Консервированная сайра при грудном вскармливании

Сайра насыщена омега-3 жирными кислотами. 100 г продукта обеспечивает человеку 100% суточной нормы этого соединения. Рыбное мясо содержит легко усваиваемые белки, быстро насыщает и не создаёт нагрузку на пищеварительный тракт. Норма 2–3 раза в неделю по 100–200 грамм.

Чем полезна сайра:

  • Укрепляет сердце, стенки сосудов.
  • Предотвращает ухудшение зрения.
  • Снижает риск тромбообразования.
  • Улучшает работу мозга.
  • Стабилизирует эмоциональное состояние, нормализует сон.
  • Предотвращает преждевременное старение.
  • Усиливает иммунную систему.
  • Уменьшает риск развития онкологии.
  • Устраняет анемию.
  • Снижает уровень холестерина в крови.
  • Улучшает состояние щитовидной железы.
  • Повышает выносливость и работоспособность.
  • Нормализует функции ЖКТ.
  • Укрепляет костные ткани, зубную эмаль.

Противопоказания к употреблению консервированной сайры

Консервированная сайра может быть противопоказана при индивидуальной непереносимости рыбы. Кроме того, рыбные консервы всегда содержат много соли, поэтому при заболеваниях почек, при задержке жидкости в организме, при склонности к отекам употребление консервированной сайры следует ограничить.

Рыбные консервы – всегда источник пуриновых кислот, которые перегружают суставы. Для здоровых, молодых суставов пуриновые кислоты в незначительном количестве не навредят. При наличии хронических заболеваний суставов, в том числе при подагре, пуриновые кислоты могут спровоцировать обострение.

Берестова Светлана для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Правила хранения

Срок хранения герметичной рыбной консервы — не более 2 лет от даты производства. Хранить желательно в холодильнике с соблюдением указанного на этикетке температурного режима. Если банка с рыбными консервами вскрыта, то хранить такой продукт можно только в холодильнике, но не более 24 часов.

Будет интересно узнать — как вкусно приготовить морского окуня, и уху из свежей рыбы.

Читайте также:  Хгч обязательно в динамике

При вскрытии рыбные консервы рекомендуется извлекать в стеклянную посуду, не допуская таким образом химических окислительных реакций металла при контакте с воздухом. Срок хранения свежей рыбы в морозильной камере может достигать и года, при условии, что температура ниже 0 ºС и не подвергается частым колебаниям.

Знаете ли вы? Чем выше жирность сорта рыбы, тем меньший срок хранения допустим. Это связано с тем, что содержащийся рыбий жир портится в первую очередь и впоследствии отдает горечью при приготовлении.
Сайра — океаническая рыба, имеющая высокую ценность в пищевой промышленности. Являясь кладезем витаминов и минералов, ее умеренное употребление препятствует развитию многих заболеваний. Независимо от способа обработки и приготовления сайры, количество полезных веществ и приносимая польза не уменьшаются. Несмотря на такую характеристику, сайра может принести вред людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, печени и почек. Поэтому помните о том, что все хорошо, что в меру.
Питание Рыба Продукты питания Польза и вред рыбы

С рисом

По описанной ниже методике получается очень ароматный и достаточно питательный рыбный суп из консервов, калорийность которого увеличивается за счет добавления крупы. Чтобы накормить своих родных сытным обедом, вам потребуется:

  • 80 грамм риса.
  • 3 картофелины.
  • Головка лука.
  • Сочная морковка.
  • Банка консервов.
  • Соль, зелень, вода, лаврушка, перец и постное масло.

Чтобы у вас получился по-настоящему вкусный суп из рыбных консервов с картофелем, калорийность 100 грамм которого составляет 117 ккал, нужно четко придерживаться рекомендованного алгоритма. В кастрюлю, наполненную подсоленным кипятком, загружают предварительно промытый рис. Почти сразу туда же отправляют ломтики картошки, лаврушку и перец. Все это варят на протяжении десяти минут, а потом дополняют пассированным луком и подрумяненной морковкой. Затем в общую кастрюлю добавляют консервы и доводят все это до полной готовности. Непосредственно перед употреблением суп посыпают нарубленной зеленью.

Свежую сайру можно найти только на рынках в приморских районах, где производится массовый вылов. В магазины она чаще всего поступает замороженной.

Воспользуйтесь новым сервисом, и Ваша личная информация (а также функция «просмотр сообщений») будет доступна только друзьям.

Читайте также:  Грыжа желудка: что это такое, как лечить, симптомы и лечение, причины

Контакты
Правила и соглашения
Основные разделы
Разработка

© РостовМама® является зарегистрированной торговой маркой (свидетельство на товарный знак №380408 от 29.05.2009)

© Первый Южно-Российский портал для родителей РостовМама® 2004-2021. При использовании материалов сайта активная ссылка на них обязательна.

Воспользуйтесь новым сервисом, и Ваша личная информация (а также функция «просмотр сообщений») будет доступна только друзьям.

Добрый день. Малыш (1,5 месяца) находится на смешанном питании. Часто мучают колики. Никак не могу пока выявить точную причину. На последнем приёме врач сказала придерживайтесь строгой диеты без молочных продуктов. Но я никак не могу найти точный список продуктов, что можно есть,а что нет. Он везде разный. Кто-то вообще считает,что съеденные продукты никак не влияют на появление коликов.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Здравствуйте!
1) Желудочно-кишечный тракт у новорожденных развивается до 5-7 месяцев, и соответственно колики могут быть;
2) Диета это верно, попробовать исключить всю молочку, жирное, мучное, сладкое (на какое-то время для отслеживания динамики), рагу можно, каши можно, супы нежирные;
3) Делать массаж животика младенца по часовой стрелке;
4) Перекладывать на живот;
5) Можно принимать укропную водичку самой, а лучше всего будет добавить препараты симетикона (боботик) когда беспокоят колики.

Здравствуйте! Уберите пока всю молочку,причем обратите внимание на это 👇

Пока давайте эспумизан или его аналоги,можно Максилак по полсаше на ночь 10 дн

На сервисе СпросиВрача доступна консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Вся медицина: симптоматика и лечение всех видов болезней