Для поддержания красоты и здоровья женщины используют множество достижений современной медицины. Чаще всего лекарства и косметику промышленного изготовления. Однако существуют продукты, подаренные нам самой природой, результат от применения которых не хуже. Одним из таких средств является льняное масло. Польза льняного масла для женщин доказана годами. Оно богато необходимыми компонентами и помогает не только решить проблемы с внутренним состоянием организма и общим самочувствием, но и обрести привлекательность в любом возрасте.
Для чего используется льняное масло
Польза льняного масла для организма давно доказана. Это действительно уникальный продукт. Он обладает рядом преимуществ перед другими растительными маслами, поэтому оно обязательно должно присутствовать в рационе.
В косметологии
Масло оказывает положительное влияние на кожу. Снимает покраснение, воспаление, смягчает пересушенную и обветренную кожу, регенерирует и восстанавливает ее. Наносить его можно на все участки тела и лица, не забывая про нежную область вокруг глаз.
- добавление в дневные/ночные кремы, лосьоны;
- использование в домашних масках для лица;
- изготовление компрессов, примочек.
Любое средство с добавлением масла нельзя долго хранить и держать на свету. Поэтому делать состав лучше только на один день.
Очищение сосудов
Сосудистые заболевания – проблема современного человека. Холестерин приводит к появлению бляшек, сужению просветов сосудов и нарушению кровообращения. В результате возрастает риск появления инфарктов и инсультов, тромбозов, гипертонии. Все это можно предотвратить, если периодически проводить очищение сосудов.
Народный рецепт чистки сосудов: за полтора часа до завтрака принять 1 чайную ложку масла и 1 стакан очищенной воды натощак. Курс приема — 2 недели.
Способ эффективен в сочетании с диетой. Нужно исключить жирные, жареные, копченые блюда. Повторять курсы можно до 4 раз в год. Перед началом лечения лучше проконсультироваться с врачом.
Для похудения
Диетологи часто рекомендуют своим пациентам использовать масло льна в качестве пищевой добавки для снижения веса.
Попадая в организм, оно ускоряет обмен веществ, способствуя похудению. Также проводит очищение толстого кишечника и нормализует стул. Насыщенные жирные кислоты дают необходимую энергию, витамины и полезные микроэлементы, что очень важно в период диеты и подсчета калорий.
Способы применения с целью сбросить вес:
- С утра выпивать 1 чайную ложку натощак за 30 минут до завтрака.
- Выпивать на ночь по 1-1,5 чайной ложки через 30 минут после последнего приема пищи.
- Использовать в качестве заправки к блюдам вместо других масел, майонеза, сметаны.
Не стоит ждать быстрого результата. Нельзя сбросить вес, набранный годами, за несколько дней. Результат будет быстрее, если сочетать прием масла с диетой и подсчетом калорий.
Для борьбы с возрастными изменениями
Климакс — естественный процесс в жизни каждой женщины, состоящий из трех этапов: пременопауза, менопауза, постменопауза.
На всех этапах в организме женщины происходят серьезные гормональные «встряски», так как уровень эстрогена снижается неравномерно. Такие перепады отрицательно влияют не только на внешность и самочувствие, но и на эмоциональное состояние.
В чудо-продукте содержится природный фитоэстроген, эффективно помогающий при симптомах менопаузы.
Регулярный прием продукта поможет:
- стабилизировать работу щитовидной железы;
- поддерживать обмен веществ, контролировать набор веса, вызванный гормональными сбоями;
- поддерживать баланс гормонов в организме;
- восполнить дефицит витаминов;
- снизить интенсивность и частоту приливов, головокружения и интенсивного сердцебиения;
- улучшить состояние кожи;
- повысить настроение и либидо.
Действие натуральных гормонов значительно мягче, чем синтетических. Прием оздоравливающего продукта не нарушает работу яичников, а, наоборот, поддерживает репродуктивную систему женщины.
Для профилактики принимают за 30–60 минут до еды по 1 столовой ложке раз в сутки на протяжении 10–15 дней, регулярными курсами каждые 3 месяца.
Для лечения симптомов менопаузы эликсир употребляют по чайной ложке дважды в день: утром натощак и за час до последнего приема пищи.
Если вкус продукта неприятен, можно добавлять его в салат, каши, йогурты, соки, но не больше суточной дозировки в 40 мл. Хорошо оттеняет вкус сок лимона, добавленный в заправку или воду.
При беременности
Масло из семян льна разрешено пить женщинам во время беременности.
Основные причины, по которым беременным стоит употреблять его в пищу:
- укрепление иммунитета;
- нормализация гормонального фона (снижает риск выкидыша);
- стабилизация работы ЖКТ (избавление от запоров);
- очистка кровеносных сосудов;
- контроль веса;
- предотвращение появления растяжек.
Несмотря на всю пользу, назначать себе самостоятельно дозировку и длительность курса приема продукта во время беременности не стоит. Это лучше уточнить у врача после осмотра и изучения анализов.
Во время токсикоза можно принимать препарат в капсулах.
В период лактации данный продукт так же очень полезен. Необходимые вещества проникают в молоко и передаются ребенку.
Во время беременности и кормления грудью применение средств народной медицины лучше согласовывать с гинекологом.
Для зачатия
Одним из эффективных средств, помогающих забеременеть, является масло льна. Жирные кислоты в его составе помогают производить новые клетки в организме. Рекомендовано начинать принимать его уже на этапе планирования беременности. Кроме того, данный продукт нормализует гормональный фон.
Регулярный прием выравнивает менструальный цикл, поддерживает овуляцию, увеличивает либидо.
Мужчинам масло рекомендовано для повышения потенции и улучшения качества спермы.
Для скорейшего зачатия суточная доза должна быть не меньше столовой ложки.
При лечении гинекологических заболеваний
Большинство женских заболеваний вызвано нарушениями уровня гормонов, поэтому наряду с традиционной медициной допустимо их лечение народными средствами, которые содержат природные гормоны. Одним из лучших по эффективности средством является масло льна.
В нем содержатся жирные кислоты и фитоэстрогены, которые способствуют:
- минимизации рисков возникновения рака груди у женщин;
- избавление от предменструального синдрома;
- лечению гиперплазии эндометрия и эндометриоза, кисты яичников;
- избавлению от менструальных болей и женского бесплодия;
- нормализации менструального цикла, улучшению функции матки;
- поддержанию уровня прогестерона в организме;
- снижению болезненных менструаций и обильный выделений;
- избавлению от головных болей, перепадов настроения, нарушений сна, беспокойства.
Регулярный прием масла льна помогает нормализовать менструальный цикл и снизить болезненность менструаций.
Как лучше принимать и добавлять в еду
Масло льна нельзя использовать для жарки, добавлять в блюда при термической обработке. В лечебных целях нужно употреблять согласно рецепту, обычно натощак или до еды.
В оздоровительных целях его добавляют в овощные салаты, каши, первые и вторые блюда. Можно добавлять к нему любые специи, сок лимона, соевый соус. Такую заправку легко разбрызгать на овощи или гарниры, уменьшая калорийность.
Если вам неприятно пить средство ложками, можно добавлять его в рецепты блюд. Например, приготовить вкусный и полезный десерт из творога. Для приготовления взбить в блендере 250 граммов творога, 1-2 ложки нежирной сметаны, 1-2 ложки масла семени льна и горсть любых сухофруктов (изюма, кураги, чернослива и прочего). Отлично подойдет на завтрак или полдник вместо основного блюда.
Противопоказания и вред от масла
Несмотря на ценный состав, прием продукта из семени льна далеко не всегда и не всем идет на пользу. Существуют определенные заболевания и состояния, при которых оно противопоказано.
Отказаться от употребления рекомендовано в следующих случаях:
- заболевания и патологии ЖКТ, особенно в стадии обострения;
- гепатит;
- желчекаменная болезнь;
- маточные и придаточные полипы;
- поликистоз яичников;
- нарушения гемостаза;
- диабет;
- индивидуальная непереносимость.
При панкреатите, холецистите, болезни Крона, язвах прием масла может вызвать обострения. Следует дождаться ремиссии при острых формах энтероколита и гастрита.
Проблемы со свертываемостью крови — прямое противопоказанием к употреблению, так как оно стимулирует кровообращение.
Масло льна снижает количество сахара в крови, но оно не рекомендовано диабетикам. Так как совместное применение с некоторыми препаратами снижает эффективность последних.
Не рекомендовано совмещать употребление продукта с приемом гормональных препаратов, антидепрессантов, противовирусных и обезболивающих средств.
При одновременном приеме масла с оральными контрацептивами снижается их эффективность.
Важно соблюдать следующие рекомендации при приеме:
- Соблюдайте дозировку. Во всем нужна мера. Не употребляйте больше двух столовых ложек в сутки. Передозировка сопровождается побочными эффектами (аллергия, диарея, боли в животе, вздутие). Может ухудшиться самочувствие и обостриться заболевание.
- Не нагревайте. Жарить на льняном масле и добавлять его в горячие блюда запрещено, так как при нагревании в продукте образуются канцерогены.
- Исключите контакт с воздухом. В неплотно закрытой таре масло окислится. Могут появятся вещества, которые могут причинить вред человеку (в том числе свободные радикалы).
- Соблюдайте правила хранения. Продукт испортится, если хранить его на солнце, при слишком низких или высоких температурах, при повышенной влажности.
- Следите за сроком годности. Чем ближе его окончание, тем меньше в масле остается полезных веществ. Употреблять продукт с истекшим сроком годности запрещается.
В данном видео рассказывается о пользе и вреде льняного масла.
Во время беременности и кормления грудью применение средств народной медицины лучше согласовывать с гинекологом.
О полезных свойствах льняного масла упоминалось в трудах Гиппократа. Косметическими средствами на основе этого масла пользовались красавицы Древнего Египта. Ценили его и знахари Руси. Современные женщины тоже всё чаще возвращаются к этому продукту.
Льняное масло производят из семян льна путём холодного отжима. При горячем свойства, за которые ценится этот продукт, были бы уничтожены. На цвет масла влияет способ и качество очищения. В магазинах масло льна продаётся в тёмных пластиковых бутылках, в аптеках его можно приобрести в капсулах.
Срок годности льняного масла небольшой, поэтому при выборе обращайте внимание на дату изготовления. Цвет должен быть золотистым или зеленовато-коричневым. Слишком бледное брать не стоит — наверняка, оно подверглось термической переработке и очистке, а рафинированное масло для лечебных целей непригодно. Обращайте внимание, для какого применения оно предназначено: наружного или внутреннего.
- полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6 и 9 и другие);
- жизненно важные микроэлементы;
- витамины Е, А, F, К и группы B;
- ферменты;
- клетчатка;
- органические кислоты.
Масло из семян льна считается лидером по процентному содержанию Омега-3, превосходит по этому показателю даже рыбий жир, а также все иные виды растительных масел.
Масло оказывает очень хорошее влияние на женское здоровье. Применяется для поддержания и возвращения красоты.
Незаменимые жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, потому используются для борьбы с проблемами кожи. Также эти химические элементы помогают снизить риск заболевания раком молочной железы. А ещё являются натуральными иммунными ускорителями, применяются против бактериальных и грибковых инфекций организма. По этой причине масло льна рекомендуется при молочнице.
Поскольку незаменимые жирные кислоты в организме не синтезируются, то из-за их недостатка в его работе может случиться серьёзный сбой. Восполняется недостающее количество этих элементов посредством употребления жиров и масел.
Многих женщин возраст сталкивает с опасной проблемой: хрупкость костей. Льняное масло ускоряет усваивание кальция во время трапезы. Улучшая работу матки, ускоряет лечение эндометриоза и бесплодия. Облегчает протекание беременности, укрепляет организм будущей мамы и помогает набраться сил перед рождением малыша.
Уменьшаются боли и кровотечение при месячных, улучшается самочувствие. Нормализуется уровень прогестерона (гормона, необходимого для поддержания менструального цикла и очень важного для зачатия ребёнка), что способствует снижению количества неприятных ощущений при менопаузе. Женщины забывают о бессоннице, головной боли и, беспричинной раздражительности.
Рецепты народной медицины в области гинекологии
Для получения суточной нормы жирных кислот достаточно принимать две-три столовых ложки льняного масла. Спустя четырнадцать дней применения делается десятидневный перерыв. Можно употреблять в чистом виде, но, если не стремитесь похудеть, лучше использовать масло как пищевую добавку. Его добавляют в каши (геркулесовую, гречневую, рисовую) и овощные салаты, едят вместе с бобовыми, капустой и свёклой, ржаным хлебом и белым мясом. Можно сочетать с другими маслами, обогащать вкусовую палитру различных соусов и йогуртов, есть вместе с мёдом. Только следите за тем, чтобы блюдо было негорячим.
Обильно запивайте масло водой или соками.
Есть те, кому льняное масло кажется противным, у некоторых оно даже тошноту вызывает. Тогда его лучше пить с кефиром или ряженкой. Оно применяется как один из способов лечения и профилактики многих женских заболеваний.
Молочница
При этом заболевании, а также для его профилактики следует употреблять по две чайных ложки масла дважды в день: перед завтраком и за полчаса до ужина. Обычно, чтобы побороть недуг, достаточно шести-семи дней, но для закрепления лечебного эффекта лучше пропить масло в течение двух недель.
Миома матки
Борьба с этим недугом должна проходить под руководством лечащего врача. В том числе при использовании народных лекарственных средств, к которым относится и масло льна. Однако не нужно полагаться лишь на него. Лечить миому матки необходимо комплексно, задействовав несколько целебных средств.
Миома может образоваться из-за ожирения, изменения гормонального фона, сахарного диабета. Это самые распространённые причины. Состав льняного масла позволяет использовать его с целью избавления от этих проблем и заболеваний. Ещё оно эффективно против опухолей, а миома как раз представляет собой доброкачественную опухоль.
При этом недуге в день нужно принимать две-три столовых ложки масла. Но начинать следует с чайной, чтобы выявить реакцию организма на продукт. Если побочного воздействия не наблюдается, дозу можно постепенно увеличивать.
Киста яичника
При данном заболевании льняное масло следует принимать по тридцать миллиграммов один раз в день. Вместе с этим можно выпивать полторы кружки зелёного чая. Эти продукты уменьшают уровень мужских гормонов в женском организме, нормализуя тем самым гормональный фон. В итоге киста начинает рассасываться.
Эндометриоз
При эндометриозе рекомендуется определённая схема комплексного лечения:
- первые тридцать дней принимайте масло льна (по две чайных ложки перед завтраком и перед последним приёмом пищи) и настойку ортилии однобокой, которая также известна под названием боровая матка (норма — по одной трети чайной ложки три раза в сутки);
- два раза в месяц делайте спринцевания настоем чистотела, разведённым кипячёной водой в соотношении один к одному;
- смешайте морковный и свекольный соки, употребляйте по стакану утром и вечером;
- в течение следующего месяца продолжайте пить прежние средства, присоединив к ним настойку, приготовленную по следующему рецепту: смешайте по четыреста граммов мёда и сока алоэ, добавьте пол-литра кагора. Спустя четырнадцать дней в тёплом месте принимайте по десертной ложке перед каждой трапезой;
- в третий месяц лечитесь по той же схеме, исключив спринцевания;
- в четвёртый устройте семидневный отдых, после чего употребляйте лишь ортилию однобокую и масло льна.
В период лечения соблюдайте рекомендованную врачом диету, следите за весом, постарайтесь бросить курить, забудьте о спиртных напитках. Но для начала проконсультируйтесь у гинеколога.
Климакс, гормональный сбой
Когда женщина переступает сорокалетний рубеж, в её организме начинает уменьшаться количество эстрогенов, следствием чего является ухудшение обменных процессов. Происходят нарушения гормонального баланса, в связи с чем появляются проблемы со сном, повышенная потливость, вялость. При дисбалансе изменения могут коснуться черт лица, тембра голоса, веса, размера кистей и стоп — они станут больше. Выпадают волосы, появляются высыпания на коже, нарушается менструальный цикл.
При климаксе к перечисленным проблемам добавляется ухудшение работы щитовидной железы. Происходят изменения в функционировании половой системы.
Для коррекции гормонального фона льняное масло рекомендуется пить по столовой ложке два раза в день. Натощак. В результате восстановится нарушенный обмен веществ, улучшится настроение и общее самочувствие.
Чтобы уберечь себя он женских болезней масло необходимо включать в ежедневный рацион от полугода до пятнадцати месяцев. Не забывая делать семи или десятидневные перерывы каждые тридцать-сорок дней.
Витаминный коктейль
- кефир или йогурт — стакан;
- льняное масло — пол десертной ложки;
- ягоды (свежие или замороженные) – 100 г;
- четверть банана.
Соединив, тщательно взбить в блендере все продукты. Выпить получившийся коктейль взамен завтрака. Через два-три часа не возбраняется устроить ланч, уже с обычными блюдами.
Повреждённая кожа
Травмированную кожу делают здоровой посредством смачивания. В льняное масло окунается ватка, которая нужно затем приложить на пять минут к царапине, ушибу, небольшой ране или ожогу. Процедуру рекомендуется проводить три раза в сутки. До тех пор, пока кожа не исцелится. Применяется этот метод и при лишаях, бородавках, шелушении, раздражении кожи.
Домашняя косметология
Косметическая польза масла из семян льна неоценима. Благодаря этому средству женщинам становится подвластно само время: они могут продлить свою молодость на несколько лет.
При регулярном приёме этого продукта кожа выравнивается, становится сияющей, а волосы приобретают здоровый блеск.
Уход за лицом и руками
С помощью масляных примочек и масок можно улучшить состояние ногтей, сделать кожу более эластичной. Добавьте две-три капли масла в свой крем и вотрите, массируя, его в кожу и ногти. Результаты станут заметны к концу первого месяца применения этого средства.
Лечебные и косметические процедуры советуется сделать своей ежевечерней привычкой. Перед их проведением необходимо очищать кожу.
Благодаря незаменимым жирным кислотам в составе масла запускается процесс омоложения. Происходит это за счёт обновления и регенерации клеток, восстановления тканей.
Витамины группы B обладают увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом, избавляют от раздражения. Витамин К отбеливает, улучшает цвет и текстуру лица. Именно эти свойства масла — а также смягчающее и бактерицидное — оказывают благоприятное воздействие на кожу, особенно на сухую.
Эффективность действия масла будет заметна уже через неделю. Применяется оно при появлении следующих проблем:
- морщины;
- увядание, обвислость, сухость кожи;
- шелушение;
- высыпания на лице;
- пигментные пятна.
При появлении перечисленных проблем используйте разные способы ухода за кожей. Во-первых, протирания. Окуните ватку в льняное масло и протрите ею лицо, обходя верхние и нижние веки. Повторяйте процедуру каждый день, используя масло в качестве ночного крема.
Во-вторых, компрессы. Смочите марлю тёплым маслом и, отжав, положите её на лицо. По истечении пяти-шести минут снимите.
Посредством льняного масла можно производить чистку пор. Распарьте лицо, нанесите масло на сухую кожу и начните легко массировать крылья носа, подбородок, лоб. Вскоре подушечками пальцев можно будет ощутить извлечённую из пор грязь. После этого положите на лицо махровое полотенце, увлажнённое горячей водой, но не мокрое. Минут через восемь снимите и секунд через тридцать нанесите тоник для сужения пор.
Выбирая масло, следует учитывать: это не универсальное средство и предназначено не для каждого типа кожи. По этой причине кому-то это средство подходит превосходно, а другие не получают от него никакой пользы.
Маски для лица
Это, пожалуй, самое популярное из домашних косметических средств. Итак, виды масок с добавлением масла льна:
- для сухой и чувствительной кожи лица. Берётся по столовой ложке сметаны и пюре из свежего огурца. Смешав их с двумя чайными ложками масла, нанесите массу равномерным слоем. Держите в течение четверти часа, после смойте тёплой водой;
- для уставшей кожи. Возьмите столовую ложку льняного масла, добавьте по капле эфирных масел розы, сандала, ромашки и апельсина. Смесь наносится на пятнадцать минут;
- томатная маска. Берётся по столовой ложке масла и перемолотых овсяных хлопьев. К ним добавляется две столовых ложки томатного пюре и один сырой желток. Тщательно перемешав, взбейте соединённые компоненты миксером. После нанесения маска оставляется на тридцать минут. Подходит для нормального типа кожи;
- клубничная маска. В смесь из столовой ложки клубничного пюре и сырого желтка добавляется чайная ложка муки и десертная — масла. Маска предназначена для нормального типа кожи, наносится на двадцать минут;
- маска-скраб. Масла понадобится одна столовая ложка, перемолотого геркулеса — две. Залив ингредиенты тёплым молоком, воспользуйтесь смесью, как любым скрабом. Через десять минут умойтесь водой комнатной температуры.
Антивозрастной крем
Порезать на мелкие кусочки лимонную кожуру и залить её в заварнике стаканом горячей воды (90 градусов), но не кипятком. Оставить на два часа, после чего пропустить через ситечко. В процеженный настой добавляется чайная ложка лимонного сока и столовая — мёда.
Теперь смешиваем в небольшой эмалированной кастрюле столовую ложку масла со сливками и тремя желтками, отделёнными от белков. Соединяем с настоем и аккуратно вливаем сто пятьдесят миллиграмм камфорного спирта. Доливаем очищенной воды до тех пор, пока не получится пол-литра. Помещаем приготовленный крем в более удобную ёмкость и храним не более семи дней. Крем необходимо каждый день встряхивать.
Средства для ухода за руками
Маски наносятся на предварительно распаренную кожу: перед нанесением косметического средства сделайте горячую ванночку для рук. Затем их следует вытереть.
- от сухости и шелушения. Мёда и свежеотжатого сока лимона берётся по две чайных ложки, масла льна — четыре. Вечером, перед сном, смажьте смесью этих продуктов ладони и не забудьте надеть перчатки. Оставьте их до утра.
- при вялости, усталости кожи. Соединив, тщательно перемешайте две чайных ложки льняного масла, отделённый от белка желток и капсулу витамина Е. Перчатки надеваются на двадцать пять минут. После их можно снять, а остатки косметического средства — смыть.
Антицеллюлитный массаж
Его можно взять как базовое масло, если врач порекомендовал вам массажные процедуры для избавления от целлюлита. Проникая в поры, оно начинает задействовать обменные процессы, в результате бёдра и ягодицы постепенно становятся гладкими. После одного сеанса такого массажа результат вряд ли будет заметен, поэтому рекомендуется пройти курс.
Льняная ванна
Наберите в ванну воды и налейте туда тридцать миллиграмм масла. Можно добавить пол-литра отвара ромашки. Принимать такую ванну рекомендуется от четверти часа до двадцати минут. Такие водные процедуры предназначены для придания коже бархатистости и упругости.
Красота и здоровье волос
После масок к волосам возвращается здоровый блеск, красота. Перед каждой процедурой вымытые волосы подсушите немного полотенцем (пять минут в тюрбане). Спустя указанное в рецепте время дважды вымойте голову с шампунем.
Против выпадения
Берём мёд, масло и свежеотжатый луковый сок. По одной, две и три столовых ложки соответственно. После нанесения смешанных ингредиентов осторожно массируйте только корни. Старайтесь, чтобы на пряди волос маска не попадала. Смойте через две трети часа.
Для любого типа волос
Масло чуть подогрейте на водяной бане. Сначала втирайте в корни, после распределите по всей длине волос. Наденьте утеплённую шапочку для душа. Смойте маску где-то через полтора часа.
Против ломкости, для тонких волос
Возьмите в равном количестве льняного и репейного масла. Чем больше объём волос, тем больше потребуется масел. Соединив их и смешав, вотрите в тёплом виде в корни. Голову нужно вымыть через шестьдесят или сто двадцать минут.
Лучше всего маски на основе льна делать в осенний период, потому что летом волосы теряют много влаги, пересыхают. Их состояние требует повышенного внимания.
Снижение веса
Женщин порой удивляет, что диетологи советуют принимать масло льна с целью избавиться от лишнего веса. Ведь доля жиров в составе этого продукта очень велика. Однако, оказавшись в пищеводе, оно расщепляется на глицерин и воду и без затруднений выводится из организма. Оно уменьшает желание есть, не даёт всасывать лишним жирам, очищает от шлаков, обладает антитоксическим действием.
Принимать масло для похудения можно только с одобрения диетолога. Он подробно обрисует положительный эффект от употребления этого средства, предупредит о возможных побочных явлениях, порекомендуют наилучшую дозировку.
Зарядка, быстрая ходьба, бег или танцы в сочетании с употреблением масла помогут сжигать калории быстрее. Даже если масло принимать понемногу, этого будет достаточно для того, чтобы на боках не скапливались жировые отложения. А ещё начнёт пропадать животик, который мог появиться после праздников или корпоратива с обильным угощением.
Если рацион женщины составляет не более одной тысячи двухсот единиц в день, тогда суточная норма льняного масла должна составлять две десертных ложки. Принимать его лучше всего перед сном.
При регулярном применении на протяжении двух-трёх месяцев, измеряя в очередной раз вес, женщины могут ожидать приятных результатов. Помимо избавления от «излишков», масло способствует очищению стенок кишечника, укреплению стенок сосудов, нормализации артериального давления. Улучшается самочувствие.
«Новичкам» принимать льняное масло лучше с малого количества: по пол десертной ложки на завтрак и перед ужином. Когда привыкнете, дозировка возрастёт до столовой ложки два раза в день. Стоит, однако, держать в уме, что льняное масло — это всего лишь вспомогательное средством для избавления от нежелательных килограммов. Значительно улучшить обменные процессы в организме можно, если сочетать приём масла со здоровым питанием и походами в тренажёрный зал, например. Или просто походами: в лес, горы.
При высоком давлении употребление этого продукта для борьбы с избыточным весом должно проходить под наблюдением врача.
Отзывы
После родов меня беспокоил дискомфорт в интимном месте, зуд и некоторая болезненность во время близости с мужем. Я думала, что это молочница. Но на самом деле оказалось, просто нехватка в организме женского гормона эстрогена. Стенки влагалища после родов становятся тонкими и чувствительными, не хватает естественной смазки. Поэтому и возникают неприятные ощущения. Мне очень помогло льняное масло. 1 ст.ложка каждое утро натощак. И уже через неделю-две почувствуете эффект. Льняное масло вообще очень хорошо для женского здоровья, т. к. содержит растительные аналоги женских гормонов. Я эффект однозначно увидела. Даже во время занятия любовью с мужем, он тоже почувствовал эффект, т. к. стало больше естественной смазки.
Организм сам, в какой-то степени, выбирает, что ему нужно, если не можете пить льняное масло, скорее всего, вам и не нужно его пить. Семенами льна не лечилась, а масло употребляю с удовольствием и в салатах, и в каше. Омега-3 много и в печени трески, но многим людям печень трески тоже противна. Льняное масло богато витаминами Е, А, К, группы В, в нём есть йод, магний, фтор, железо. Оно обладает антиоксидантными, противоопухолевыми действиями, укрепляет организм, улучшает обмен веществ, положительно влияет на выработку женских гормонов.
Валентина МД
Льняное масло пить в чистом виде преотвратно! Попробуйте добавить ложку масла в обычный кефир и размешайте. Получится «йогурт» со своеобразным привкусом, к которому Вы очень быстро привыкните. А польза несомненна. Я пью такой напиток ежедневно. Привыкла настолько, что мне его уже не хватает, если пропущу «приём».
Милые беременяшки, продолжаю делиться с вами своими опытами. Мне самой во время беременности хотелось найти человека, который рассказал бы о своих положительный результатах и каких-то рецептах. Сразу скажу, что всё, чем я с вами делюсь, строго индивидуально и, прежде чем пробовать, посоветуйтесь со своим доктором, хотя далеко не все доктора доверяют и верят в эти средства. Но самое интересное то, что практически каждый врач хвалит роженицу, если ШМ подготовлена, эластична и хорошо открывается, и приговаривают, наверное, готовилась всякими штучками народными.
Это нонсенс! Как такое может быт?! Все мы люди, поэтому как чисто женщины они наверняка знают, что всё в комплексе: чай с малиновыми листьями, льняное масло, масло вечерней примулы, вагинальный массаж и другие подобные штучки ой как помогают женщине в родах!
Я пила и капсулы масла вечерней примулы. Затем подключила в свой рацион льняное масло. Взяла обычное в аптеке, по цене отличное, недорогое около 100 р. – 0,5 л. Важно запомнить: не переусердствуйте и не принимайте его в первом триместре. Где-то за полтора месяца до предполагаемых родов я начала его пить по столовой ложке за 15–20 минут до еды. 1 столовая ложка масла в день способна избавить беременную женщину от запоров, а при нормализации работы ЖКТ лучше усваиваются витамины и минералы, которые необходимы маме и плоду.
Противопоказания у него тоже есть, поэтому будьте аккуратны. Мне оно очень помогло, вместе со всеми средствами, которые я использовала. Только положительный результат. Очень хорошо справляется с запорами, особенно эта проблема нас затрагивает на больших сроках, когда плод достаточно большой, но у меня благодаря льняному маслу никаких запоров не было. Хорошей беременности и лёгких вам родов, милые будущие мамочки!
Льняное масло — замечательный продукт, с помощью которого женщины могут вернуть себе молодость, улучшив состояние своего организма. Оно избавляет от женских недугов, делает беременность менее напряжённым периодом. Дабы избежать побочных эффектов, внимательно изучите противопоказания, а уже затем начинайте использовать это средство. Если после начала его приёма заметите признаки ухудшения состояния здоровья, то лучше подобрать что-то другое: средство, благодаря которому можно получить похожие результаты, но без неприятных последствий.
Посредством льняного масла можно производить чистку пор. Распарьте лицо, нанесите масло на сухую кожу и начните легко массировать крылья носа, подбородок, лоб. Вскоре подушечками пальцев можно будет ощутить извлечённую из пор грязь. После этого положите на лицо махровое полотенце, увлажнённое горячей водой, но не мокрое. Минут через восемь снимите и секунд через тридцать нанесите тоник для сужения пор.
О пользе льняного масла известно еще с древнейших времен. О его целебных свойствах заявлял Гиппократ, в качестве наружного средства масло использовали именитые дамы Римской империи, имелось оно в арсенале красоты и у Клеопатры.
Готовится продукт путем холодного отжима льняного семени, которое также пригодно в пищу в сыром виде. Масло имеет карамельный или более насыщенный желтый оттенок и приятный нежным ароматом.
Сырьем для продукта являются просушенные семена льна, которые перетираются специальными жерновами почти в пыль. Затеем получившаяся масса помещается под гнет, благодаря чему из него выделяется масло.
Готовый продукт подходит для наружного и внутреннего применения, он может употребляться в качестве лечебного или профилактического средства, как самостоятельный продукт или входить в состав настоев, масок, компрессов.
Полезные свойства
Льняное масло обычно рекомендуют к приему женщинам после 40 лет. В этот период отмечается изменение гормонального фона и, как следствие, снижение эстрогена в организме женщины. Как правило, этот процесс называют климаксом, а он, в свою очередь, делится на такие стадии, как пременопауза, менопауза и постменопауза.
Выработка яичниками эстрогена в этот период не просто снижается — она оказывается непостоянной. То есть на разных этапах климакса продуцируется различное количество эстрогена, что негативно сказывается на самочувствии, эмоциональном здоровье и внешнем виде женщины.
Сделать период климакса менее болезненным помогает назначение препаратов, содержащих эстроген. Льняное масло как раз-таки содержит аналогичный фитоэстроген. В результате его регулярного приема «скачки» эстрогена становятся менее заметными, удается стабилизировать гормональный, а вместе с тем и эмоциональный фон женщины. Удается снизить частоту приливов и их интенсивность, повысить либидо.
Кроме того, гормональную причину имеет необъяснимый на первый взгляд набор веса в период менопаузы, потливость, ухудшение состояния кожи и волос, нарушение работы органов ЖКТ. Восполняя недостаток эстрогенов посредством приема масла льна, удается избавиться от этих проблем.
Масло семян льна рекомендовано также для устранения неприятных предменструальных синдромов, его прием принесет облегчение и при болезненных обильных месячных. Это обусловлено наличием в составе омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жирные кислоты, попадая в организм, провоцируют выработку простагландина. Последний обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, снижает интенсивность выделений и позволяет организму быстрее восстановиться после кровопотери.
Наличие в составе масла фитоэстрогенов в целом благотворно влияет на женские репродуктивные органы, позволяет девушке выглядеть более женственно. Это касается появления небольшой округлости в области бедер, улучшения кровоснабжения груди (конечно, видимого увеличения или роста ждать не приходится, однако прием льняного масло – это один из способов избежать образования опухолей молочных желез).
При нарушениях цикла, которые провоцирует недостаток эстрогенов, льняное масло способно заменить гормональные препараты и восстановить цикл. При этом его прием гораздо безопаснее, поскольку не вызывает передозировки гормонами, имеет небольшой список противопоказаний.
Выровняв гормональный фон, укрепив и оздоровив организм с помощью льняного масла, женщина тем самым может упростить и ускорить зачатие ребенка.
Интересно, что в период планирования беременности масло рекомендовано не только женщинам, но и мужчинам. У последних, благодаря продукту, повышается качество спермы.
Не менее полезен продукт для стабилизации гормонального фона во время беременности. Именно недостаток женских гормонов является одной из причин выкидышей. Потребление натурального продукта, как уже говорилось, не только поможет восстановить нужное количество эстрогена, но и стабилизирует их, предотвратит чрезмерное повышение эстрогена.
Входящие в состав масла витамины и аминокислоты положительно воздействуют на иммунитет матери, повышая его устойчивость вирусам и простудам, пиелонефритам, грибкам.
При употреблении масла в качестве средства от запоров, которые нередко возникают в первом и последнем триместре беременности, нужно следить за дозировкой, чтобы избежать чрезмерной активности кишечника и сокращения матки. Но в целом продукт эффективно и мягко лечит от запоров.
Масло из семян льна улучшает работу сосудистой системы, а благодаря железу и витамину В в составе улучшается процесс кроветворение, повышается уровень гемоглобина. Это, в свою очередь, позволяет обеспечить лучшее насыщение органов и тканей матери и плода кислородом, предотвратить гипоксию и обвитие плода. Наконец, полезность продукта кроется еще и в том, что регулярное наружное применение льняного масла позволит предотвратить или уменьшить проявление растяжек на коже.
Принимая льняное масло при грудном вскармливании, можно обогатить организм ребенка аминокислотами и витаминами. При этом эти компоненты, будучи в переработанном виде, не вызовут отторжения у малыша и окажутся усвоены им.
Правда, перед применением продукта лучше получить консультацию педиатра. Вводить в свой рацион масло женщине следует с небольших доз, анализируя состояние ребенка.
Масло льна может использоваться в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению при таких заболеваниях, как миома, мастопатия, а также спайки, эндометриоз и молочница.
При использовании масла льна на ранних стадиях формирования миомы (доброкачественное образование) и мастопатии (доброкачественные новообразования в молочных структурах) в сочетании с консервативной терапией иногда наблюдается самостоятельное рассасывание опухолей. Положительное воздействие масла в данном случае связано с тем, что оба недуга имеют гормональный генезис. Кроме того, компоненты продукта способствуют нормализации обменных процессов и связыванию свободных радикалов. Наконец, лигнин, являющийся фитоэстрогеном, улучшает кровоток в молочных железах, что также способствует рассасыванию новообразований.
На фоне гормонального сбоя развивается еще одно гинекологическое заболевание – эндометриоз. Для него характерно разрастание клеток эндометрия – слоя, выстилающего внутреннюю поверхность матки. Прием продукта не только нормализует гормональный фон, но и провоцирует выработку простагландинов, о действии которых уже говорилось выше. Нередки случаи, когда прием масла семян льна или аналога в капсулах и медикаментозная терапия способны избавить женщину от болезненной и неполезной процедуры выскабливания полости матки.
Как выбрать?
При покупке важно убедиться, что вы намереваетесь приобрести льняное масло холодного отжима. Только в этом случае продукт можно употреблять внутрь. Существует также аналог горячего отжима, который широко применяется при отделке деревянной мебели. Такое масло не только не принесет пользы, но может оказаться и небезопасным для здоровья при употреблении внутрь.
Еще один важный момент – срок годности масла. Продукт не должен быть просрочен. Выбирая подходящий объем, помните, что открытую тару с маслом рекомендуется хранить не более месяца. Лучше не приобретать продукт в слишком большой бутылке.
Качественное масло из семян льна не может продаваться в пластиковой таре, поскольку при контакте жирных кислот с этим материалом происходит выделение вредных соединений. Продукт разливается в стеклянные бутылочки, оптимально – если они будут из темного стекла.
Немаловажно изучить состав продукта. Здесь должно значиться только масло из семени льна холодного отжима. Не должно присутствовать консервантов и прочих добавок, растительного масла.
Хороший продукт имеет желтый, иногда чуть зеленоватый оттенок и легкий ореховый аромат. Наличие небольшого осадка считается нормой и доказывает натуральность состава. Если говорить о вкусе, то он довольно приятный, с небольшой горчинкой.
Как хранить?
Хранить льняное масло следует в холодильнике, например, в дверце. Перед использованием следует немного взболтать тару с маслом. Хранить продукт нужно в плотно закрытой бутылке. Не использовать по прошествии срока годности, открытую бутылку употребить в течение 1-1,5 месяцев. Оптимальная температура хранения составляет 5… 25 градусов.
Если масло загустело, это говорит о нарушении условий хранения — употреблять продукт нельзя.
Если вдруг продукт куплен в пластиковой таре или разлит в бутылки из прозрачного стекла, следует перелить его в темную стеклянную бутылку.
Недопустимо оставлять масло на солнце или под прямыми солнечными лучами, а также подвергать продукт заморозке.
Готовый продукт подходит для наружного и внутреннего применения, он может употребляться в качестве лечебного или профилактического средства, как самостоятельный продукт или входить в состав настоев, масок, компрессов.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.