Прибор ОУФ-10-1 и ОУФД-01 имеют одинаковую лампу ДРТ-125. То есть они оба подходят детям. 1) В чем принципиальное отличие? 2) с какого возраста ребенка можно использовать более сильную лампу ДРТ -240?
Прибор ОУФ 10-1 усовершенствован, разработан с таймером, это его главное отличие от прибора ОУФд-01. В данный момент ОУФ 10-1 снят с производства. С таймером изготавливается прибор ОУФ10-2″Солнышко», в нём устанавливается лампа серии ДРТ-240. Все наши приборы рекомендованы для применения детям с 3-х лет и взрослым. Лечение детей до 3-х лет проводится по четкому назначению и под контролем лечащего врача.
Скажите где можно приобрести сменную лампу на Оуфк-01, после нескольких применений не работает( видимо лампа вышла из строя
Все запчасти к приборам «Солнышко» можно приобрести на сайте интернет-магазина в разделе «Комплектующие»: https://solnyshco24.com/catalog/komplektuyuschie
В приборе ОУФк-01 установлена лампа ДКБу-7, которую легко можно заменить самостоятельно. Возможно в Вашем новом приборе лампа вышла из пазов и следует установить ее плотно до щелчка.
Здравствуйте, как часто можно использовать облучатель для детей с года? Спасибо)
Физиотерапия УФО для детей назначается лечащим врачом и строго соответствующим возрасту дозам.
Полный курс УФО можно проводить 2-3 раза в год .
Добрый день! Используют ли Солнышко 03 для лечения пролежней у лежачих больных? И как эффективно.
Ультрафиолетовая терапия — это антисептическое воздействие, которое уничтожает бактерии и поэтому очищает кожную поверхность от пролежней. Облучение помогает бороться с воспалительными процессами , помогает снять боль и стимулирует иммунную функцию организма. Время проведения процедуры УФО назначается лечащим врачом индивидуально в зависимости от степени повреждений.
Прибор ОУФк-03 предназначен для лечения кожных заболеваний и дает хороший эффект заживления ран.
Здравствуйте. Приобрел ОУФК-01. можно ли в него установить более мощную лампу для обезораживания небольших помещений? Если да то какую? И можно ли у Вас её заказать?
Прибор ОУФК-01 можно использовать для обеззараживания поверхностей в помещении до 15 кв м.
Устанавливать более мощную лампу в прибор не рекомендуется , потому что облучатель рассчитан на потребляемую мощность 7 Вт.
Добрый вечер!Я купила облучатель оуфк-240-1.Мне непонятно в инстркукции как обрабатавать одежду и продукты.Сколько по времени и на каком расстоянии.Нудно ли поворачивать предметы через какое-то время?
Компания «Солнышко» не производит прибор оуфк-240-1. Обратитесь к производителю данного облучателя.
Здравствуйте! Можно ли пользоваться облучателем на ГВ при лечении ЛОР-органов?
Использовать облучатель «Солнышко» при ГВ можно. Перед применением нужно измерить индивидуальную биодозу, так как у каждого человека разное восприятие к ультрафиолету и проконсультироваться с врачом-педиатром на наличие противопоказаний.
Противопоказаний к использованию облучателя для обеззараживания воздуха в помещениях и любых предметов не имеется.
Прибор ОУФ 10-1 усовершенствован, разработан с таймером, это его главное отличие от прибора ОУФд-01. В данный момент ОУФ 10-1 снят с производства. С таймером изготавливается прибор ОУФ10-2″Солнышко», в нём устанавливается лампа серии ДРТ-240. Все наши приборы рекомендованы для применения детям с 3-х лет и взрослым. Лечение детей до 3-х лет проводится по четкому назначению и под контролем лечащего врача.
Артикул:
Цена действительна при заказе на сайте
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом
Внешний вид товара может отличаться от изображенного на фотографии
Показания к применению
- Грипп, ОРВИ и осложнения после них (острый тубоотит, острый ларинготрахеит, тонзиллит, острое воспаление верхнечелюстных пазух (гайморит) и.т.д.);
- Заболевания слизистых оболочек горла и носа;
- Вазомоторный ринит, острый хронический ринит;
- Заболевания наружного слухового прохода;
- Острый пародонтит, хронический пародонтоз, стоматит, инфильтраты после удаления зубов, воспаления десен;
- Гнойные раны, трофические язвы;
- Чистые раны;
- Бронхит;
- Бронхиальная астма;
- Переломы костей;
- УФО в послеоперационном периоде.
Противопоказания
- Злокачественные новообразования в любой период течения;
- Заболевания, в т.ч. после радикальных операций;
- Системные заболевания соединительной ткани;
- Активная форма туберкулеза легких;
- Гипертиреоз;
- Лихорадочные состояния;
- Склонность к кровотечению;
- Недостаточность кровообращения II и III степеней;
- Артериальная гипертензия III степени;
- Выраженный атеросклероз;
- Инфаркт миокарда (первые 2-3 недели);
- Острое нарушение мозгового кровообращения;
- Заболевания почек и печени с недостаточностью их функции;
- Язвенная болезнь в период обострения;
- Хронический гепатит, панкреатит при явлениях активности процесса;
- Кахексия;
- Повышенная чувствительность к УФ-лучам, фотодерматозы.
Способ применения и дозы
ВНИМАНИЕ! Прежде чем начать пользоваться медицинским прибором, необходимо внимательно ознакомиться с прилагаемым к медицинскому прибору руководством по эксплуатации, а также проконсультироваться у своего лечащего врача на предмет возможных противопоказаний и методики проведения процедуры. В случае применения прибора детям от 3-14 лет время процедуры необходимо уменьшить в два раза. При повышенной температуре УФО не проводится. Все процедуры локального УФО проводятся с помощью тубусов, процедуры местного УФО проводятся без тубусов и со снятой заслонкой.
НЕКОТОРЫЕ ЧАСТНЫЕ МЕТОДИКИ МЕСТНОГО (ЛОКАЛЬНОГО) УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ОБЛУЧЕНИЯ (ДАЛЕЕ В ТЕКСТЕ – УФО) КОЖНЫХ ПОКРОВОВ И ВНУТРИПОЛОСТНОГО УФО СЛИЗИСТЫХ ОБОЛОЧЕК ПРИБОРОМ ОУФК-01.
В период эпидемии гриппа с профилактической целью проводят облучение через тубусы слизистой оболочки носа и задней стенки глотки. Каждый носовой проход облучается в течение 1 минуты посредством тубуса диаметром 5 мм, тубус вводится на глубину 1 см. Задняя стенка глотки облучается поочередно с левой и правой стороны, каждая сторона по 1 минуте посредством тубуса с выходным отверстием под углом 60⁰, тубус вводится на глубину 5 см. Курс 5-6 процедур.
В период разгара заболевания облучения не проводят. В период обратного развития заболевания (или в период выздоровления) с целью предупреждения развития осложнений (присоединения вторичной инфекции) выполняют УФО слизистой носа и глотки по аналогичной методике, осуществляемой с профилактической целью.
Острые респираторные заболевания.
В первые дни заболевания выполняют УФО слизистой носа и глотки по схеме лечения гриппа, так же грудной клетки задней (межлопаточной) поверхности и передней (область грудины, трахеи) через перфорированный локализатор. Для изготовления, перфорированного локализатора необходимо взять медицинскую клеенку размером 40×40 см и перфорировать ее отверстиями 1,0-1,5 см. Доза облучения с расстояния 50 см от 3-4 до 5-6 биодоз. На следующий день локализатор сдвигают и облучают новые участки кожных покровов той же дозой. Всего на курс лечения назначают 5-6 процедур.
В стадии затухания экссудативных явлений в слизистой оболочке носа (окончание ринореи) для предупреждения присоединения вторичной инфекции и развития осложнений в виде гайморита, отита и др., назначают УФО слизистой оболочки носа и глотки. Каждый носовой проход облучается в течение 1 минуты посредством тубуса диаметром 5 мм, тубус вводится на глубину 1 см. Задняя стенка глотки облучается поочередно с левой и правой стороны, каждая сторона по 1 минуте посредством тубуса с выходным отверстием под углом 60⁰, тубус вводится на глубину 5 см. Курс 5-6 процедур.
Острое воспаление околоносовых пазух (фронтит, гайморит).
После выполнения диагностических и лечебных пункций и промывания пазух назначают УФО слизистой оболочки носовых ходов по методике острого ринита. Дополнительно рекомендуется облучение кожи лица с расстояния 50 см в месте поражения, предварительно защитив глаза с помощью специальных очков, доза облучения – от 0,5 до 3 биодоз. Курс 5-6 процедур.
Заболевание развивается как осложнение острого респираторного заболевания, острого ринита. Назначают УФО слизистой оболочки задней стенки глотки, носовых ходов. Каждый носовой проход облучается в течение 1 минуты посредством тубуса диаметром 5 мм, тубус вводится на глубину 1 см. Задняя стенка глотки облучается поочередно с левой и правой стороны, каждая сторона по 1 минуте посредством тубуса с выходным отверстием под углом 60⁰, тубус вводится на глубину 5 см. Курс 5-6 процедур. Одновременно проводят облучение через тубус 5мм или 15мм наружного слухового прохода, тубус вводят на глубину до 1 см. Доза облучения – от 2 до 3-4 биодоз. Курс облучения 2-5 процедур.
Острый фарингит, ларингит, трахеит.
Проводят УФО передней поверхности грудной клетки в области передней поверхности шеи и верхней половины грудины, задней поверхности шеи. Доза облучения с расстояния 50 см от 3-4 до 5-6 биодоз. Одновременно проводят облучение задней стенки глотки поочередно с левой и правой стороны, каждая сторона по 1 минуте посредством тубуса с выходным отверстием подуглом 60⁰, тубус вводится на глубину 5 см. Курс 5-6 процедур.
УФО назначают с первого дня заболевания. Облучают переднюю поверхность грудной клетки в области передней поверхности шеи и верхней половины грудины и межлопаточную область через перфорированный локализатор, который ежедневно смещают на необлученные зоны кожных покровов. Продолжительность облучений с расстояния 50 см от 3 до 5 биодоз. Курс облучения 5-6 процедур.
УФО проводят по двум методикам. Первая согласна методике лечения при остром бронхите. Согласно второй методике грудную клетку делят на 8 участков: первый, второй, третий, четвёртый – облучают заднюю поверхность грудной клетки; пятое, шестое – боковые поверхности грудной клетки; седьмое, восьмое – переднюю поверхность грудной клетки справа. Ежедневно облучают по 1 участку. Доза с расстояния 50 см от 3 до 5 биодоз в течение одной процедуры. Каждое поле облучают 2-3 раза.
УФО небных миндалин проводится посредством тубуса с выходным отверстием под углом 60⁰. Эффективность лечения зависит от правильной методики выполнения процедуры УФ терапии. Процедуру проводят при широко открытом рте и прижатом языке к дну полости рта, при этом хорошо должны быть видны небные миндалины. Тубус облучателя срезом в сторону миндалины вводят в полость рта на расстояние 2-3 см от поверхности зубов. Луч УФ излучения строго направляют на облучаемую миндалину. Больной может самостоятельно проводить облучение, контролируя правильность выполнения процедуры с помощью зеркала. После облучения одной миндалины, по той же методике проводят облучение другой. Начинают облучение каждой миндалины с 1-1,5 биодозы, увеличивая дозу облучения до 3 биодоз. Курс лечения 5-6 процедур.
Эффективность лечения значительно возрастает, если в комплекс лечения включаются промывание лакун от некротических масс. Промывание выполняют перед УФО миндалин. По той же методике проводят промывание миндаликовой ниши после тонзилэктомии.
Хронический пародонтоз, острый пародонтит.
УФО слизистой оболочки десен проводят через тубус диаметром 15 мм. В зоне облучения слизистой десны губа, щека отводятся в сторону шпателем (ложкой в домашних условиях) чтобы луч УФ излучения падал на слизистую оболочку десны. Медленно перемещая тубус облучаем все слизистые оболочки десен верхней и нижней челюсти. Продолжительность облучения в течение одной процедуры равняется 5 мин. Курс облучения 6-8 процедур.
Все открытые раны (резаные, рвано-ушибленные и т.д.) являются инфицированными. Перед первичной хирургической обработкой рану и окружающие ее кожные покровы облучают в дозе 1-3 биодозы прибор на расстоянии 50см, процедуры проводятся в последующие дни перевязок, при снятии швов УФО повторяют в той же дозе.
После очищения гнойной раны от некротических тканей и гнойного налета, для стимуляции заживления (эпителизации) раны назначают УФО. В дни перевязки, после обработки раны (туалета раны) саму поверхность гнойной раны и края облучают УФ излучением. Облучение проводится на расстоянии 50 см от поверхности раны, продолжительность облучения 4-8 биодозы. Курс лечения 10-12 процедур
Фурункул, карбункул, абсцесс.
Облучение поражённого участка проводят с расстояния 50 см с захватом 3-4 см неповреждённой кожи по периметру. На начальном этапе дозировки составляют до 3-5 биодоз на туловище и конечностях, на лице – 1-2 биодозы. Курс лечения 4-5 процедур.
Облучают место поражения с обязательным захватом здоровой кожи на 4-8 см (в зависимости от локализации поражения). Расстояние излучателя от кожных покровов 50 см. Доза от 3 до 6 биодоз. При рожистом воспалении на конечностях или туловище доза облучения составляет от 6 до 10 биодоз. Курс 2-6 облучений.
Облучение начинают с 2-3 биодоз на 2-е сутки после ушиба с расстояния 50 см, увеличивая дозировку каждую последующую процедуру. Курс лечения 3-4 процедуры.
После наложения компрессионно-дистракционного аппарата Г. А. Илизарова, накостного или внутрикостного металлоостеосинтеза соединяющих костные отломки, на область перелома назначают УФО. Облучение проводится при наличии доступа к кожному покрову, т.е. в отсутствии гипсовой повязки. Процедуры начинают с 2-3 биодоз на 2-е сутки после перелома с расстояния 50 см, увеличивая дозировку каждую последующую процедуру. Курс лечения 3-4 процедуры.
Описание
Облучатель ультрафиолетовый кварцевый «Солнышко» ОУФк-01 – многофункциональный физиотерапевтический прибор, предназначенный как для местного, так и для внутриполостного облучения. Данная процедура назначается при диагностике и лечении воспалительных заболеваний дыхательной системы, различных органов, болезней кожи.
Рекомендации к использованию аппарата ОУФк-01.
Облучатель ОУФк-01 «Солнышко» может применяться разными способами:
- Для внутриполостного облучения. Прибор может быть использован как в домашних условиях, так и в санаториях, профилакториях, медицинских и образовательных учреждениях. Применение данного оборудования является эффективным способом борьбы с различными заболеваниями, повышает сопротивляемость организма ОРЗ, ОРВИ, иным вирусным инфекциям.
- Для местного облучения. «Солнышко» ОУФк-01 оказывает лечебное воздействие на кожные покровы. Облучение болезненных участков позволяет вылечить многие заболевания кожи, в том числе применение аппарата показано при бронхиальной астме, артрите, переломах и сильных ушибах.
Аппарат ОУФк-01 используется при лечении всей семьи – взрослых и детей старше трёх лет. При работе с облучателем необходимо надеть защитные очки.
Перед применением необходимо получить консультацию у врача, ознакомиться со списком противопоказаний, а также изучить руководство по эксплуатации.
Хронический пародонтоз, острый пародонтит.
Каждая мама знает, для чего ребёнку солнышко. Пребывание на солнце укрепляет иммунную систему ребёнка, помогает избежать рахита, в солнечных лучах погибают болезнетворные микробы и вирусы. Всё это благодаря ультрафиолету.
Где же взять ультрафиолет пасмурной осенью и долгой зимой?
Полезный ультрафиолет даст облучатель «Солнышко», специально разработанный для домашнего использования.
Ребёнок пошёл в детский сад, и начались частые ОРЗ? При ЛОР-заболеваниях врачи часто назначают детям процедуру КУФ носа и зева. Для этого нужно посещать в поликлинике физкабинет. Сама процедура очень хорошо помогает, но добираться в поликлинику по холоду или дождю, сидеть в очереди среди кашляющих людей не очень приятно. С помощью облучателя можно проводить профилактику и лечение гриппа и простуды дома. Выздоровление пойдёт гораздо быстрей и без ишних лекарств.
Боитесь, что старший ребёнок принесёт вирус гриппа из школы, заболеет сам и грипп подхватит младший, который ещё не посещает детские коллективы? Проведите кварцевание (обеззараживание) квартиры облучателем «Солнышко», и вирус будет не страшен вашей семье.
А сколько игрушек у современных детей! От больших мягких до мелкого конструктора. Как всё перемыть? Опять поможет «Солнышко». Этот прибор уничтожает 99,9 % опасных вирусов и микробов, обеззараживает игрушки, мебель и другие предметы домашнего обихода.
Весной у уличных животных увеличивается заболеваемость лишаем. Сами того не желая, мы приносим этот грибок домой на обуви. Заразиться может домашнее животное, лишай может перейти к ребёнку. Ультрафиолет справится и с этой заразой.
«Солнышко» просто необходим детям-аллергикам и детишкам с хроническими заболеваниями горла, носа.
Прибор лёгкий и компактный. Его корпус изготовлен из металла. Это обеспечивает прочность и защиту от электромагнитного излучения. В корпусе установлена УФ-лампа. С лицевой стороны она закрыта заслонкой с отверстием для крепления в ней тубусов (пластмассовых конусов). В комплекте идёт подробная инструкция, 3 тубуса с разными по величине отверстиями, защитные очки, биодозиметр, который определит индивидуальною дозу УФ-облучения. Как её определить, рассказывается в инструкции. Чтобы включить лампу, достаточно вставить вилку в розетку.
Облучатель «Солнышко» можно использовать при лечении и профилактике простуд у детей старше 3 лет. Исключением является рахит у малыша. В таком случае процедуру, ее длительность и количество сеансов назначит врач.
Перед применением облучатель нужно включить и дать ему 5 минут разогреться.
Чтобы обеззаразить помещение, нужно снять заслонку, включить прибор на 15-30 минут. В это время там не должно быть людей и домашних питомцев, а прямой свет от УФ-лампы не должен падать на цветы. Затем нужно проветрить комнату. Точно так же проводится санация детских игрушек, постельного белья, избавление от пылевых клещей.
При появлении у ребёнка первых признаков насморка ультрафиолетовыми лучами проводят облучение стоп. Ребенок должен надеть защитные очки, лечь или сесть с вытянутыми ногами в 10 см от прибора, у которого открыта заслонка. Процедура длится 10 минут. Курс 3-4 дня. Часто родители замечают, что после трёх сеансов облучения стоп, насморк проходит, развитие ОРЗ останавливается. Облучать слизистую носа можно только после уменьшения выделений из носа — для профилактики осложнений. При облучении слизистой рекомендуется ежедневную дозу с 1 минуты постепенно увеличить до 3 минут. Курс облучения 5-6 дней. Процедуры выполняют 1 раз в день.
В период эпидемии гриппа для профилактики в течение 2 недель проводят облучение слизистой носа и горла. Процедуру лучше всего проводить после посещения общественных мест, например, придя из садика, школы.
При использовании облучателя не забывайте об осторожности:
Ребёнок пошёл в детский сад, и начались частые ОРЗ? При ЛОР-заболеваниях врачи часто назначают детям процедуру КУФ носа и зева. Для этого нужно посещать в поликлинике физкабинет. Сама процедура очень хорошо помогает, но добираться в поликлинику по холоду или дождю, сидеть в очереди среди кашляющих людей не очень приятно. С помощью облучателя можно проводить профилактику и лечение гриппа и простуды дома. Выздоровление пойдёт гораздо быстрей и без ишних лекарств.
🌞 Солнышко у вас дома! 😇 Спас во время беременности! Разрешен с рождения! ➕ Лечимся не по инструкции
- Описание чудо-техники
- 1000 и 1 применение УФ-облучателя (показания к применению)
- Схемы лечения различных заболеваний
- Опыт лечения хронического тонзиллита и затяжного ринита во время беременности
- Опыт применения у двухлетнего малыша
- Неудачный опыт использования при лечении фурункула
- Противопоказания
- Стоимость, где купить?
- Заключение
1. Описание чудо-техники
Принцип действия ультрафиолетового облучения: УФ-лампа излучает определенный спектр лучей, оказывающих максимальное биологическое воздействие на организм (в том числе бактерицидное).
Основные технические характеристики:
Потребляемая от сети питания мощность не более 300 ВА
Время установления рабочего режима изделия не превышает 1 мин с момента загорания лампы облучателя.
Изделие обеспечивает работу в течение 8 часов в сутки в циклическом режиме до 30 минут работа – 5 минут перерыв.
Габаритные размеры облучателя ОУФК-01 не более 275х145х140 мм;
Масса комплекта не более: 1 кг
Питание от сети 220 В, частота 50 Гц
Так выглядит мой облучатель со всеми составляющими:
Что касается составляющих:
- Очень хорошо, что в комплекте есть 3 вида тубусов. Только почему-то у меня их 4 😯 зато удобно: для носа, для горла и миндалин есть «насадки»;
- Очки функционируют, но резинки растянулись;
- Биодозиметра нет, видимо, потерялся.
➕ У облучателя можно регулировать уровень наклона с помощью колесика сбоку:
➕ Вот так выглядит работающее «Солнышко». Вид УФ-лампы:
➕ Производитель отечественный, г. Нижний Новгород:
2. 1000 и 1 применение
Удивительно, для чего только не применяют УФ-лучи!
Вот, что написано в инструкции:
Я неоднократно убирала заслонку с лампы и проводила ритуалы очищения и дезинфекции помещений 😂
Думаю, это спасало от распространения вирусов, и заражалась не вся семья, а только половина 😂
3. Схемы лечения различных заболеваний
В инструкции к излучателю есть схемы лечения различных заболеваний. Выкладываю самые, на мой взгляд, актуальные.
Острый фаринготрахеит, ларинготрахеит; острый трахеобронхит, острый бронхит:
4. Опыт лечения хронического тонзиллита и затяжного ринита во время беременности
Во время беременности противопоказаны практически все препараты… А что делать, когда нос не дышит и обострился тонзиллит?
УФО мне порекомендовал ЛОР, причем посоветовал купить это портативное устройство домой. Скажу так, его стоимость мы уже точно отбили.
Так вот, «Солнышко» можно и во время беременности и при грудном вскармливании! Это просто находка!
Схема лечения: В периоды ОРЗ и обострения своих заболеваний, я использовала насадки на облучатель и «светила» горлышко и нос. Начинила с 3 минут на каждый участок (2 ноздри, 2 миндалины по 3 минуты каждая) 1 раз в день. Ежедневно увеличивала процедуры на 30 секунд, вплоть до 5 минут на каждый участок.
✔️ Результат: если нос не дышал, после процедуры – дышит, количество соплей уменьшается и эффект наступает прямо во время лечения. Помимо этого, УФ лучи оказывают бактерицидное и противовирусное действие!
Определенно, «Солнышко» эффективно.
5. Опыт применения у двухлетнего малыша
Сыну лечили простуду с красным горлом. Для маленького носика тубус из комплекта не подходит, слишком велик.
Схема лечения: Ежедневно лечили горло по 3 минуты. 😉 Оказывается, совсем не просто заставить малявку высидеть 3 минуты с тубусом во рту:
✔️ Результат: эффективно, безопасно, быстро вылечили простуду с красным горлом у двухлетнего малыша.
6. Неудачный опыт использования при лечении фурункула
У мужа появился фурункул. Почитали инструкцию, решили испробовать «Солнышко» в этом направлении.
❌ Результат: фурункул то мы вылечили комплексной терапией совместно с УФ облучателем. Только вот кожа на месте свечения сгорела 😂 потом вокруг фурункула слазила 😂
⚠️ Вывод: можно применять, но только на достаточном расстоянии и непродолжительное время.
7. Противопоказания
⛔ Любые физиопроцедуры противопоказаны при высокой температуре тела (37,5 и выше). В том числе и УФО.
8. Стоимость, где купить?
Свой портативный УФ облучатель мы приобрели в аптеке за 2200 рублей.
9. Заключение
Безусловно, рекомендую данный прибор. И именно эту модель, переплачивать за более дорогие не вижу смысла.
✔️ Отбил свою стоимость за год точно;
✔️ Это чуть ли не единственное безобидное средство при беременности, ГВ и разрешен с рождения!
⛔ Будьте осторожны! Имеются противопоказания. И перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!
Спреи для лечения насморка, разрешены с 1 года:
У мужа появился фурункул. Почитали инструкцию, решили испробовать «Солнышко» в этом направлении.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.