Уже к двум годам своего ребенка некоторые мамы сталкиваются с его маниакальной страстью к сладкому и истериками по этому поводу.
Но, конечно, дети любого возраста могут есть сладости без меры. Это приводит к ухудшению состояния зубов, нарушениям питания и аппетита, эндокринным отклонениям и ожирению.
Поэтому так важно с самого раннего возраста формировать правильные привычки в питании и пристрастиях. Почему ребенок ест много сладкого и что с этим делать – читайте далее.
Много теорий есть на тему, что лежит в основе этой зависимости – а пристрастие к сладостям давно уже приравняли к зависимости. С одной стороны, сладкий вкус напоминает ребенку материнское молоко и вкус околоплодных вод, что само по себе приводит в состояние умиротворения. С другой стороны, сладкое приводит к образованию в организме пресловутых эндорфинов, гормона счастья. Благодаря этому конфеты – это самый легкий способ утешить ребенка и даже взрослого порой.
Простые углеводы, из которых почти целиком состоят кондитерские изделия, мгновенно всасываются и происходит своеобразное “впрыскивание” глюкозы в кровь, а за ним следует чувство насыщения (пусть и ненадолго) и успокоения, что так нужно ребенку.
Вот почему конфеты и пирожные – это легкий способ сиюминутного удовлетворения потребностей психики и физиологии. И уже на этапе введения прикорма нужно следить за тем, чтобы он не стал патологической привычкой и причиной нарушений питания.
В первую очередь, нужно правильно ввести прикорм, чтобы предотвратить по возможности любые пищевые нарушения. О том, как правильно ввести прикорм, мы подробно писали здесь>>>
Основные принципы ввода прикорма приведем снова:
- не следует давать прикорм слишком рано, до появления пищевого интереса,
- до 1,5 лет познакомить малыша со всеми продуктами, которыми питается его семья,
- сладости не должны быть под запретом.
Если соблюдать все правила и сформировать правильное пищевое поведение, то уже никакое сладкое не страшно и не сможет повлиять на аппетит и питание в целом.
Почему сладкое не должно быть под запретом? Если в вашей семье едят конфеты и печенье, то прятать их от ребенка бесполезно. Иначе вы стимулируете повышенный интерес к этим продуктам и непреодолимое желание их раздобыть и наесться досыта, пока не отобрали. Отношение к конфетам должно быть ровное, равнодушное, спокойно давайте малышу немного попробовать, но и сами не злоупотребляйте.
Основные причины, почему ребенок ест много сладкого
- Несбалансированное питание. Когда каких-то питательных веществ не хватает в рационе, то нас “тянет” на самые разные продукты. Потребность в сладком говорит о том, что ребенку требуется больше сложных углеводов – в основном это злаки и каши из них.
- У ребенка нарушен аппетит, он ест мало или только ограниченный набор продуктов. Корнями такое явление также уходит в начало прикорма – возможно, на ребенка давили и заставляли есть то, что он не хотел, или тогда, когда не хотел. И теперь предпочтение он отдает сладостям, так как они позволяют быстро утолить голод и дают энергию, ну и просто вкусно.
- Сладкое под запретом. Тогда вполне естественно, что ребенок в определенный период жизни будет отстаивать свое право есть то, что можно другим. Он будет искать любые возможности добраться до пирожных и наесться до отвала.
Что же делать?
Если вы уже столкнулись с тем, что ребенок требует много сладкого, то сперва поищите причины – кроются ли они в раннем детстве (введение прикорма), или ребенок нуждается в углеводах и энергии, или это просто способ отстоять свои границы.
Когда пищевое поведение уже явно нарушено и ребенок не питается полноценно, то имеет смысл просто перестать покупать сладкое, и все свои усилия направить на то, чтобы восстановить аппетит и наладить пищевое поведение.
Если же в целом ребенок питается нормально, но постоянно клянчит конфеты, то во-первых перестаньте относиться к этому с повышенным вниманием, прятать их, есть тайком от ребенка. Относитесь к этому ровно, позвольте ему однажды наесться вдоволь – а много он, скорее всего, съесть не сможет.
Но вместо сладостей с шоколадом, красителями и прочими искусственными добавками, а также леденцов и карамелек, покупайте кондитерские изделия с наиболее безопасным составом. Это могут быть мармелад (с натуральными красителями), пастила, молочные конфеты типа “Коровка” и другие, в которых вместо сахара используется патока. Можно найти различные натуральные органические сладости. Попробуйте сыроедческие рецепты шоколада, мороженого, выпечки.
Скорее всего, постепенно повышенный интерес к сладостям несколько угаснет, особенно если вы разберетесь, почему ребенок ест много сладкого и начнете решать проблему более рациональным путем. А замена вредных продуктов на более безопасные сбережет здоровье малыша.
Когда пищевое поведение уже явно нарушено и ребенок не питается полноценно, то имеет смысл просто перестать покупать сладкое, и все свои усилия направить на то, чтобы восстановить аппетит и наладить пищевое поведение.
Все дети любят сладости. Видимо поэтому, очень часто приходится наблюдать картину, как взрослые предлагают своему ребенку, которому исполнился только годик, конфеты, печенье, пряники, кекс и даже мороженое. Между тем, ответственность за формирование правильных пищевых привычек полностью лежит на родителях, поскольку семейные традиции являются образцом для ребенка. Если мама и папа сами вместо тортов, пирожных, печенья, конфет и мороженого едят на десерт фрукты и ягоды, то их ребенок во взрослой жизни также будет отдавать предпочтение здоровой и полезной еде.
Он не будет страдать нарушением обмена веществ и сидеть на постоянных диетах, чтобы избавиться от лишнего веса из-за злоупотребления сладостями. Поэтому главная задача родителей, воспитывающих детей младше 3-х лет и желающих вырастить здорового ребенка со стройной фигурой — это формирование у него правильных пищевых привычек. Не давайте детям младше 3-х лет конфеты, чупа-чупсу, мармеладки, кукурузные палочки, сдобные печенья, кексы, пирожные и другие сладости, поскольку природной потребности в этих продуктах у них нет.
Если же ваш ребенок не желает кушать яблоки, апельсины, груши и другие фрукты и с удовольствием ест все, что вы подсластили, то это результат того, что вы его уже приучили к сладкому. Сладости снижают аппетит, все дети приученные есть все с сахаром, не желают кушать суп, кашу, творог и мясо, а значит, недополучают необходимые для их нормального роста и развития вещества: белки, микроэлементы, витамины и жирные кислоты.
Конфетами, печеньем, кукурузными палочками, сухими завтраками и другими сдобными изделиями из магазина кормят своих маленьких детей ленивые родители, которые не могут правильно организовать свой день и не находят времени для приготовления супа и других полезных для ребенка блюд. Всучив в маленькие ручки ребенка конфету или печенье, они отбивают у малыша чувство голода, чтобы он успокоился и больше не просил кушать. Правильное воспитание детей подразумевает совсем другое отношение к своему ребенку.
Мама должна ежедневно готовить для ребенка старше 1 года салаты из свеклы, моркови, яблок и капусты, давать творог и кефир, подслащая их изюмом, курагой или бананами. Заметьте, не сахаром и не сгущенкой! Натуральные сахара, содержащиеся в большом количестве в винограде, изюме, бананах, хурме, киви, клубнике и других фруктах будут намного полезнее ребенку, чем сгущенка. А размешивать творог и кефир с фруктами лучше всего на блендере.
После года немного сахара добавлять в чай ребенку можно, но при этом его норма не должна превышать 100 гр. в неделю, что равно 11-12 чайным ложкам с горкой. Ежедневная доза — 2 чайные ложки с горкой, но это не считая того сахара, который попадает в организм ребенка с кашей, подслащенным кефиром, творогом и печеньями. Употребление сахара сверх этой дозы чревато для здоровья ребенка следующими опасностями:
1. У маленьких сладкоежек резко возрастает риск ожирения в школьном возрасте. «Моему ребенку это не грозит, он ни минуты не может сидеть на месте, чтобы поправится», — могут возразить родители детей, которым еще рано посещать школу. Спросите любого родителя, чей ребенок в 10 лет, уже имеет заметный избыточный вес. Они тоже когда-то даже представить себе не могли, что их худенький когда-то малыш, который беспрестанно бегал и играл, неожиданно изменит свое поведение, станет малоподвижным и будет испытывать комплекс неполноценности из-за своего лишнего веса в школьном возрасте. Сладкое в любом возрасте вредно употреблять в больших количествах, это расшатывает процесс нормального обмена веществ в организме и неизбежно приводит к полноте.
2. Чем раньше вы будете давать ребенку конфеты, шоколад и другие сладости, тем быстрее его зубы разрушатся от кариеса. Это доказано наукой, здоровые зубы и сладости несовместимы. Сладкое лучше всего вообще не давать детям младше 3-х лет, но если уже вы приучили малыша к тому, что он постоянно требует конфеты, то употреблять его желательно после приема основной пищи. После того, как ребенок съел конфету, обязательно сполосните несколько раз его рот теплой водой, а перед сном приучите его чистить зубы.
Самые опасные для зубов конфеты — карамельки, леденцы, ириски и другие, плотно прилипающие к зубам сладости. Некоторые родители дают маленькому ребенку конфету и успокаивают себя словами: «Он его все равно не ест, а только раскусывает». Действительно, малыши с удовольствием раскусывают все сладкое, но даже этот процесс становится причиной развития кариеса и нарушения обмена веществ. Ведь крошечные частички конфеты все-таки попадают в организм ребенка и растворяются у него во рту.
3. Присутствие в рационе питания детей младше 3-х летнего возраста конфет и других сладостей непременно приводит к снижению иммунитета. У сладкоежек резко возрастает риск развития диабета, заболеваний нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
Если вы хотите видеть своего ребенка здоровым и стройным в подростковом возрасте, перестаньте кормить его сладостями и угощать конфетами. Доставлять удовольствие детям надо, проявляя любовь и заботу, а не конфетами и шоколадкой. Больше гуляйте с ребенком на улице, играйте и общайтесь, это будет для детского здоровья намного полезнее, чем поедание сладкого.
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Если же ваш ребенок не желает кушать яблоки, апельсины, груши и другие фрукты и с удовольствием ест все, что вы подсластили, то это результат того, что вы его уже приучили к сладкому. Сладости снижают аппетит, все дети приученные есть все с сахаром, не желают кушать суп, кашу, творог и мясо, а значит, недополучают необходимые для их нормального роста и развития вещества: белки, микроэлементы, витамины и жирные кислоты.
Наш ресурс — это кинозал, в котором есть возможность просмотра фильмов в онлайне. И у вас есть возможность смотреть фильмы ежедневно, семь дней в неделю, и в выходные, и в праздничные и просто в обычные дни. Каждый день наш сайт пополняется новыми фильмами и мультфильмами, мы работаем без выходных. Для того чтобы начать просмотр фильма, вам просто необходимо или воспользоваться поиском, или вы можете выбрать любой фильм из каталога. Затем необходимо просто запустить плеер и начать смотреть фильм онлайн. Кинематограф радует как взрослых, так и детей. Еще очень большое удобство что фильмы загружать не нужно на компьютер. И конечно любой кинофильм Вы имеете возможность посмотреть на данном сайте, бесплатно, без регистраций и без смс. Администрация сайта предоставляет все фильмы исключительно для ознакомительного просмотра. Хорошего времяпровождения!
Самые полезные конфеты можно приготовить только самому! Такие даже малышам можно кушать!
КОНФЕТЫ ИЗ ЧЕРНОСЛИВА
Состав:
— Чернослив — 250 г
— Миндаль — 200 г
— Кокосовая стружка — 50 г
Приготовление:
1. Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере.
2. Орешки подсушить и измельчить.
3. Соединить массу с кокосовой стружкой.
4. Скатать в шарики и положить в холод.
Чернослив хорошо влияет на пищеварение, а орешки улучшают работу мозга!
Самые полезные конфеты можно приготовить только самому! Такие даже малышам можно кушать!
КОНФЕТЫ ИЗ ЧЕРНОСЛИВА
Состав:
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.