Какая базальная температура после выздоровления от простуды при беременности

Содержание

Острая инфекционная вирусная инфекция или ОРВИ – самое распространенное заболевание среди людей всех возрастов. С октября по апрель происходит сезонные подъем заболеваемости, который иногда носит характер эпидемии. В этот период каждый месяц болезнь переносят до 20% населения, в том числе и беременные женщины.

Некоторые женщины переносят ОРВИ неоднократно на протяжении беременности. Причиной тому многообразие вирусов, вызывающих ОРВИ – их насчитывается более двухсот. И после болезни, вызванной одним вирусом, не развивается иммунитет, защищающий от других разновидностей возбудителя. К тому же у беременных происходит природное угнетение иммунитета. Таким образом обеспечивается защита плода, который содержит гены не только матери, но и отца. Без ослабления иммунитета организм женщины бы отверг плод, как генетически несовместимый. К сожалению, подавление иммунитета приводит к снижению сопротивляемости инфекциям.

Вирусное или, как его еще называют, простудное заболевание приносит беременной массу беспокойства. К физическому недомоганию присоединяются переживание за здоровье ребенка. Однако, согласно статистике, только 30% беременных с ОРВИ обращаются к врачу. Остальные предпочитают лечиться самостоятельно. Лечение ОРВИ в домашних условиях допустимо при легком течении болезни. При ухудшении состояния или развитии осложнений консультация врача обязательна!

Первые признаки ОРВИ при беременности

Первые признаки ОРВИ зависят от особенностей вируса, вызвавшего болезнь. Вирусы обладают способностью поражать слизистую оболочку на отдельных участках. Одни вирусы «любят» селиться в носоглотке, вызывая насморк и першение в горле. Другие могут распространяться на конъюнктиву глаз и слизистую внутреннего уха, при этом возникает зуд в глазах и слезотечение, чешутся уши. Третьи вирусы поражают клетки слизистой трахеи и бронхов, тогда первым признаком болезни становится кашель. В целом, проявления простудных инфекций остаются такие же, как и до беременности:

насморк – заложенность носа более выражена, чем до беременности;
боль в горле;
повышение температуры;
кашель;
покраснение глаз, сопровождается зудом и слезотечением.

В зависимости от особенностей вируса и состояния иммунитета беременной болезнь может развиваться, распространяясь на другие отделы дыхательной системы. Например, к насморку присоединяется боль в горле, затем кашель. В некоторых случаях развитие вируса останавливается на одном участке, тогда болезнь протекает легче и выздоровление наступает быстрее.

Как лечить ОРВИ при беременности

При лечении ОРВИ у беременных важно не навредить ребенку. Поэтому при легком протекании болезни врачи рекомендуют покой, теплое питье и легкую пищу, богатую витаминами. В том случае, если простуда у беременных протекает с температурой, кашлем и болью в горле, состояние женщины можно облегчить с помощью безвредных нелекарственных средств или разрешенных лекарственных препаратов.

Немедикаментозное лечение ОРВИ у беременных

Домашнее лечение ОРВИ может быть достаточно эффективным и без лекарств. Оно должно включать правильное питание, проветривание и увлажнение воздуха, теплое питье и отдых.

1. Как сбить температуру без лекарств?

Температуру удастся снизить, если тело имеет возможность отдавать тепло. Если в помещении прохладно, то потеря тепла будет происходить через кожу и при согревании вдыхаемого воздуха. Поэтому необходимо как можно чаще проветривать комнату и использовать увлажнители воздуха, особенно во время отопительного сезона.

Вспомогательные методы снижения температуры тела:

холодный компресс на лоб и виски;
охлаждающий пластырь на лоб;
обтирание водой комнатной температуры лица, шеи, рук до локтя, подмышечных, подколенных и паховых складок. Испаряясь, вода охлаждает кожу и снижает температуру тела.

Для снижения температуры рекомендуют потогонные напитки и продукты, содержащие природные жаропонижающие:

сок грейпфрута;
чай с малиной;
чай с липой;
чай с цедрой апельсина;
молоко с медом;
продукты, содержащие салициловую кислоту – это малина, клубника, смородина, вишня, черешня, сухофрукты.

2. Лечение насморка при беременности:

Промывания носа. Промывать нос необходимо, чтобы увлажнить слизистую и не допустить загустевания слизи. Это поможет предотвратить распространение инфекции на носовые пазухи и нижние отделы дыхательной системы (трахею и бронхи). Промывать нос требуется раз в 1-2 часа, закапывая в каждую ноздрю по полной пипетке физраствора. Можно пользоваться и готовыми солевыми растворами, продающимися в аптеке.
Назальный душ – специальное устройство для промывания носа позволяет хорошо очистить носовые ходы от слизи и облегчить дыхание. Его рекомендуют использовать совместно с раствором, содержащим морскую соль и растительные экстракты. Важно, чтобы температура раствора была равна 37 градусам. Холодный или горячий носовой душ вреден для слизистой.
Ингаляции помогают доставить полезные вещества в нужные отделы дыхательной системы. При насморке беременным разрешены ингаляции с применением разведенного сока чеснока, настойки календулы. Разведенные растворы Ротокана и Новоиманина рекомендованы для лечения насморка и боли в горле.

3. Средства от боли в горле для беременных

Основную роль в лечении горла отводят полосканиям с содой и солью (по ½ ч.л на стакан теплой воды), крепким зеленым чаем, настоем ромашки или календулы (3 ст.л. на 200 мл горячей воды).

Уменьшить болезненность и снять раздражение поможет сливочное масло, смешанное с медом. Их соединяют в равной пропорции, смешивают и хранят в холодильнике. 2-3 раза в день рассасывают половину чайной ложки застывшего средства.

4. Полноценный отдых

Даже легкую форму болезни не стоит переносить на ногах. При ОРВИ беременным не обязательно строго соблюдать постельный режим, но желательно больше времени проводить лежа. В таком положении улучшается кровообращение, интенсивнее выводятся токсины, улучшается поступление крови чрез плаценту и уменьшается риск повышения тонуса матки.

5. Правильное питание при ОРВИ

Основу рациона должны составлять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, кисломолочные продукты, нежирное мясо или рыба. Среди источников витамина С: капуста, смородина (черная, красная), клубника, киви, цитрусовые, крыжовник, морошка, княженика, (брюссельская, брокколи, белокочанная), сладкий перец. Эти фрукты и овощи необходимо потреблять в сыром виде, поскольку при нагревании витамин С разрушается. Кроме того, благодаря клетчатке и пектинам эти продукты помогают очистить организм от токсинов.

Дополнительный прием витамина С в дозах 500-1000 мг может негативно сказаться на печени беременной женщины, а по некоторым данным и вызвать преждевременные роды. Поэтому при беременности не рекомендуется без разрешения врача принимать аскорбиновую кислоту.

Медикаментозное лечение ОРВИ при беременности

1. Жаропонижающие при беременности

При температуре ниже 38 градусов жаропонижающие не применяют, но температуру выше 38,5 градусов нужно сбивать обязательно! Она более опасна для ребенка, чем прием нестероидных противовоспалительных средств.

Самым безопасным жаропонижающим препаратом при беременности признан парацетамол (ацетаминофен). Его можно принимать в 1, 2 и 3 триместре. Этот препарат не вызывает пороки развития и не влияет на протекание беременности, что доказано многочисленными исследованиями. В аптеках препараты на основе парацетамола продаются под разными названиями: Эффералган, Тайленол, Панадол.

Беременным в 1-2 триместре также разрешены аспирин (до 150 мг) в сутки и ибупрофен (Нурофен). В 3-м триместре их принимать нежелательно, так как возможно негативное влияние на плод.

2. Противокашлевые средства при беременности

К противокашлевым относят лекарства, угнетающие деятельность кашлевого центра, находящегося в мозге. Их назначают при сильном сухом кашле, мешающем спать. Наименее опасными для беременных считаются препараты, содержащие декстрометорфан – это Атуссин и Падевикс. Хотя их не рекомендуют в первом триместре, однако исследования не подтвердили негативное влияние и при приеме на ранних сроках беременности.

3. Отхаркивающие средства при беременности

Отхаркивающие препараты помогают вывести мокроту из бронхов. Среди безопасных для беременных называют бромгексин и Туссин.

Отхаркивающие препараты на лекарственных травах при беременности противопоказаны. Поэтому не стоит принимать лекарства на основе алтея, аниса, фиалки, мать и мачехи, чабреца, солодки, сосновых почек и подорожника. Эти травы оказывают токсичное действие на плод и могут стать причиной выкидыша. Запрет касается не только микстур, но и сборов и травяных чаев.

4. Средства от боли в горле при беременности

В первом триместре основную роль в лечении горла отводят полосканиям. Во 2-м и 3-м триместре разрешены спреи для горла:

Аквалор горло – спрей на основе морской воды с экстрактами лекарственных трав разрешен на любом сроке беременности;
Гексорал – противомикробный и антисептический спрей, эффективный при инфекциях ротоглотки;
Ингалипт – эфирные масла, входящие в состав спрея, оказывают обезболивающее и противомикробное действие;
Мирамистин спрей – антисептический препарат, не всасывается в кровь и не проникает через плаценту. Он разрушает клетки бактерий и оболочку вирусов, уменьшая воспаление.

5. Деконгестанты

Деконгестанты – это препараты, применяемые для устранения заложенности носа и облегчения дыхания. Они входят в состав комбинированных препаратов, которые снижают температуру и облегчают состояние при простудных заболеваниях. Среди разрешенных препаратов – Колдакт, однако и его следует применять с разрешения врача.

Оральные формы для приема внутрь признаны более безопасными, чем средства от заложенности носа в виде капель или спреев. Риск от применения сосудосуживающих капель особенно высок в первом триместре.

6. Интерфероны при беременности

Препараты интерферона оказывают незначительный положительный эффект при лечении ОРВИ, вызванной риновирусом, и неэффективны, если заболевание вызвано другими группами вирусов. Исследования установили, что ни препараты, содержащие готовый интерферон, ни те, которые стимулируют его выработку в организме, никак не влияют на протекание ОРВИ у беременных. Напротив, назальные формы (капли, спрей) вызывают более обильные выделения из носа.

7. Противовирусные препараты при беременности

Противовирусные средства, в том числе и растительного происхождения (на основе эхинацеи), влияют на образование сосудов плаценты и подавляют деление клеток плода. Они могут навредить течению беременности и вызывать спонтанные выкидыши, поэтому противопоказаны.

Обращаем Ваше внимание, что любые лекарства желательно принимать после консультации с врачом.

Профилактика ОРВИ при беременности

1. Ограничение контактов. Если есть возможность, беременной следует избегать мест массового скопления людей и общения с заболевшими.

2. Промывание носа. По возвращении домой необходимо промывать нос солевым раствором. Это помогает смыть вирусы и бактерии до того, как они проникли в слизистую и начали размножаться.

3. Полоскание горла. В конце дня можно прополоскать горло слабым солевым раствором, чтобы очистить его от слизи и микроорганизмов.

4. Мытье рук с мылом. Частое мытье рук позволяет избежать занесения на слизистые вирусов и бактерий.

5. Изолирование больного. Если кто-то из членов семьи заболел, то его желательно поместить в отдельную комнату. Выходя из нее, больной должен надевать маску.

Укрепление иммунитета. У беременных оно сводится к ежедневным прогулкам и полноценному питанию, включающему овощи, фрукты, мясо и молочные продукты.

1. Как сбить температуру без лекарств?

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

О существовании базальной температуры знает практически каждая женщина. Однако не все понимают, о чем именно идет речь, и по каким причинам базальная температура при беременности настолько изменчива. Попробуем подробно объяснить и ответить на основные вопросы, имеющие связь с данным понятием.

Базальная температура считается значением, которое в определенной степени отражает гинекологическое состояние женщины. Это показатель часто используют в периоде планирования беременности, основываясь на графике изменчивости. Например, по подобному графическому начертанию можно «вычислить» день, в котором произойдет овуляция – это наиболее удачные 24 часа для зачатия малыша. Базальная температура изменчива: её колебания наблюдают до и после овуляционного момента, при имплантации или тогда, когда зачатие не состоялось. Лишь при отсутствии овуляции показатели БТ остаются неизменными.

Какая должна быть базальная температура при беременности?

В ходе вынашивания адекватная базальная температура не может падать больше чем на 0,2°. Оптимальные значения – в границах 37 – 37,3°, или более.
Резкие колебания значений в виде взлетов и падений – это повод для быстрого обращения к гинекологу.
Цифры, отражающие базальную температуру, напрямую зависимы от гормонального женского фона. Этот фон можно «поправить» медикаментозно. Если же своевременно не принять меры, то возможно прерывание беременности, либо другие нарушения.
У некоторых женщин показатели могут достигать даже 38°C, что зависит от индивидуальных особенностей. Такое состояние тоже считается вариантом нормы.

Если провести замер базальной температуры разово, то полученной информации будет недостаточно для того, чтобы делать какие-либо умозаключения. Базой считается показательная совокупность – то есть, необходимо собирать данные регулярно, на протяжении определенного временного периода.

И ещё один нюанс, который многие не учитывают: если женщина принимает гормональные препараты, то информация по базальной температуре может быть ошибочной. Это происходит потому, что цикличные процессы в подобной ситуации «строятся» на принимаемых гормональных медпрепаратах, и лишь в меньшей степени – на собственных гормонах.

Базальная температура определяется по утрам, до того момента, когда женщина встанет с постели. Оптимально завести будильник на определенное время (нужно, чтобы он был под рукой, и не пришлось вставать для его выключения). Также в зоне доступности должен быть градусник и карандаш – для того чтобы записать полученную цифру.

Перед проведением замеров не следует нарушать состояние покоя тела – нельзя потягиваться, вылезать из-под одеяла, и тем более – садиться на кровать. Единственное допустимое движение – это легкое приведение ног в коленках для комфортного введения термометра (внутрь влагалища или в прямую кишку). Далее следует полежать без движения не меньше пяти минут. Спустя 5-6 минут градусник необходимо извлечь и положить его на чистую салфетку. Показатели можно записать сразу же, но можно это сделать и позже – например, если женщина решила ещё поспать.

Информативными считаются только замеры, выполненные указанным выше способом. Многие проводят процедуру по нескольку раз в сутки, или через каждые пару часов. Но такие манипуляции не прояснят картину истинного состояния женского организма, и даже наоборот – добавят хаоса в показательный график.

Когда скачет базальная температура при беременности?

Если беременность является подтвержденной, но графическая кривая базальной температуры отображается хаотично, то это может происходить лишь по нескольким причинам:

Чтобы прояснить ситуацию, лучше посоветоваться с доктором: возможно, понадобится дополнительная диагностика. Самостоятельно принимать какие-либо решения раньше времени и беспокоиться без причины не стоит, ведь состояние женщины отражается и на состоянии её будущего малыша.

Числа базальной температуры оцениваются только наутро – после качественного ночного отдыха. Снятие замеров вечером возможно лишь тогда, когда женщина спит дневным сном в течение минимальных пяти часов. В остальных вариантах вечерние показатели не будут соответствовать действительности, так как будут искажены и только запутают ведение графика.

Существуют общепринятые медицинские показатели, по которым определяется состояние организма любого человека. Одним из таких показателей является температура тела. Принято считать, что у здорового человека температура должна быть в пределах 36,5-36,9 градусов. Всё, что ниже или выше данной отметки — проявление нарушений в организме. При этом допускаются незначительные отклонения от этих стандартов, которые обусловлены индивидуальными особенностями человека. Повышение или понижение температуры, в некоторых случаях, может не носить патологический характер и быть связанным с определёнными состояниями. Например, при беременности показатели могут значительно отличаться и это будет считаться нормой. И все же, какой должна быть температура тела при беременности?

Прежде всего, следует разобраться в том, как правильно измерять температуру. Существует несколько способов, и в зависимости от того, каким вы измеряете — будут зависеть и допустимые значения. Самым распространённым способом, который позволяет получить более точные и правдивые результаты, особенно при беременности, считается измерение базальной температуры. Что же такое базальная температура? Базальная температура должна измеряться в состоянии покоя и при полном расслаблении. Термометр следует размещать во рту, влагалище или прямой кишке. При помощи показателей такой температуры можно определять менструальный цикл и гинекологическое здоровье женщины. В основном параметры базальной температуры применяют для:

определения начала овуляции;
подтверждения факта беременности;
определения состояния эндокринной системы и выявления патологий.

Более внимательно стоит относиться к изменениям такой температуры женщинам, которые планируют зачатие ребёнка и беременным с угрозой выкидыша. Отметки базальной температуры тела могут использоваться как метод контрацепции, но такой метод предохранения от нежелательной беременности уже давно не применяется. Сейчас существует достаточно много фармацевтических препаратов, которые не только могут предотвратить беременность, но и защитят от венерических заболеваний.

Определение овуляции на основании изменений температуры

В первой фазе и до середины цикла температура должна быть до 37°, в среднем показатель может колебаться от 36,6° до 36,8°. В начале второй фазы, её ещё называют фазой жёлтого тела, температура непременно повышается на 0,4° и редко понижается ниже 37°. К более низким показателям температура возвращается ближе к менструации, это происходит за пару дней до её начала. Если же по вашим подсчётам пришло время менструации, а температура не снижается, то это верный признак беременности.

Такие колебания температуры происходят под влиянием прогестерона, который своим действием, во второй фазе цикла подготавливает среду матки к возможному закреплению в ней оплодотворённой яйцеклетки. Если же зачатия не произошло, то гормональный фон приходит в норму, а вместе с ним и температура тела. При наступлении беременности начинают активно вырабатываться гормоны и соответственно температура на ранних сроках будет немного повышенной.

Низкая температура при беременности

Как правило, пониженная температура тела считается индивидуальной особенностью, которая не несёт угрозы развитию плода или состоянию матери. Конечно, о такой особенности женщина знает задолго до беременности. В других случаях низкая температура может говорить о серьёзных заболеваниях, которые опасны во время беременности. Выделяют несколько заболеваний, которые могут привести к понижению температуры во время вынашивания ребёнка. Среди них такие:

Гипотериоз. Это болезнь эндокринной системы, связанная с неправильным синтезом гормонов щитовидной железой. Заболевание считается особо опасным в период беременности, так как именно гормоны щитовидной железы отвечают за правильное и своевременное формирование органов плода. При этом заболевании женщина может испытывать и другие симптомы, например: сильная отёчность, постоянное чувство слабости и сонливости. Сколько бы женщина с таким диагнозом ни спала, ей всегда трудно выспаться. Температура не повышается более чем 36,3°.

Если температура вашего тела более недели приближена к такой отметке на градуснике, стоит незамедлительно обратиться к эндокринологу. Скорей всего вам будет назначена гормональная терапия, которая поддержит организм и обеспечит нормальное функционирование органов плода;

Советуем к прочтению: Варикозное расширение вен при беременности, Ранние симптомы беременности, Давление при беременности

Гипотермия. Другими словами — переохлаждение, температура постоянно держится в районе 36°. При длительности данного состояния стоит обратиться к врачу, который подскажет как правильно и без последствий выйти из него. Опасность гипотермии заключается в том, что организм машинально (для собственного сохранения) замедляет все обменные процессы и потребность в кислороде понижается. При этом плод тоже подвергается кислородному голоданию, при долгой нехватке кислорода у него могут начаться необратимые процессы во всём организме, последствия которых могут носить тяжёлый характер;
Обычное недоедание. При недостаточном суточном объёме потребляемых калорий, организм, таким образом, даёт сигнал о том, что ему не хватает энергии. При этом могут наблюдаться и другие последствия неправильного и недостаточного питания. Например, анемия или сильно пониженный уровень гемоглобина в крови. Такого состояние легко исправить, а ещё проще — не допустить. Все, что для этого надо — правильно питаться и обеспечить организм витаминным комплексом;
Гипогликемия. Болезнь сопровождается сильной усталостью, тошнотой, головокружениями и синюшным цветом кожи. Обычно, такое состояние появляется вследствие неправильного питания, но может быть проявлением сахарного диабета, в его начальной стадии.
Среди прочих причин пониженной температуры при беременности можно отметить простудные заболевания, а точнее, упадок сил, который появляется в конце острого периода болезни. Физические и психологические нагрузки, особенно стрессовые ситуации также ведут к пониженной температуре. Медики выделяют сильный токсикоз или иммунные нарушения — как одну из причин, которые могут привести к незначительному снижению показателей температуры тела.

В случаях, если низкие показатели температуры держаться долгое время или сопровождают беременность с самого начала, следует сообщить об этом своему гинекологу. Врач даст направление к специалисту, который поможет устранить данное состояние.

Как бороться с пониженной температурой?

Нет единого ответа на данный вопрос, это обусловлено тем, что причины по которым организм может так реагировать на провокаторы, разные. И в зависимости от первопричины и будет зависеть терапия. Часто, достаточно обнаружить и вылечить заболевание или снять острое состояние, следствием которого и есть низкая температура. Существуют некоторые процедуры, которые аж никак не помешают при низкой температуре тела.

Так, можно выпить чашку горячего молока или чая, укрыться тёплым пледом или принять тёплую ванну. Если температура упала вследствие стресса или сильного переутомления, то хороший крепкий сон (8-9 часов подряд) поможет устранить данную проблему. Прогулки на воздухе, лёгкая физическая активность и ароматерапия может облегчить состояние. Это поможет на время привести температуру тела в норму, но без устранения причины — температура постоянно будет понижаться.

Температура тела, которая опустилась ниже отметки 34,6° — причина для госпитализации женщины. Если не обращать внимания на такое состояние, то может случиться потеря сознания, которая в итоге закончится коматозным состоянием.

Что делать при повышенной температуре?

Прежде всего стоит обратиться к врачу, который грамотно сможет подобрать средства, снимающие жар. Это могут быть как синтетические препараты, так и рецепты из разряда гомеопатии. Второй вариант, конечно, предпочтительные при беременности, но не всегда настолько же действенный. Температура до 38°, которая держится менее трёх суток — не требует медикаментозного вмешательства. А также не рекомендовано сбивать температуру, которая имеет физиологическое происхождение. Если уж это состояние доставляет множество неудобств, то можно попробовать облегчающие методы, например: прохладные компрессы на область лба и локтевых сгибов, употребление чая с ромашкой, липой или малиной. Про любые обтирания, в состав которых входит что-либо, кроме обычной воды — забудьте. Все народные средства борьбы с температурой, в виде обтираний уксусом, водкой или другими смесями, очень токсичны. Кожа, которую обтирают — самый большой орган, способный впитывать и проводить через себя любые вещества. При сильном жаре, в организме накапливаются вредные вещества, а такого рода компресс, гарантировано обеспечит отравление и интоксикацию не только женщины, но и плода.

Обычно медики стараются избегать медикаментозного способа понижения температуры при беременности. Исключение составляют случаи, когда лихорадка достигает 38,6°. Тогда беременной могут назначить свечи, сироп или таблетированную форму жаропонижающего. Причём считается, что чем меньше в препарате вспомогательных компонентов, тем лучше он действует. Исследования показали, что менее вредным действием на плод обладает обыкновенный парацетамол или же препараты на его основе. Бывает, что назначения одного лишь жаропонижающего недостаточно в таком случае назначается комплексное лечение. В состав такого лечения могут входить препараты, которые нормализуют водный баланс в организме и оказывают поддерживающее действие.

Все препараты, которые содержат в составе ибупрофен, аспирин и анальгин, не рекомендованы во время вынашивания ребёнка. Они обладают негативным воздействием на формирование и развитие органов плода. Медикаменты такой группы могут быть назначены, но лишь в тех случаях, когда у женщины аллергия или непереносимость парацетамола.

Единственное, что стоит помнить каждой беременной — это то, что её состояние не является болезнью, а лишь долгий период ожидания появления её малыша на свет. Поэтому не стоит раньше времени паниковать или нервничать при виде градусника, который показывает цифру больше или меньше 36,6°. Делать какие-либо выводы по поводу патологического происхождения температуры и её опасности для ребёнка, может только врач. Ваше же дело — пристально наблюдать за своим состоянием и регулярно посещать своего врача.

Как правило, пониженная температура тела считается индивидуальной особенностью, которая не несёт угрозы развитию плода или состоянию матери. Конечно, о такой особенности женщина знает задолго до беременности. В других случаях низкая температура может говорить о серьёзных заболеваниях, которые опасны во время беременности. Выделяют несколько заболеваний, которые могут привести к понижению температуры во время вынашивания ребёнка. Среди них такие:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.