Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о Липоевая кислота в бодибилдинге. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
Высокий уровень глюкозы в крови является результатом неспособности организма поддерживать нормальный уровень инсулина. Инсулин помогает глюкозе проникать в ваши клетки. Без инсулина глюкоза накапливается и может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем.
4. Повышает уровень глутатиона
Окислительный стресс способствует возникновению боли, которую вы чувствуете после напряженных физических упражнений. Питательные вещества с антиоксидантными способностями, такие как альфа-липоевая кислота, могут помочь уменьшить этот эффект. Добавки альфа-липоевой кислоты поддерживают внутреннюю антиоксидантную защиту и уменьшают перекисное окисление липидов. [R]
10. Способствует «изящному» старению
В целом, добавка альфа-липоевой кислоты при умеренной порции не оказывает значительных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными эффектами были кожные реакции (зуд, сыпь или крапивница), а также тошнота и боли в животе.
Для этого нужно интенсивно начать заниматься спортом (посещать фитнесклуб, ходить в тренажёрный зал или просто бегать), но занятия эти должны проводиться регулярно, по нескольку раз в день, а не время от времени. Для большей эффективности, помимо липоевой кислоты, рекомендуется использовать и другие жиросжигающие препараты, например, L-карнитин.
Кроме того, вещество можно использовать при дерматитах, псориазах и других дерматологических болезнях для устранения неприятных симптомов и ускоренной регенерации кожи. Оно воздействует не только на кожные покровы, но и улучшает состояние периферических нервов, что играет немаловажную роль в выздоровлении.
Препараты и продукты, содержащие антиоксидант
По механизму действия альфа-липоевая кислота схожа с витаминами группы B. Она ускоряет утилизационные процессы в печеночной системе и стимулирует преобразование жирных кислот из печени в различные ткани. Препарат оказывает дезинтоксикационный эффект при отравлениях или попадании в организм солей тяжелых металлов. Тиоктовая кислота регулирует холестериновый обмен, улучшает состояние печени.
Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста. Детям младше 15 лет рекомендуется принимать 12-25 мг в день, во взрослом возрасте — порядка 25-50 мг. В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиваться.
Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце. Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и снижает воспалительные процессы. Двойное слепое исследование, проведенное среди сорока участников, выявило заметное снижение признаков старения кожи после шести месяцев приема добавки. 4
Поделиться этой страницей
Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, так как она растворяется не только в воде, но и в жире. Благодаря этому свойству она отлично справляется с внутриклеточной защитой. Кроме того, она отлично сочетается с другими антиоксидантами, такими как витамин С, глутатион, витамин Е, усиливая их воздействие. Также наукой доказана эффективность липоевой кислоты при проблемах с памятью.
Следует учитывать тот факт, что липоевая кислота заменяет инсулин и обеспечивает усвоение глюкозы, вследствие чего мышечная ткань находится в активном состоянии, что способствует получению от тренировки максимального результата.
Дозировка, и как принимать
С возрастом организм человека не в состоянии вырабатывать нужное ему количество липоевой кислоты, поэтому врачи рекомендуют принимать продукты или растения, которые содержат данное вещество, а именно говядину и, в частности, говяжьи печень и почки.
Последствия правильного и неправильного приема
Её можно употреблять в любом количестве, не опасаясь каких либо побочных последствий. Однако при этом лучше всего отказаться от принятия этого препарата в порошках или таблетках, поскольку учёными было доказано что злоупотребление этим препаратом вызывает скорую утомляемость, несобранность, нервозное состояние и постоянное беспокойство.
Альфа-липоевая кислота может оказывать благоприятное действие в предотвращении развития артериальной гипертонии (повышенного артериального давления) путем снижения уровня воспалительных цитокинов в крови, тем самым предотвращая патологические изменения в клетках кровеносных сосудов и нормализуя артериальное давление. (6)
В других исследованиях на клетках воздействие альфа-липоевой кислоты увеличивало уровни восстановленного глутатиона (GSH), что теоретически могло бы способствовать улучшению функции головного мозга, но этот эффект не был исследован на животных или у людей. (45)
Рассеянный склероз
Многие из этих потенциальных полезных эффектов были изучены только в исследованиях на клетках или с участием животных, что может вообще не быть эффективным касаясь здоровья человека. С другой стороны, обнаруженные полезные свойства альфа-липоевой кислоты могут проявляться и в исследованиях с участием человека, но давать смешанные (+/-) результаты или противоречивые данные. Мы включаем их в эту статью потому, что считаем интересным понимать, куда ведет исследование. Поговорите с вашим доктором о дополнительном приеме альфа-липоевой кислоты для управления вашим здоровьем.
Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.
Дозировка
В исследовании, в котором участники принимали 30мг альфа липоевой кислоты на килограмм массы тела и тренировались на выносливость, доказали, что эта комбинация улучшает чувствительность к инсулину и реакцию организма в гораздо большей степени, чем по отдельности. Также признали снижение окислительного стресса и триглицеридов в мышцах.
Примерные дозы альфа-липоевой кислоты
Альфа-липоевая кислота помогает женщинам и мужчинам худеть. Исследование в 2011 году, показало, что люди с лишним весом, принимающие 1800 мг альфа-липоевой кислоты в день, потеряли значительно больше веса, чем люди, которые использовали таблетки плацебо. Другое исследование, провели в 2010 году, оно показало, что в доза 800 мг в день в течение четырех месяцев приведет к потере 8-9 процентов веса тела.
Использование биодобавок приводит к улучшению функции сердца, более быстрому восстановлению организма за счет нормализации обменных процессов клеток, уменьшению подкожного жира. Максимальный результат применения препаратов достигается при правильно составленной тренировочной программе и сбалансированной диете. Как АЛК, так и карнитин не являются допингом, поэтому в спортивном питании разрешается использовать их без всяких ограничений.
Карнитин и альфа-липоевая кислота в бодибилдинге
Вступая во взаимосвязь с жизненно необходимыми витаминами Е, С, усиливая их свойства, альфа-липоевая кислота (еще одно ее название) борется со свободными радикалами. Она снижает уровень липидов, холестерина и сахара в крови, улучшает питание нервной системы, по некоторым свойствам приближается к витаминам группы В, защищает организм от ультрафиолетовых лучей, регулирует деятельность щитовидной железы. Тиоктовая (липоевая) кислота является активнодействующим веществом одноименного препарата и выступает как соединение, обеспечивающее лечебное действие.
АЛК в косметике и косметологии
Карнитин (L-карнитин) – это аминокислота, которая активирует жировой обмен в организме человека. Данное вещество, аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, обеспечивает мышечную ткань длительной энергией. Что очень важно при интенсивных силовых тренировках. В состав многих биодобавок с карнитином входит и альфа-липоевая кислота (АЛК). Она превращает вещества, получаемые организмом, в энергию, помогает регулировать уровень сахара в крови, предупреждает развитие ожирения.
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- патологии печени (гепатит, цирроз, жировое перерождение тканей);
- болезнь Альцгеймера;
- глаукома, катаракта;
- рассеянный склероз (4);
- отравление химическими и органическими веществами, ядами;
- повреждение нервов;
- нарушение памяти и внимания;
- алкоголизм;
- онкология.
Ученые считают, что тиоктовая кислота способна восстановить здоровье после лучевых поражений, облегчить состояние ВИЧ-инфицированных и уменьшить нагрузку на организм при химиотерапии. Доказана высокая эффективность витаминоподобного вещества и для похудения, замедления процессов старения организма и в бодибилдинге.
Чем отличается альфа липоевая кислота от липоевой кислоты
Это интересно. Тиоктовая кислота синтезируется кишечником в очень малых количествах, способных лишь покрыть ее дефицит. Остальная часть витамина N должна поступать извне — с пищей или биологически активными добавками.
Спорт и альфа-липоевая кислота
Совет: Перед началом приема препарата проконсультируйтесь с доктором, поскольку бездумное потребление alpha lipoic acid может спровоцировать гипогликемическое состояние или негативно повлиять на эффективность гормональной заместительной терапии.
При интенсивных регулярных занятиях в организме синтезируются свободные радикалы, которые могут разрушать клеточные структуры. Кислота способствует снижению их негативного действия и нормализации метаболизма. Мышцы при активности испытывают нехватку антиоксидантов. Липоевая кислота восполняет эти запасы и снижает стресс в мускулатуре. Организм ввиду этого лучше восстанавливается. Также соединение помогает восполнить в организме дефицит питательных компонентов, что затрачиваются при нагрузках.
Инструкция для похудения
Встречающаяся и под другими названиями – альфа-липоевая, тиоктовая, липамид, витамин N, ЛК — липоевая кислота относится к витаминным или полувитаминным веществам. Ученые не называют ее полноценным витамином, так как липамид имеет свойство в небольших количествах синтезироваться самим человеком. Липоевая кислота, в отличие от других жирных кислот и витаминов, является водо- и жирорастворимым веществом. Ее производят в виде порошка желтого цвета, для употребления упаковывают в небольшие капсулы или таблетки. ЛК обладает особым запахом и горьковатым вкусом. Липоевая кислота участвует во многих процессах, протекающих внутри, оказывает положительное действие на состояние пищеварительной системы, она улучшает обмен веществ, ускоряет образование новой энергии.
Стоит проконсультироваться с терапевтом
- «Берлитион» выпускает Германия. И стоит аналог дороже основного препарата, хотя действие оказывает то же.
- Выпускают немцы и «Тиогаму», которую можно встретить в аптеках в различных формах, — стикеры с таблетками, флаконы, растворы для инфузий.
- «Нейролипон» — производное украинским фармацевтом, созданное, в основном, для диабетиков.
Купить спортивное питание.Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, энергично занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и …спортивное питание
Impakt.VPX
Купить спортивное питание.Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, энергично занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и …спортивное питание
Anarchy VPX
Альфа-липоевая кислота располагает антиоксидантными свойствами, тормозит старение организма и усиливает производство инсулина тканями. Теоретически, спортсмены и бодибилдеры могут получить пользу от потребления альфа-липоевой кислоты в виде пищевой добавки, ослабив окислительный стресс и регулируя метаболизм глюкозы. Однако с уверенностью можно сказать, что альфа-липоевая кислота не обладает внушительным анаболическим действием, то есть не содействует приросту мышечной массы.
В настоящее время альфа-липоевая кислота находит все большее применение для снижения лишнего веса и борьбы с ожирением. Основная причина, по которой она находит такой высокий спрос – это ее роль в производстве энергии. Принимая добавки с липоевой кислотой, улучшается метаболизм и выработка энергии из пищи.
Польза и вред
Альфа-липоевая кислота для похудения – пищевая добавка, регулирующая обмен жиров в организме. Препарат не относится к лекарствам, принимается в качестве средства восполнения недостающих полезных веществ. БАД зарекомендовал себя как эффективное средство борьбы с лишним весом у мужчин и женщин, корректировки обменных процессов, лучшего усвоения белков, жиров, углеводов.
Для мужчин
Для лекарственного препарата характер дезинтоксикационный эффект при поступлении в организм солей тяжёлых металлов и при иных отравлениях. Тиоктовая кислота меняет холестериновый метаболизм, улучшает общее и функциональное состояние печени.
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.
