Наряду с мужскими половыми гормонами (андрогенами), организм сильного пола синтезирует и женские – эстрогены, но в значительно меньших количествах. Разберем, о чем может говорить повышенный эстрадиол у мужчин и как его можно понизить.
Женский половой гормон имеет в мужском организме много точек приложения. Так, уровень эстрадиола влияет на следующие отделы и функции тела мужчины:
- головной мозг и расположенные в нем центры регуляции жизнедеятельности, железы – гипоталамус, гипофиз;
- сердечно-сосудистую систему – участвует в обмене липидов, влияет на развитие метаболического синдрома (ожирение, диабет);
- грудные железы – у мужчин они в зачаточном состоянии, но имеются;
- репродуктивные органы – яички, простату;
- опорно-двигательный аппарат, в частности – минеральную плотность костей.
Также обнаружено, что чувствительные к эстрадиолу клетки есть в почках, мочевом пузыре, желудочно-кишечном тракте, щитовидной железе и коже. Соответственно, повышение эстрадиола, будет оказывать влияние и на эти органы.
Главная функция эстрадиола у мужчин – регулировать синтез тестостерона по принципу обратной связи: чем выше уровень эстрогенов, тем меньше выделяется мужских половых гормонов. Механизм прост: эстрадиол синтезируется из молекул тестостерона. Когда его становится меньше, снижается и уровень женских гормонов.
Причины повышенного эстрадиола у мужчины
Здесь нужно разделить два понятия: относительное и абсолютное повышение эстрогенов (гиперэстрогенемия). Симптомы у обоих вариантов будут похожими, но причины – разными. Соответственно, и подходы к лечению будут отличаться.
Относительно высокий эстрадиол у мужчин будет тогда, когда в крови патологически снижен уровень андрогенов. В таком случае «женское» уже не сдерживается «мужским» и развивается гиперэстрогенемия. Даже если лабораторно, по эстрадиолу сохраняется норма у мужчины в крови, нужно повысить тестостерон.
Абсолютное повышение регистрируется тогда, когда в анализах крови превышены возрастные показатели нормы.
Причины того, что гормон оказывается завышен, следующие:
- ожирение – в жировых клетках много фермента ароматазы, благодаря которому идет синтез эстрогенов;
- стрессы;
- тяжелые заболевания печени;
- врожденные аномалии яичек (гипогонадизм);
- прием некоторых антибиотиков;
- лечение травами – гинкго, женьшенем;
- применение фенотиазинов – нейролептиков, которые используют при психических болезнях;
- отдельные варианты опухолей, которые продуцируют эстрогены, причем онкологические процессы могут развиваться в желудке, надпочечниках, и другой, не половой локализации.
Есть данные, что даже состав микрофлоры кишечника может влиять на синтез андрогенов и эстрогенов.
Как понизить эстрадиол у мужчин?
Для начала нужно выяснить, какой вариант гиперэстрогенемии имеет место у мужчины. И если дело в низком тестостероне, то нужно повышать показатель уровня этого вещества.
В случае абсолютного повышения эстрогенов, нужно стараться понизить эстрадиол, у мужчин для этого есть несколько вариантов действий:
- принимать медикаменты;
- сменить образ жизни;
- сочетать оба подхода.
Выбор наиболее подходящей методики делается индивидуально: слишком много разных причин могут привести к гормональным сбоям.
Естественным путем
Актуально при ожирении, когда нужно убрать жирные бока и живот, слабой физической подготовке. Работать предстоит в двух направлениях: увеличение мышечных ресурсов и оптимизация питания. Цель здесь – уменьшить объемы жировой ткани, которая насыщает организм ненужными соединениями.
Тренировки нужно начинать постепенно, с разминки по полчаса в день. И по мере обретения силового резерва – наращивать нагрузки. Рекомендуется в разные дни чередовать техники. Например, в один день – кардиотренировки, в другой – силовые, на третий день – упражнения на гибкость, растяжку.
Что касается питания, то в меню максимально ограничиваются жиры и рацион насыщается пищевыми волокнами, клетчаткой. Особое внимание уделяем продуктам, которые содержат естественные блокаторы эстрогенов:
- представители семейства крестоцветных – капуста белокочанная, брокколи, пекинская;
- грибы шиитаке, сорт шампиньонов – портобелло;
- красные сорта винограда, натуральный виноградный сок и легкие красные вина (натуральные);
- кунжут, семя льна, цельнозерновые продукты;
- зеленый чай.
Плоды граната содержат полифенолы, которые активно блокируют эстрогенную активность, поэтому стоит ввести в привычку пить свежий гранатовый сок.
Кроме жиров, лучше отказаться еще и от мяса сомнительного происхождения: недобросовестные производители могут давать животным гормональные препараты.
Для многих представителей сильного пола, следующая информация будет неприятной: нужно бросить употреблять пиво. Хмель действительно содержит фитоэстрогены – эстрадиольные эквиваленты.
Рекомендуется ограничить контакт с пластиком, отказаться от пластиковых контейнеров для пищи. Дело в том, что некоторые полимеры могут выделять эстрогеноподобные вещества. Также подобные свойства (схожесть с эстрогенами) имеют парабены – вещества, входящие в состав некоторых шампуней, моющих средств.
Воздействуя на причину повышения
Всем мужчинам с симптомами повышения эстрадиола, рекомендуем пройти углубленное медицинское обследование. Так как может оказаться, что причина опасна, имеет онкологическую природу. В случае обнаружения опухоли, например, надпочечника, ее нужно удалять. После этого уровень гормона должен вернуться к норме.
Тучным мужчинам с выраженным ожирением, может оказаться полезной процедура липосакции или хирургическое удаление жировых отложений. Это значительно просадит синтез гормона.
Попробуйте биохакинг
Гарантированно уберечься от повышения эстрадиола нельзя, но снизить риск такого явления – можно. Для этого нужно избегать главных причин патологии:
- учиться справляться со стрессами;
- правильно и сбалансировано питаться;
- держать оптимальный индекс массы тела, избегать ожирения;
- не принимать лекарства, которые индуцируют эстрогенемию без крайней необходимости.
- принимать витамины;
- налаживать работу ЖКТ;
- улучшать качество сна.
Более подробно обо всем этом, я написал в своей книге «Основы биохакинга».
И главное: регулярно обследоваться у уролога или андролога на предмет состояния простаты. Особенно – после 40 лет.
Да, мы не можем избежать возрастных изменений и повышенный эстрадиол у мужчин, весьма вероятно, настигнет многих после климакса. Но зато теперь известно, как отсрочить этот момент, как распознать такое состояние. И что делать, если проблема все же возникнет.
Интересно, что после климакса, когда тестостерон (и в целом уровень андрогенов) падает, эстрадиол может оставаться высоким. Это может быть, как вариант нормы (синтез идет из холестерина), так и патология – гормонально активная опухоль любой локализации.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.