Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Глицин: часть 1. Мал да удал: глицин в живой природе. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Употребление глицина позволяет создать благоприятные условия для эффективной работы клеток нервной системы. При этом, замедляется гиперактивность и улучшается концентрация, а, следовательно, и память.
Глицин для сна
Постоянные физические и умственные нагрузки, бессонница, стрессовые ситуации, магнитные бури, ВСД, и многое другое – причины возникновения частых головных болей. Если долгое время игнорировать эти факторы, можно получить более серьезную патологию, а именно – мигрень.
Глицин в спорте
- Влияние препарата на активизацию метаболических процессов, позволяет нормализовать функционирование всех систем организма, в том числе и репродуктивной.
- Снижается психическое перевозбуждение, поэтому мужчина перестает зацикливаться на своей «проблеме»;
- Уменьшается агрессивность, появляется некий прилив энергии и уверенности, что влечет за собой осознание внутренней и внешней привлекательности, вследствие – поиск сексуальных партнеров;
- Пропадает тревога во время прелюдии, поэтому пациент концентрирует свои мысли на удовольствиях, а не на эрекции.
Глицин – это аминокислота, которая улучшает качество сна, усиливает память и внимание, помогает сердцу и даже способствует наращиванию мышечной массы. В данной статье мы подробно рассмотрим роль глицина в организме, его механизм действия, а также его плюсы и минусы.
1. Глицин улучшает качество сна
Он играет важную роль в поддержании здорового обмена веществ. Его низкий уровень связан с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. С другой стороны, его более высокий уровень связан с более низким риском этого метаболического расстройства. Но еще не ясно, что является причиной и следствием этой взаимосвязи: способствует ли низкий уровень глицина непосредственно нарушению обмена веществ, ведущему к диабету, или же это результат уже идущей метаболической дисфункции. [R]
5. Глицин важен для метаболизма
Как нейротрансмиттер, глицин одновременно стимулирует и ингибирует клетки мозга и центральной нервной системы, воздействуя на познание, настроение, аппетит, пищеварение, иммунную функцию, восприятие боли и сон. Он также участвует в производстве других нейротрансмиттеров, которые влияют на эти функции организма. В частности, глицин помогает организму вырабатывать серотонин — гормон/нейротрансмиттер, который влияет на сон и настроение. Серотонин также воздействует на ключевые рецепторы мозга, которые влияют на обучение и память.
Были проведены многочисленные исследования с использованием глицина, где эта аминокислота хорошо себя зарекомендовала в лечении таких расстройств, как гиперактивность, шизофрения, инсульт и эпилепсия. Одно такое исследование с больными шизофренией показало, что в сочетании с антипсихотическими препаратами повышенные дозы глицина значительно облегчают негативные симптомы, связанные с этим психическим заболеванием. Эти результаты подтверждаются также аналогичными исследованиями, проводимыми с группой больных психологическими расстройствами. Другие исследования показали, что лечение глицином способно предупредить приступы, связанные с эпилепсией.
—Постоянные читатели
Несмотря на то, что наш организм сам способен производить глицин, эта аминокислота может быть получена из многих продуктов с высоким содержанием белка. Основными источниками глицина животного происхождения являются мясные, рыбные и молочные продукты. Из растений — это бобовые (соевые бобы и фасоль), шпинат, цветная и белокочанная капуста, тыква, бананы, киви, огурцы. Типичный ежедневный рацион содержит примерно 2 гр. глицина.
—Музыка
Часто глицин можно обнаружить в пищевых продуктах и напитках в качестве усилителя вкуса и подсластителя. Он также используется в качестве добавки в кормах для животных, буферного агента в косметике, в антацидах, ирригационных растворах и в сельскохозяйственных удобрениях.
Глицин не является жизненно необходимым веществом для питания человека, поскольку это вещество синтезируется в организме из аминокислоты серина, который, в свою очередь, производится из 3-фосфоглицерата. В большинстве организмов фермент серин гидроксиметилтрансферазы катализирует эту трансформацию через кофактор пиридоксаль фосфат:
серин + тетрагидрофолат → глицин + N5, N10-метилен тетрагидрофолат + H2O.
В печени позвоночных животных синтез глицина катализирует глицин-синтазу (также называемую ферментом расщепления глицина). Это преобразование легко обратимо:
CO2 + NH4 + + N5, N10-метилен тетрагидрофолат + NADH + H + ? Глицин + тетрагидрофолат + NAD +
Глицин кодируется кодонами GGU, GGC, GGA и GGG. Большинство белков включают в себя только небольшое количество глицина. Заметным исключением является коллаген, который содержит около 35% глицина.
Сравнение с остальными глицинергическими аминокислотами
Фармакологическое действие:Метаболическое средство. Регулятор обмена веществ.
Воздействие на рецепторы:рецепторы глицина; ионотропные рецепторы; NMDA-рецепторы, глютаминергические рецепторы
Глицин – аминокислота и нейротрансмиттер, который может оказывать и стимулирующее, и успокоительное воздействие на мозг. Употребление добавки также улучшает качество сна. Глицин (сокращенно Gly или G) представляет собой органическое соединение с формулой NH2CH2COOH. Имея водородный заместитель в качестве боковой цепи, глицин является наименьшей из 20 аминокислот, обычно присутствующих в белках. Его кодоны – GGU, GGC, GGA, GGG.
Глицин представляет собой бесцветное, сладкое на вкус кристаллическое вещество. Его уникальность среди протеиногенных аминокислот заключается в отсутствии хиральности. Глицин может находиться в гидрофильной или гидрофобной среде, в связи тем, что его минимальная боковая цепь содержит только один атом водорода. Является:
Источники
Глицин расщепляется тремя способами. У животных и растений чаще всего включается фермент расщепления глицина:
Глицин + тетрагидрофолат + NAD + → CO2 + NH4 + + N5, N10-метилен тетрагидрофолат + NADH + H +
Второй способ включает в себя два этапа. Первым шагом является обратный биосинтез глицина из серина с использованием серин гидроксиметил трансферазы. Затем серин преобразуется в пируват с помощью дегидратазы серина.
Третий способ заключается в преобразовании глицина в глиоксилат с помощью D-аминокислотной оксидазы. Глиоксилат затем окисляется с помощью печеночной лактатдегидрогеназы в оксалат в ходе НАД + (никотинамидадениндинуклеотид) -зависимой реакции.
Период полураспада глицина и его выведение из организма значительно варьируется в зависимости от дозы. В одном исследовании, период полураспада составлял от 0,5 до 4,0 часов.
- улучшает работу нервной системы (головного, спинного мозга и периферических волокон конечностей);
- повышает настроение;
- помогает усвоению глюкозы;
- активизирует кровообращение в мелких сосудах;
- стимулирует работу мозга – память, обучаемость.
Биодобавки с глицином и витаминами группы В (Глицин Форте «Эвалар», Глицин Форте «Витамир») или Д3 (Глицин Д3 «Малкут») проявляют полезные свойства благодаря аминокислоте (антистрессовое, успокаивающее, улучшающее умственную работоспособность) и витаминным компонентам.
Витамин В1
- повысить умственную работоспособность;
- улучшать сон и настроение;
- облегчать усвоение новой информации, обучение;
- повышать эпизодическую (событийную), зрительную память и способность к концентрации внимания;
- оказывать тормозящее антистрессовое действие при перевозбуждении;
- замедлять сокращения мышечной ткани при сильной стимуляции (противосудорожный эффект).
Во-вторых, глицин повышает производительность при анаэробных тренировках. Если принимать его за 90 минут до тренировки, то он увеличивает пиковую выработку энергии и уменьшает количество накопления лактата во время повторных спринтов высокой интенсивности. [R]
Исходя из исследований, высокий уровень глицина связан со здоровым сердцем и низким риском сердечного приступа. Происходит это потому что он предотвращает гибель клеток сердечной мышцы. Тем не менее, полная взаимосвязь между глицином и здоровьем сердечно-сосудистой системы — это то, над чем ученые все еще работают. [R]
4. Глицин улучшает здоровье суставов и костей
Он играет важную роль в поддержании здорового обмена веществ. Его низкий уровень связан с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. С другой стороны, его более высокий уровень связан с более низким риском этого метаболического расстройства. Но еще не ясно, что является причиной и следствием этой взаимосвязи: способствует ли низкий уровень глицина непосредственно нарушению обмена веществ, ведущему к диабету, или же это результат уже идущей метаболической дисфункции. [R]
Применение глицина позволяет предупредить вызванную гентамицином почечную недостаточность, оказывает положительное влияние на структурные изменения в почках, предупреждает развитие окислительного стресса и снижает активность антиоксидантных ферментов.
Химические свойства
Очень часто глицин применяют для лечения детских заболеваний. Применение глицина дает положительный эффект при лечении вегето-сосудистой дистонии, у детей с психосоматическими и невротическими нарушениями, при острой ишемии головного мозга, при эпилепсии.
Области применения
Глицин уменьшает токсическое действие алкоголя. Это связано и с тем, что образующийся в печени ацетальдегид (токсичный продукт окисления этанола) соединяется с глицином, превращаясь в ацетилглицин – полезное соединение, используемое организмом для синтеза белков, гормонов, ферментов.
Глицин – препарат пролонгированного действия, т.е. его следует принимать продолжительными курсами. Глицин хорошо принимается организмом, поскольку в головном и спинном мозге есть рецепторы, отвечающие за распознавание этой аминокислоты. Попадая в ЖКТ, глицин быстро всасывается в кровь и разносится по всему организму. Разлагается в печени на воду и углекислый газ и выводится из организма.
Глицин: формула
Активные вещества борются с тревогой, повышают работоспособность, улучшают настроение, препятствуют образованию адреналина, который действует разрушающе. Употреблять можно 1-3 капсулы три раза в день, рекомендуется начинать с маленькой порции.
Глицин: сколько пить
Глицин в таблетках – наиболее удобная и чаще встречаемая форма препарата в России. Они маленькие, круглые, белого цвета, выпускаются в блистерах по 50 штук. В 1 таблетке содержится 100 мг вещества – разовая доза препарата. За рубежом глицин встречается в таблетках и в капсулах в большей дозировке.
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.