Всех курильщиков можно разделить на несколько типов. У каждого из них своя причина не расставаться с сигаретой и, следовательно, свой метод борьбы с зависимостью. В этой статье вы найдете описание всех основных типов курильщиков. Ищите в себе похожие черты, делайте выводы и бросайте курить.
Первый тип курильщиков — Актер🎭 Сигареты для него — часть имиджа. Однажды он решил, что курение придает ему авторитета/загадочности/зрелости (можете добавить сюда свой вариант) и продолжает верить в это до сих пор. Он с удовольствием представляет, как выглядит со стороны с сигаретой в руке, а в некоторых случаях даже специально покупает более дорогую марку, чтобы поддерживать имидж.
Чтобы справиться с желанием закурить в завязке, нужно перестать представлять себя курящим, не вспоминать, что, где и с кем вы курили, и насколько круто это было. Найдите себе новый, более эффектный «образ». Например, увлеченный спортсмен (будете восхищать всех своей фигурой, здорово же?) или специалист в своем деле.
❓ Вам нравится наблюдать за тем, как курят люди? В жизни или в кино, например.
Третий тип – кинестетики
Кинестетики — это люди, которые лучше всего усваивают информацию через ощущения. Например, им важно пощупать новую вещь, почувствовать вкус незнакомой еды, ощутить аромат и т.д.
В контексте зависимости кинестетики — это те, кто «влюбляется» в процесс курения практически с первой затяжки. Для них важны детали: красивая дорогая зажигалка, портсигар, приятная бумага сигарет. Они любят держать их в руках и получают от этого настоящее удовольствие. Таким людям сложно бросить. Обычно они задумываются над этим только когда возникает угроза здоровью или жизни.
Чтобы отучить себя, потребуется вырабатывать отвращение к табаку: принимать препараты, вызывающие тошноту во время курения, физиотерапию, иглоукалывание и т.д. Параллельно необходимо найти тактильную замену сигаретам, которой курильщик сможет занять руки.
🔸игрушка-антистресс (например, кубик Fidget Cube с кнопками и колесиками на гранях);
🔸головоломка (тот же кубик Рубика);
🔸конструктор;
🔸рукоделие (вязание, бисер и т.д.);
🔸в крайнем случае — игровая приставка (но вообще не советую увлекаться, иначе загремите в игровую зависимость).
❓Что выбрали бы вы из предложенных вариантов?
Пятый тип – Нервный
Нервный тип курильщиков курит в первую очередь, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. В любой стрессовой ситуации их рука неосознанно тянется за сигаретой. Обычно это холерики или меланхолики, склонные к внезапным взрывам отрицательных эмоций.
У нервного типа довольно большой риск сорваться, так как сигарета для него — лучший спаситель от переживаний. Бывает, что человек даже не замечает, как закурил после долгого перерыва, потом осознает это, расстраивается еще сильнее и, «спасаясь» от эмоций, возвращается в зависимость.
Если вы относите себя к такому типу, откажитесь от алкоголя. Алкоголь ослабляет силу воли и усиливает желание закурить. Также обратитесь к врачу, который поможет подобрать вам успокоительные и витамины. Они станут альтернативой сигаретами. И последнее, если вы срываетесь уже не в первый раз, напишите мне в директ. Мы обсудим конкретно вашу ситуацию и определим, чем вам можно помочь.
Седьмой тип – Практичный
Для практичного типа сигарета — это всего лишь вид отдыха. Она — неотъемлемая часть его ежедневного ритуала (например, утренний кофе☕ с сигаретой или коньяк🥃 с сигарой в конце дня). Такой человек наслаждается процессом курения и стремится выглядеть при этом стильно. Предпочитает красивые дорогие сигареты, сигары или даже трубку.
Обычно это волевая решительная личность, часто — успешный бизнесмен или политик. Указания и предупреждения врачей на него не действуют, единственный авторитет для него — он сам. Поэтому и бросить получится только тогда, когда он сам примет волевое решение не курить. А вот психотерапия, акупунктура и даже гипноз тут бессильны.
Что поможет? Необходимо найти себе хобби с интенсивными физическими нагрузками (альпинизм, маунтин-байк, дайвинг, кайтинг, автогонки, сплав по горным рекам и т.п.) и погрузиться в него с головой. Ну и конечно осознать, что здоровье у нас одно, и никакие удовольствия не стоят его потери.
❓Пробовали курить сигары или трубку?
Нервный тип курильщиков курит в первую очередь, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. В любой стрессовой ситуации их рука неосознанно тянется за сигаретой. Обычно это холерики или меланхолики, склонные к внезапным взрывам отрицательных эмоций.
Какие же виды табакокурения мы знаем? Приспособлений для вдыхания табачного дыма человек придумал немало. Сигареты, сигариллы, сигары, трубки. Существуют еще и употребление табака через кальян. Есть также другие способы нанести вред своему организму. Листья табака жуют и вдыхают через ноздри — нюхательный табак (в виде порошка). В наше время самым распространенным методом является конечно же табакокурение. И все эти способы несут огромный вред организму человека.
Итак, сигарета. Индейцы Америки еще до Колумба стали заворачивать табак в солому, листья кукурузы или тростника. В Европе сигареты появились во время Крымской войны. Солдаты брали табак или брошенные офицерами окурки сигар и заворачивали в газетные листы, или в бумажные гильзы от пороха. После войны в Лондоне была построена первая сигаретная фабрика. Вред от сигарет, помимо общего с другими способами курения (мы рассмотрим его подробно чуть позднее). заключается еще и в том, что ее пропитывают химическим веществом. Чистый табак горит достаточно плохо без химических добавок. Курильщику надо постоянно создавать тягу для его тления.
Для ускорения горения табака и добавляют химию. Чем увеличивают и без того немалый вред здоровью человека. И большинство курильщиков даже не догадываются об этом! Сигаретные фильтры немного помогают и задерживают часть вредных веществ. Но это конечно в малых количествах и львиная доля яда все равно попадает в легкие. В начале 20 века сигареты начали курить и женщины. До этого такое считалось чуть не позором. Взлет сигареты на вершину завоевания мира начался с 1939-1960.
Сначала табачные компании посылали солдатам на фронта мировой войны сигареты в виде пайка. Бесплатно. И получили после окончания Второй Мировой войны огромнейшее количество покупателей своей продукции, потенциальных в последствии пострадавших от никотина и других ядов, содержащихся в табаке. Затем пошла волна кинолент, в которых бравые герои смачно попыхивали сигаретами, подчеркивая свою «крутость». Это притянуло новых покупателей табачной продукции. И популярность сигарет еще больше выросла. Крупные компании-производители наводнили все СМИ рекламой сигарет в таких масштабах, что просто насадили человечеству культ сигареты. Они везде, повсюду. Проблема выросла до такой степени, что уже правительства стран вступают в борьбу с этим мировым злом.
Сигары, сигариллы и трубки
В общем-то, сигара ничто иное, как плотно скрученный лист табака, который уже можно курить сразу. Первые сигары придумали еще конкистадоры. Их изобретение отличалось от того, что употребляли индейцы, которые оборачивали «сигару» еще и в листы маиса, и использовали это в ритуальных целях. Первая фабрика по производству сигар появилась только в 1541 году на плантациях Кубы.
В Европу сигары пришли лишь в начале восемнадцатого века. До этого там курили только трубки. Позднее Куба стала основным поставщиком сигар в Европу. Во второй половине 19-начало 20 вв. просто невозможно стало представить себе джентльмена без сигары или же трубки. Наличие этих предметов стало визитной карточкой аристократии тех времен. Впрочем, и по сию пору сигара или трубка являются символом чего-то романтического, приключенческого, аристократического, да и просто нестандартного. Такой символизм внес свою лепту в распространении табакокурения по миру.
Сигариллы, по своей сути, не что иное как маленькие сигары из резанного табака. По формату они похожи больше на сигарету, но все таки ближе к сигарам. И хотя и в то и в другое практически не добавляют никаких добавок, вред от этого нисколько не уменьшается. А вред, приносимый организму от любого вида курения табака, просто огромен.
Биди производятся в Индии и экспортируются по всему миру. Они сделаны из табака, завернутого в высушенный лист дерева, и обычно без фильтра. Существует в продаже множество вариантов биди с разными ароматами. Биди пока непопулярны в Европе. Дым биди является канцерогенным.
Курение кальяна популярно в некоторой части Европы. Оказывается, оно представляет собой вдыхание никотина, канцерогенов и токсинов в такой же степени, как и другие формы использования табака.
Нюхательный табак представляет собой мелко нарезанный или молотый табак, который может быть сухим или влажным, россыпью или в упаковке, и употребляться через рот (влажный) или нос и рот (сухой).
Жевательный табак представляет собой листья россыпью или в упаковке, бывает в прессованном или в скрученном виде.
Бездымный табак не связан с таким же риском для здоровья, как сигареты, хотя степень опасности значительно варьирует. Тем не менее, существует обеспокоенность в отношении связи между употреблением бездымного табака и раком ротовой полости, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями.
(ETS) известен также как «вторичный дым», «пассивное курение» или «невольное курение» вдыхание дыма от рядом находящихся курильщиков. Пассивное курение представляет универсальную и почти неразрешимую проблему, поскольку некурящие люди могут подвергаться действию табака дома, в общественных местах, на работе, и т.д.
В Европу сигары пришли лишь в начале восемнадцатого века. До этого там курили только трубки. Позднее Куба стала основным поставщиком сигар в Европу. Во второй половине 19-начало 20 вв. просто невозможно стало представить себе джентльмена без сигары или же трубки. Наличие этих предметов стало визитной карточкой аристократии тех времен. Впрочем, и по сию пору сигара или трубка являются символом чего-то романтического, приключенческого, аристократического, да и просто нестандартного. Такой символизм внес свою лепту в распространении табакокурения по миру.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.