Помогают ли витамины забеременеть? Зачем их принимать будущим папам? Какие витаминные комплексы подойдут, а какие могут навредить? Наш новый эксперт — Елена ТЕЛИНА ( Lenadoc ), врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Медицинского центра «АВИЦЕННА» рассказала сибмамам все, что мы хотели знать о витаминах для планирующих беременность.
Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).
А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:
Создать необходимый резерв микроэлементов, минералов и витаминов в организме с помощью одних только продуктов становится все сложнее. Виной тому сезонность (далеко не круглый год есть доступ к свежими овощами и фруктами с грядки), особенности хранения продуктов (скоропортящиеся продукты экономически невыгодны, а консерванты не продлевают жизнь витаминам; это касается и мясных, и молочных продуктов), наш собственный образ жизни (стрессы, перегрузки, снижение иммунитета, гормональные перестройки, нарушение режима питания).
Доказано, что недостаточный витаминный резерв провоцирует во время беременности развитие анемий, токсикозов, хронической усталости, депрессии, вызывает биохимические и метаболические нарушения, приводит к повреждению тканей и органов, повышает риск внутриутробной патологии, нарушения физического и умственного развития детей.
Зачем витамины будущему папе?
Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.
Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:
Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.
Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.
Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.
Сильная половина человечества также страдает от авитаминоза, поэтому витаминопрофилактика нужна обоим супругам. У мужчин прием витаминных комплексов повышает фертильность!
Витамин А
Это полезный и нужный для беременности и планирования витамин, но увлекаться им ни в коем случае нельзя! Гипервитаминоз витамина А чреват тератогенным эффектом — может вызывать пороки развития у плода.
Согласно рекомендациям, разработанным международными организациями, занимающимися проблемами врожденных уродств у детей, максимально допустимая доза для беременных составляет 6-10 тысяч МЕ (2-3 мг) в сутки. Оптимальными медики считают более низкие дозировки: 0,8 -1,5 мг в сутки.
Во время беременности излишне накопленный витамин А может приводить к врожденным дефектам плода.
Суточная дозировка 1,5-2,0 мг/сутки. Оптимальное количество содержится в комплексах «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Витамин С
Особенно рекомендуют этот витамин курящим (или курившим в недавнем прошлом) планирующим, однако в дозировке не выше 100 мг в сутки он показан абсолютно всем, если нет индивидуальных противопоказаний.
Кроме прочего, этот витамин необходим для полноценного усваивания железа, а значит – это эффективная профилактика развития анемий, сосудистых нарушений, токсикозов.
Дозировка 60-100 мг/сутки.
Входит в состав «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».
Подход к выбору витаминного комплекса остается дискуссионным. Здесь важно не перейти в состояние гипервитаминоза, что также неблагоприятно. При назначении препарата мы оцениваем каждую пациентку (супружескую пару) индивидуально. Важно наличие экстрагенитальной и сопутствующих патологий, исходные показатели лабораторных обследований на микроэлементы (магний, калий, натрий, хлор, железо и т.д.), влияние среды проживания (йоддефицитные, железодефицитные зоны). Препарат «Фемибион-1» отвечает многим требованиям — содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре. На этапе планирования хорошо себя зарекомендовали и витаминные комплексы «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал». Нет идеального витаминного комплекса, нужно просто подобрать оптимальный, с учетом состояния организма.
Не для будущих мамочек.
Доброго дня айрекомешечки!
Вчера вечером выпила последнюю витаминку «Дуовит». Пора бы и впечатлениями поделиться. Не буду выставлять фото витамин, их итак предостаточно на сайте. Начнем с оформления. Очередной рекламный ход, но зато как действует. Красная и синяя (прям как в матрице ). Но тут выбирать не приходится, пить необходимо эти две таблеточки каждый день.
Дуовит -это поливитаминный комплекс. В эти драже входят витамины и минералы. В инструкции я так и не нашла какую именно утром , а какую вечером. Начитавшись интернета, а у нас все так лечатся (слава докторам, покупавшим дипломы), сделала вывод, красную утром (говорят витамины усваиваются лучше утром), синюю вечером (а минералы вечером). Расчитан курс на 20 дней. В упаковке 40 витаминов (20 Х 20)
Состав Драже двух видов – красные и синие (по 20 драже каждого вида). В состав 1 красного драже входит: витамин А – 2,94 мг; витамин D3 – 0,2 мг; аскорбиновая кислота – 60 мг; витамин В1 – 1 мг; витамин В2 – 1,2 мг; никотинамид (никотиновая кислота, витамин В3) – 13 мг; витамин В5 – 5 мг; пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) – 2 мг; витамин В9 – 400 мкг; витамин В12 – 3 мкг. витамин Е – 10 мг;
В состав 1 синего драже входит: магний – 20 мг; кальций – 15 мг; фосфор – 12 мг; железо – 10 мг; цинк – 3 мг; медь – 1 мг; марганец – 1 мг; молибден – 100 мкг.
Вспомогательные компоненты: сахар, лактоза, сорбит, полисорбат-80, жидкий парафин, глицерин, масло клещевины, раствор декстрозы, магния стеарат, макрогол, макрогол 6000, поливидон, антивспенивающий агент, красители, ароматизатор цитрусовый.
Эти витаминки желательно принимать весной и поздней осенью (дабы предупредить сезонный авитаминоз), всем кто сидит на диете обязательно, при перенапряжении на работе, депрессии, употреблении алкоголя (эта зараза выводит много необходимых элементов из нашего организма), обязательны тем, кто курит пачками в день.
Дуовит можно принимать только. с 10 лет. Обязательно ознакомиться с противопоказаниями (а их не мало)!
принимать с осторожностью тем, кто страдает заболеваниями печени, желудка и тем, у кого доброкачественные и злокачественные опухоли:
ну а теперь к самому важному, побочки!
Иммунная система: при высокой чувствительности возможны приступы аллергии, в т.ч. анафилаксия, отёк Квинке, спазм бронхов. Нервная система: головная боль, головокружение, гиперсомния, парестезии. Зрительная система: нарушение зрения. Желудочно-кишечный тракт: раздражение слизистой, диспепсия, тошнота, рвота, желудочные боли, отрыжка, констипация, понос, гиперсекреция желудка. Сердечно-сосудистая система: аритмия. Кожа: сухость и трещины, сыпь, крапивная лихорадка, зуд, эритема, алопеция, себорея. Мочевыделительная система: обесцвечивание мочи, избыток кальция в моче. Обмен веществ: избыток мочевой кислоты в крови, непереносимость глюкозы, избыток глюкозы в крови. Общие нарушения: повышение температуры тела, повышение возбудимости, гипергидроз.
Цена 110 рублей (по крайней мере у нас в городе). Что в общем меня очень обрадовало, ведь эти поливитаминные комплексы всегда очень дорогие. У нас с мужем никаких побочных явлений не было. Ни рвоты, ни головокружения, ни уж тем более диареи. Но принимала я их строго после приема пищи (минут через 10 примерно), запивала большим количеством воды (так принимаются все витамины). Из моих наблюдений. Утром стала просыпаться без проблем, энергии в течении дня заметно прибавилось, волосы стали меньше выпадать (но немного все равно есть), с ногтями все в порядке и до приема было. Кожа стала меньше сушиться, несмотря на зиму за окном. А вот муж никаких изменений почему то не почувствовал, кроме хорошего аппетита).
И закончу очень важным моментом. Прошу , девчонки, кто планирует беременность, не пейте этих витаминок. Вам фольки и витамина Е вполне хватит. Здесь содержится большая доза витамина А, он очень вреден для плода и приводит к патологиям! Советовалась с гинекологом (она не советовала), сказала, что после обжорства витамина А нужно как минимум на пол года забыть о малыше. Я вот только поздно спросила, теперь воздерживаемся. Только за это ставлю 4 звезды.
принимать с осторожностью тем, кто страдает заболеваниями печени, желудка и тем, у кого доброкачественные и злокачественные опухоли:
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.