурой, все равно не отказывайтесь от плавания. Найдите фитнес-центр, предлагающий флоатинг (в переводе с английского «свободно плавать», «держаться на поверхности»). Во время сеанса совсем ничего не надо делать, только лежать в полной тишине с закрытыми глазами. В резервуаре, наполненном 30%-м раствором магнезии (английской или горькой соли) с температурой +34°С, не потребуется усилий, чтобы удержаться на поверхности, жидкость сама вытолкнет тело, помогая отдохнуть, успокоиться, избавиться от напряжения. Глубокое расслабление, граничащее с медитативным, принесет желаемое облегчение.

Если по какой-то причине ванна для тела недоступна, сделайте ножную. предварительная консультация с врачом и в этом случае необходима. Если у вас пониженное давление или проблемы с сердцем, эта процедура может навредить, вызвав тошноту и головокружение.

Водные процедуры в водоемах не воспрещаются при отсутствии противопоказаний. Важно не рисковать и плавать в спокойном ритме только в тех местах, где это не запрещено. Не сток, заходить в воду с температурой ниже +24 С и заплывать на глубину. Преодоление дистанции на время и прыжки в воду тоже надо исключить.

Ты также должна проконсультироваться с терапевтом в SPA-центре, если:

Ожидание ребенка – не повод перестать ощущать себя красивой и желанной женщиной. Даже в этот не всегда простой период хочется быть красивой, ухоженной. И тем более важно чувствовать себя здоровой и полной сил. Поэтому даже во время беременности истинная женщина продолжает ухаживать за собой и с удовольствием балует себя различными косметическими и оздоровительными процедурами. Только надо помнить, что подход к процедурам должен стать более требовательным и жестким, ведь далеко не все они безопасны для здоровья будущей мамы и ребенка. Давайте разберемся, насколько безопасны некоторые косметические и оздоровительные практики для беременных женщин.

Ударить пузырьками или нет?

Подводный массаж – очень приятная и полезная процедура. Мало того, что обилие подводных пузырьков достаточно ощутимо массирует кожу, но сам процесс принятия гидромассажных ванн или сеанс полноценного подводного массажа привносит в душу умиротворение, снимает стресс и возвращает хорошее самочувствие, бодрость и прекрасное расположение духа. Но совместимы ли подводный массаж, беременность?

Давайте рассмотрим, что собой представляет процедура. Пузырьки воздуха подаются под воду под определенным давлением и именно поэтому они способны производить массирующий эффект и мягко воздействовать на кожу и подкожный слой. В результате воздействия пузырьков улучшается кровоток в тканях, ускоряется лимфоотток.

Подводный массаж является прекрасным средством для лечения целлюлита, придания коже тела гладкости, эластичности, упругости. С его помощью можно формировать фигуру, улучшать кровообращение, возвращать мышцам тонус и улучшать обмен веществ. При беременности особенно важно не фигуру формировать (этим надо будет заниматься после рождения ребенка!), а именно поддерживать мышцы в тонусе и улучшать крово и лимфоток. В этом как раз подводному массажу нет равных – он воздействует на ткани мягко, но эффективно, не перенапрягая и не утомляя организм. Кроме того, именно подводный массаж помогает бороться с отеками, помогая избавиться от венозного застоя в ногах, очень полезен при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, при синдроме хронической усталости, бессонице. Стоит ли говорить, что проблемы с венозным кровообращением и спиной очень часто выходят при беременности на первый план!

Итак, полезен подводный массаж, беременность ему не помеха. Но – если речь идет о беременности здоровой женщины. Если же в нагрузку к интересному положению имеются гипертония, тромбофлебит, кожные заболевания, болезни сердца и почек, то от подводного массажа лучше отказаться. После самого массажа лучше немного полежать еще в ванной, отдохнуть, потом осторожно встать и посидеть с чашечкой травяного чая. Постепенно чувство расслабленности перейдет в ощущение прилива сил.

Если беременность протекает с осложнениями или ставится диагноз «угроза выкидыша», то от идеи подводного массажа лучше отказаться. Не стоит его проводить и на самых поздних сроках.

Нужен ли точечный массаж при беременности

Точечный массаж в последние пару десятилетий остается весьма популярным способом оздоровления организма. Привлекает кажущаяся простота, доступность и бесплатность метода. На самом деле точечный массаж при правильном исполнении – очень мощное средство воздействия на все системы организма. Воздействуя на определенные точки на теле человека, можно воздействовать на его внутренние органы, восстанавливая их функции и улучшая состояние. В сочетании с другими способами лечения точечный массаж очень эффективен.

Но помните, что точечный массаж в руках профессионала – как истинное оружие. Обладая исцеляющей силой, он может и навредить. Все специалисты в один голос говорят, что точечный массаж при беременности противопоказан абсолютно! Это может нарушить правильное течение беременности, повредить здоровью будущего ребенка и мамы, нарушить баланс в организме.

Конечно, простейший точечный массаж, который многие практикуют на дилетантском уровне, к беде не приведет. Можно при случае помассировать точки у носа, чтобы избавиться от насморка, надавить на точки на висках, чтобы утихомирить головную боль. Но серьезный точечный массаж делать нельзя.

Медовый массаж – да или нет?

Многих волнует вопрос – можно ли продолжать делать медовый массаж при беременности?

Польза меда и медового массажа известна всем. Массаж с медом способствует приливу крови к поверхности кожи, активизации обменных процессов в ней и выводу токсинов, улучшает кровообращение и лимфоток, делает кожу более упругой и гладкой. Кроме того, мед – биологически активное вещество, в котором содержится огромное количкество витаминов, минералов и активных веществ, действие которых до сих пор окончательно наукой не изучено. Поэтому медовый массаж укрепляет все системы организма, возвращает бодрость, снимает усталость и улучшает сон. При нарушениях в суставах и остеохондрозах медовый массаж может быть спасительным средством. Так что, медовая процедура хороша не только в качестве борьбы с целлюлитом и отечной кожей.

При щадящей методике проведения процедуры медовый массаж при беременности будет весьма полезным. Он способствует релаксации, поможет уменьшить боли в спине, улучшить состояние кожи, не допустить развитие целлюлита.

Но в этом случае лучше снизить интенсивность воздействия, если ранее медовый массаж практиковался или воздействовать минимально. Болезненные ощущения, возможные при медовом массаже, при беременности вовсе не нужны – ведь все, что несет дискомфорт, негативно сказывается на ее течении! Длиться массаж должен не больше 15 минут для одной зоны. В целом же весь сеанс массажа не должен занимать больше сорока минут. Нельзя накладывать мед и делать массаж в зонах лимфатических узлов, на груди, на шее в области щитовидной железы.

Есть абсолютные противопоказания, при которых о медовом массаже придется забыть. Это в первую очередь любые осложнения беременности, склонность к кровотечениям, варикозная болезнь, гипертония. Наличие хорошо развитого волосяного покрова тоже относительное противопоказание для медового массажа. Во-первых, волосы начнут расти обильнее, во-вторых, сам массаж будет гораздо более болезненным.
Для массажа использовать надо только качественный настоящий мед, обязательно незасахарившийся. При беременности не стоит добавлять эфирные масла в мед – помните, воздействие должно быть как можно более щадящим.

При беременности также хорош общеукрепляющий классический массаж. Делается он в положении на боку – так удобнее. Самое главное, чтобы массаж доставлял удовольствие. Если же массаж вызывает неприязнь, то не стоит делать его только из-за желания оздоровить организм и облегчить течение беременности. Любые процедуры, вызывающие страх и душевный дискомфорт при беременности принесут больше вреда, чем пользы! Поэтому подход к массажу во время ожидания ребенка должен быть таким: хочется – делайте в свое удовольствие, нет желания – используйте другие средства для придания себе бодрости и хорошего настроения!

Давайте рассмотрим, что собой представляет процедура. Пузырьки воздуха подаются под воду под определенным давлением и именно поэтому они способны производить массирующий эффект и мягко воздействовать на кожу и подкожный слой. В результате воздействия пузырьков улучшается кровоток в тканях, ускоряется лимфоотток.

А заменив обычную душевую насадку на гидромассажную, вы еще и совместите приятное с полезным. Во время беременности гидромассаж поможет вам снять стресс, избавиться от бессонницы и укрепить стенки кровеносных сосудов. После родов с его помощью вы сможете сохранить красивую форму груди и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Принцип работы любого гидромассажа заключается в воздействии на тело струй воды разной силы. И если в вашей ванной комнате не хватает места для установки полноценной душевой кабины, можно воспользоваться более доступными и экономичными вариантами. Это различные гели для душа, очищающие кремы для душа, очищающее молочко для душа.

Польза ванны при беременности

Учитывая полезные свойства теплой воды, можно смело утверждать, что ванна во время беременности может быть очень уместной.

Женщины в интересном положении очень часто переживают и нервничают по разным поводам. Тёплая ванна успокаивает и расслабляет, помогает избавиться от стресса и мысленно настроиться на позитив.
Из-за растущего живота и увеличившегося веса беременных часто мучают мышечные боли. Излишнее натяжение мышц вызывает боле в спине, набранные килограммы приводят к повышенной нагрузке на ноги. Чем больше срок беременности, тем сильнее эти проявления. Ванна в 3 триместре беременности позволяет расслабить мышцы, дарит отдых спине и ногам.

Еще одна проблема, которая нередко “украшает” своим присутствием 3 триместр – отеки. С физиологической точки зрения это явление вполне объяснимо: увеличивается объем циркулирующей крови, в то же время растущая матка давит на почки. Нагрузка на почки увеличивается, а их работоспособност ь тормозиться, поэтому происходит задержка жидкости в тканях. Теплая ванна усиливает прилив крови к тканям, улучшает все обменные процессы, поэтому способствует выведению лишней влаги и избавлению от отеков.

Чем ванна может быть вредна

Несмотря на плюсы, процедура принятия ванны имеет и обратную сторону. Попробуем разобраться, почему беременным нельзя принимать ванну, и какие из доводов являются правдой, а какие – мифом.

Самым популярным аргументом «против» является распространенное мнение о том, что во время принятия ванны можно “подцепить” инфекцию, которая попадет в родовые пути. На самом деле, «свободный доступ» для бактерий существует только во влагалище. Шейка матки надежно закрыта плотной слизистой пробкой, через которую не могут проникнуть никакие микробы. Попадание болезнетворных бактерий во влагалище чревато развитием дисбактериоза, но обычно иммунная система организма с такими «гостями» справляется сама. Для этого достаточно соблюдать элементарные гигиенические правила: тщательно мыть ванну перед тем, как наполнить ее водой, и принимать душ перед процедурой, чтобы смыть с кожи потенциально опасные бактерии. Исключение составляет предродовой период, то есть 39 неделя беременности. На этом сроке слизистая пробка начинает отходить, шейка матки укорачивается и приоткрывается, поэтому на 39 неделе беременности лучше не принимать ванну.
Слишком теплая вода вызывает прилив крови к малому тазу и находящимся там органам. От расширения сосудов может случиться кровотечение или начаться преждевременные роды. Особенно опасным с этой точки зрения является 1 триместр. Организм еще не перестроился на новый режим работы, плод еще не достаточно защищен от внешних воздействий, поэтому любые изменения в кровоснабжении могут стать критичными.
У беременных бывают проблемы с венами. Если есть предрасположенность к появлению тромбов или варикозной болезни вен – принимать горячую ванну очень опасно, поскольку можно перегреть вены и спровоцировать их закупорку.
В ванне бывает достаточно скользко, поэтому беременная женщина рискует поскользнуться. Это опасно на любом сроке, но риски такого падения особенно опасны, когда появляется живот: это 2 триместр и окончание беременности.

Правила безопасного использования джакузи во время беременности

Используйте ванну не более 10 минут за один раз и дайте себе остыть между сеансами.
Если струи горячей воды включены, сядьте на противоположную сторону, где температура немного ниже.
Если вы чувствуете, что потеете, выйдите из ванны и остыньте.
Постарайтесь держать грудь над водой, если это возможно. Еще лучше сидеть там, где только нижняя половина тела находится в горячей воде.
Если у вас прекращается потоотделение или вы испытываете какой-либо дискомфорт, такой как головокружение или тошнота, немедленно выйдите из джакузи и следите за своим самочувствием, чтобы убедиться, что организм возвращается в нормальное состояние.
Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вас повышенная температура тела (жар).

Еще одна проблема, которая нередко “украшает” своим присутствием 3 триместр – отеки. С физиологической точки зрения это явление вполне объяснимо: увеличивается объем циркулирующей крови, в то же время растущая матка давит на почки. Нагрузка на почки увеличивается, а их работоспособност ь тормозиться, поэтому происходит задержка жидкости в тканях. Теплая ванна усиливает прилив крови к тканям, улучшает все обменные процессы, поэтому способствует выведению лишней влаги и избавлению от отеков.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.