Как собрать себя в кулак и начать заниматься собой? Как выкроить время? Как перестать плакать и обижаться по причине и без. и как наладить вновь сексуальную жизнь?
Девочки, обнаружила у себя коричневую полоску на животе, которая обычно появляется на последних сроках беременности. Расстроилась.После родов?! И пройдет ли она. Через 2 недели после родов (роды были 06.01.2013) обнаружила растяжки, вернее муж обнаружил. Расстроилась, хотя кремом пользовалась исправно. Кожа стала на животе дряблой, и через пару недель после родов начала набирать вес. Купила бандаж, но кроме дискомфорта ничего не чувствую. Хотела пойти развеяться на корпоратив на работу — но ни одно платье не сошлось. Ребра разошлись. также как и бедра.. И сойдутся ли? Хочу начать заниматься фитнесом, но переживаю за грудь.. ведь она молоко не очень то и держит, а при физ нагрузках на руки — вообще вытекает. Грудь маленькая. На всеобщем фоне — депрессия. Ещё и малышка спит мало, минут по 40 — предел. Если 1, 5 часа — круто. Когда заниматься собой? Дни летят напролет, не чувствую себя привлекательной. Не выспавшаяся, растолстевшая жена — и как же секс? Боюсь, что ТАМ тоже какие-то изменения произошли, неведомые мне.. переживаю. Доктор прописал облепиховые свечи для восстановления слизистой.
Я сама себя накручиваю или я не одна в своих дебрях-мыслях?
Девочки, обнаружила у себя коричневую полоску на животе, которая обычно появляется на последних сроках беременности. Расстроилась.После родов?! И пройдет ли она. Через 2 недели после родов (роды были 06.01.2013) обнаружила растяжки, вернее муж обнаружил. Расстроилась, хотя кремом пользовалась исправно. Кожа стала на животе дряблой, и через пару недель после родов начала набирать вес. Купила бандаж, но кроме дискомфорта ничего не чувствую. Хотела пойти развеяться на корпоратив на работу — но ни одно платье не сошлось. Ребра разошлись. также как и бедра.. И сойдутся ли? Хочу начать заниматься фитнесом, но переживаю за грудь.. ведь она молоко не очень то и держит, а при физ нагрузках на руки — вообще вытекает. Грудь маленькая. На всеобщем фоне — депрессия. Ещё и малышка спит мало, минут по 40 — предел. Если 1, 5 часа — круто. Когда заниматься собой? Дни летят напролет, не чувствую себя привлекательной. Не выспавшаяся, растолстевшая жена — и как же секс? Боюсь, что ТАМ тоже какие-то изменения произошли, неведомые мне.. переживаю. Доктор прописал облепиховые свечи для восстановления слизистой.
На сайте с 05.07.07
Сообщения: 6417
В дневниках: 295
Откуда: Новосибирск, М.Покрышкина
На сайте с 29.03.08
Сообщения: 9265
В дневниках: 1932
Откуда: Бердск
Карта № 001801
мама самого лучшего Ксюха на свете!
В кнмге Марты и Уильима Сирзов про это написано -что во время беременности женщина поглощает больше кислорода, чем обычно, из-за этого разрабатываются легкие и объем становится больше, причем грудная клетка соответственно расширяется и обратно не возвращается уже.
На сайте с 29.10.07
Сообщения: 857
Откуда: Toronto
На сайте с 24.05.10
Сообщения: 120
Откуда: Ленинский район,Троллейный
На сайте с 23.03.10
Сообщения: 10159
В дневниках: 489
Откуда: Н-ск,Октяб. район, Пед. универ
На сайте с 24.05.10
Сообщения: 120
Откуда: Ленинский район,Троллейный
Во время беременности матка растёт, а наше тело приспосабливается.
Роды прошли, а расширенная белая линия живота осталась — это очень частое явление, называющееся диастазом. Разбираемся в вопросе вместе с врачами акушером-гинекологом и пластическим хирургом.
Диастаз — это расхождение мышечно-апоневротического каркаса живота по белой линии (Linea alba). Белая линия (БЛЖ) представляет собой тонкую полоску волокнистой соединительной ткани между прямыми мышцами живота, начинающимися от ребер и заканчивающиеся лобком. «В норме ширина этой полоски 1,5-1,6 см, на уровне пупка может достигать 3 см. Если ширина белой линии достигает 5 см и более, то можно говорить о диастазе», — рассказывает пластический хирург Владислав Спицын.
Есть две классификации — наша и западная, уточняет врач-акушер Сарина Нюркина.
«Согласно российской классификации хирургов, у диастаза три степени. До 5 см – это первая, 5 – 9 см – вторая и больше 10 см – третья. Первые две, как правило, лечатся консервативно.
На третьей рекомендована операция. Есть также западная классификация физиотерапевтов (наши не занимаются подобными вопросами) и специалистов в области женского здоровья — размер белой линии живота свыше 3 см считается диастазом.
Мы стараемся лечить консервативно всегда – если диастаз после родов, то дать маме дополнительное время на спорт и работу над собой. Например, не оперировать в первый год».
«Есть еще одна разновидность диастаза — функциональный. Когда БЛЖ не растянута и не расширена, но живот при этом дряблый, «половинчатый» и не уменьшается от нормализации питания и обычных тренировок. Могут появляться и валик, и «домик», и пальцы проваливаться. Это слабость косых мышц живота», — поясняет Сарина.
Как проверить себя
Есть уже ставший известным в сети тест с подъёмом головы. Вы лежите на спине, не отрывая плеч от пола, поднимаете голову на 10 – 15 см. И смотрите на белую линию живота. Есть ли впадины, какого они размера?
Владислав уточняет: «В положении лежа и согнутых в коленях ногах вы кладете ребро ладони на середину живота выше пупка (ребро ладони вдоль белой лини), затем, поднимая голову, стараетесь коснуться подбородком грудины. При этом движении напрягаются прямые мышцы живота, и между ними образуется впадинка. Если ребро ладони свободно помешается туда, то у вас есть начальные проявления диастаза. Если это расстояние шире (можно посчитать, развернув ладонь, и посмотреть, сколько влезает пальцев) — например, 3 пальца и более говорят о диастазе».
Сарина поясняет: «Мы смотрим не только ширину, но и плотность белой линии. А также наличие валика, «домика». Кроме того обратите внимание, есть ли во время теста дискомфорт в области поясницы и промежности. Тест выполнять лучше утром натощак – каждый раз в одно и то же время. Так как в течение дня на его результаты может сильно повлиять усталость мышц».
Осанка, поперечная мышца и тонус тазового дна
Сарина Нюркина, акушер-гинеколог и специалист по восстановлению формы мам после родов, рассказывает, какие упражнения необходимо делать женщине после появления ребёнка на свет. Первые три опорные точки — это осанка, мышцы тазового дна и поперечная мыщца живота (глубинные каркасные мышцы). Если выдрессировать эти «огневные мощи», то любой спорт станет приносить пользу.
Для начала надо почувствовать, где у вас та самая глубинная каркасная мышца живота, поперечная. Представьте, что вы надеваете узкие джинсы и лёжа стараетесь их застегнуть. Надо втянуть нижнюю треть живота, не середину и не верх, а именно низ – и тогда бинго, вы её «нащупали»!
Дальше всё зависит от вашего упорства – можно найти видео и пробовать тренироваться самим, а можно заручиться очной поддержкой специалиста и следить за состоянием БЛЖ и мышц вместе с врачом.
Когда показана операция и что она даёт
«Операцию может посоветовать врач при третьей степени диастаза, а также человек сам может захотеть решить проблему таким образом. Чаще всего диастаз — это вопрос эстетики, — поясняет Владислав. И при этом редко кто приходит к нам, едва узнав диагноз. Как правило, вначале люди пытаются скорректировать свою форму спортом, а уж потом, если ничего не помогло, — оперироваться. При обращении сами мы на вмешательстве никогда не настаиваем, так как это дополнительный рубец, хоть и аккуратный.
Необходима операция, если врач поставил диагноз «грыжа».
Противопоказания общехирургические: любые вирусные и инфекционные заболевания, обострения хронических, декомпенсация диабета, сосудистых или легочных заболеваний.
С осторожностью говорим об операции, если есть обширные рубцы передней брюшной стенки.
Помимо абдоминопластики есть эндоскопическое или лапароскопическое ушивание диастаза через проколы в пупке. Оно проводится без удаления избытков кожи и жира. Но мы этого не делаем, так как к ней слишком узкие показания: очень мало людей с диастазом и при этом хорошей кожей и тонкой подкожножировой клетчаткой», — рассказывает Владислав.
Вынашивание беременности и естественные роды возможны после абдоминопластики. Поэтому, если в жизни женщины есть существенный дискомфорт от диастаза, показана операция, — добавляет Сарина.
«Операцию может посоветовать врач при третьей степени диастаза, а также человек сам может захотеть решить проблему таким образом. Чаще всего диастаз — это вопрос эстетики, — поясняет Владислав. И при этом редко кто приходит к нам, едва узнав диагноз. Как правило, вначале люди пытаются скорректировать свою форму спортом, а уж потом, если ничего не помогло, — оперироваться. При обращении сами мы на вмешательстве никогда не настаиваем, так как это дополнительный рубец, хоть и аккуратный.
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Сейчас просматривают 0 пользователей
Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
Популярные темы
Отзывы о клиниках
О сайте
Быстрые ссылки
Популярные разделы
Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
Когда-то обсуждали, но не смогла найти. Пересмотрела свои фото до беременности и ощущение, что ребра стали шире в нижней части грудины, то есть изгиб талии менее выражен. Все когда-то встанет на свои места? Что делать?
У меня так же было. Талия ушла. Все вернулось где то через 1.7 года. Спорт и похудение
Я вот уже похудела так что вешу меньше чем до беременности, но талия пока всё равно не 55 см как раньше(((
У меня так же было, потом само встанет на место. Я тоже переживала
Жизнь закончилась))) качать пресс, ходить(не бегать),элипс по 10км. Пухнут не ребра, а бока(косые мышцы). Скрутки, или камасутра- выбирать вам…но, активнее. Беременность рвет в прах мышечный корсет по животу и смежным- нарабатывайте по новой. Перемещение и фиксация ребер…беременность и роды- про таз…не срыгнули же вы киндера)))
Я уже не надену узкозадые джинсы и размер ноги теперь 38))
Читала о увеличении объема легких во время беременности… Много думала…
Жопа. В смысле, у меня жопа прежняя, а грудная клетка (не грудь!) увеличилась на размер. И нога на полразмера. Хорошо — дочка. Ей достанутся мои классные классические рубашки и туфли.
У меня нога в Б увеличилась на размер почти. Ребенку почти 5 лет, уменьшилась нога на пол размера
Встает на место но далеко не сразу
ребенку 4 — ни один добеременный пиджак до сих пор не застегивается (((. при том, что в джинсы влезаю 10-15 летней давности, в которые я уже года за два до беременности не могла втиснуться ни в какую… тоже стойкое ощущение, что это именно ребра. ну и нога растопталась на полразмера, да
За четыре беременности нога выросла на два размера)))
У меня размер 70д в беременность стал 75e. Ребенку сейчас 11 месяцев, «е» пока осталось, тк кормлю, а вот 75 наконец, спустя почти год, начало сдуваться в сторону прежних 70, хотя лишний вес ушел не до конца.
Интересная мысль насчет грудной клетки, я-то думала, что любимая кожаная курточка плохо застегивается из-за того, что вес не до конца ушел… Размер ноги не изменился, бедра тоже.
Мне помогло поставить на место все органы и суставы — после родовое пеленание и энергетический после родовый массаж
У меня ребра так и не вернулись в прежнее положение, хотя в прежние юбки и брюки влезаю, размер ноги на полрпзмера тоже увеличился
1. На полное восстановление организма требуется минимум 1 год, иногда до 3х (это мне говорили многие врачи во время и после б-ти)- включая возвращение на свое место внутренних органов и проч.
2. Объемы могут стать чуть больше. С обратным схождением костей таза может хорошо остеопат помочь (плюс время, спорт и тд). Насчет грудной клетки и спины- есть вероятность, что такими, чуть шире, и останутся
Прошло 6 лет после родов, грудная клетка не сузилась:) Действительно, стала шире в груди и плечах+ нога выросла на 1 размер.
У меня стали шире ребра, пока вот год прошел ничего не вернулось на место
Носить корсет?))) может поможет? Я серьезно. Есть же медицинские корсеты
Это после операций и переломов- есть специальные. Но они сами по себе толстые- там изгиб точно тоньше не будет, только уже после коррекции.
Алена, ты меня расстроила )) ладно, продолжу дальше со спортом и йогой
@ Olga напишите плз где вы пеленание делаете? ??
Я делала в США. Но начиналась об этом у московских повитух. Поищу дам координаты в Москве
Катя, там цель другая- собрать и поддержать костяк после переломов, операций на сердце и тд. Они в 1 см толщиной- эти корсеты. И не особо изящные)
После 2х последних беременностей в талии +10 см… объем под грудью так и остался 75 см, размер чашки +2 с полной С до полной Е, и хотя не кормлю уже больше полугода, уходить не хочет… По весу лишних осталось 5 кг. Бедра остались как и до беременностей. Размер ноги тоже. Еще и выпадаю из обуви, которую носила во время беременности. Ширина ступни вернулась к прежним параметрам, а обувь — нет)))))
Я уже не надену узкозадые джинсы и размер ноги теперь 38))
Девочки, может, кто-то сталкивался с такой же проблемой?
По обоим беременностям детки уходили под ребра, то есть живот не выпирал вперед, а я становилась таким себе боченком с талией от бедер до подмышек. От этого мучалась очень сильными болями в нижних ребрах. Но это уже в прошлом.
После вторых родов прошло уже 2,5 лет, но ребра так и не вернулись в дородовую форму. Сейчас обхват под грудью — 85см. Это создает массу неудобств практически (сложно подобрать красивый бюстгалтер, многие после нескольких часов носки невыносимо давят) и эстетически (хочется выглядеть изящнее).
Возможно, есть какие-то упражнения для того, чтобы вернуть ребра на место? Я согласна еще раз перемучаться болями смещения, лишь бы был эффект.
Девочки, может, кто-то сталкивался с такой же проблемой?
По обоим беременностям детки уходили под ребра, то есть живот не выпирал вперед, а я становилась таким себе боченком с талией от бедер до подмышек. От этого мучалась очень сильными болями в нижних ребрах. Но это уже в прошлом.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.