Девочки всем привет, как обычно делюсь с Вами своими советами и опытом молодой мамы, хочу рассказать о 10 мощных преимуществ цинка для организма человека, включая борьбу с раком. Возможно некоторые детали могут отличаться, как это было у Вас. Всегда необходимо консультироваться у специалистов. Естественно на обычные вопросы, обычно можно быстро найти профессиональный ответ на сайте. Пишите свои комменты и замечания, совместными усилиями улучшим и дополним, так чтобы все поняли как разобраться в том или ином вопросе.
В чистом виде цинк найти среди полезных ископаемых невозможно, а наибольшая его часть присутствует в составе таких минералов, как – сфалерит (цинковая обманка), чуть меньше в виллемите, цинките, смитсоните, каламине и других (около 66 штук). В сфалерите наш минерал можно найти в виде сульфида (ZnS). Если говорить о количестве цинка в коре Земли, то это примерно 8,3×10 -3 %. Больше всего его присутствие обнаружено в местах с термальными водами, где также присутствует много свинца. Чуть меньше его в подземных и поверхностных водах. Добыча цинка происходит прежде всего на территориях Алтайских гор, Казахстана, Ирана, Боливии и Австралии.
Применение цинка в других сферах человеческой жизни
Основным методом добычи цинка из минералов является электролитический, с помощью которого выходит до 99,95% чистого металла. Среди часто встречающихся отходов можно встретить такие элементы, как – свинец, кадмий, медь, серебро, германий, галлий, тантал и даже золото.
Причины нехватки Zn
Первые изделия из латуни, являющейся сплавом меди с цинком датированы еще срединой первого тысячелетия по рождеству Христову. Это были преимущественно предметы интерьера и кухонные предметы, используемые жителями древних Греции, Индии, Китая, Египта и других развитых на то время стран. Получить чистую форму металла удалось дистилляционным способом аж в 1738 году английским ученым Уильямом Чемпионом, который уже в 1743 году запустил работу первого завода по добыче Zn.
Цинк также может влиять на способность вашего организма поглощать медь, что со временем может привести к дефициту этого ключевого минерала (32). Поэтому если вы принимаете цинк – рекомендуется в этот же день принять и добавку меди, чтобы не нарушить баланс минералов в организме.
Дегенерация желтого пятна является распространенным заболеванием глаз и одной из основных причин потери зрения во всем мире (24). Польза цинка для организма заключается в замедлении прогрессирования возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и, таким образом, защите от потери зрения и слепоты.
Налаживает уровень сахара в крови
- Оротат цинка:эта форма связана с оротовой кислотой и одним из наиболее распространенных видов цинковых добавок на рынке, также обладает высокой биодоступностью (6).
- Цитрат цинка:одно исследование показало, что этот тип цинка также хорошо усваивается, как глюконат цинка, но имеет менее горький, более привлекательный вкус (7).
- Роста Т-клеток и дифференциацию белых кровяных клеток, которые должны отразить болезнь.
- Апоптоз (запрограммированную смерть клетки), чтобы убить опасные бактерии, вирусы и раковые клетки.
- Транскрипции генов, для экспрессии генов.
- Для выполнения защитных функций наших клеточных мембран.
2. Цинк при простуде и иммунной функции.
- защиты от окислительного повреждения,
- помогает при заживлении ран
- делает ДНК
- помогает с образованием гемоглобина
- играет незаменимую роль в эффективной защите против инфекций. Низкие уровни цинка связаны с более высокими показателями различных заболеваний.
1. Здоровье глаз.
Чем более строгие вегетарианцы, тем больше им требуется добавок цинка. Основными продуктами питания вегетарианцев являются зерновые и зернобобовые культуры. Высокие уровни фитиновой кислоты в этих продуктах уменьшают всасывание цинка.
Цинк нужен для формирования ДНК и инсулина, является важным элементом для поддержания активности нашей иммунной системы. Помогает нам, особенно в зимнее время, бороться с простудой, гриппом и синуситами. Он также участвует в процессах восприятия вкусов и запахов, оказывает влияния на внешний вид кожи. Считается также, что этот минерал очень важен для здоровья волос!
Сколько мне нужно цинка
- тех, кто придерживается несбалансированного питания или не употребляет продуктов животного происхождения, например, при вегетарианской диете
- тех, кто страдает от определенных патологических состояниях, например, больные СПИДом, люди с особыми формами рака, заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона, которая существенно нарушает всасывание минерала
- младенцев, детей, пожилых людей или женщин в период лактации
- беременных женщин: во время беременности женщине нужно увеличить потребление этого элемента до 20-40 мг в день, так как это имеет решающее значение для клеточного деления.
- дефицит цинка может быть связан также использование некоторых лекарств, таких как диуретики, тиазиды, ингибиторы АПФ, из-за чрезмерного удаления с мочой.
Симптомы дефицита цинка
- проблемы в абсорбции железа и кальция;
- снижение ЛПВП («хороший холестерин»);
- изжога;
- боль в груди и проблемы с сердцем (в очень редких случаях происходит обызвествление клапана сердца);
- инфекции на уровне мочевыводящих путей.
Витамины с цинком специально для мужчин. Недостаток цинка в мужском организме может обернуться половыми расстройствами. Приём витаминов с цинком для мальчиков и мужчин предотвращает в дальнейшем такое заболевание, как простатит, а затем и рак простаты.
Витамин E+цинк. Препарат применяется при бесплодии, заболеваниях печени, аллергии и ухудшении состояния кожи и волос. Также витамины назначают при заболевании сахарным диабетом и для более быстрого заживления ран.
Беременные и кормящие женщины
Не следует думать, что эти соли встречаются только на химическом производстве. Они часто могут образоваться и в домашних условиях, особенно, если длительно хранить пищевые продукты в оцинкованной посуде. Простейшим примером служит длительное хранение квашеной капусты в таком ведре. Кислота, которая образуется в процессе закваски, извлекает металл из покрытия и может вызвать довольно сильное отравление. Очень ядовитым считается фосфид цинка – фосфористый цинк, этим ядохимикатом уничтожают грызунов, и его проникновение внутрь вызывает тяжелые отравления.
Без достаточного количества цинка в рационе, у человека возникает таковые симптомы, как нередкие простудные болезни, чувство вялости и истощения, нехорошая концентрация внимания, замедление роста, нехорошо заживающие раны. Для кожи это чревато возникновением сыпи и даже акне. Цинк для волос также подходящ, так без него они медлительно растут и мощно выпадают.
Для чего подходящ цинк в организме человека?
В зрелом возрасте, недочет цинка в организме мужчины влечет за собой неувязки с простатой и импотенцию. Понижения нормы цинка может привести к понижению выработка спермы и работы яиц. Чрезвычайно принципиально мужчине при планировании детей контролировать уровень цинка.
Для мужчины
- он воспринимает роль в росте клеточек и их обменных действиях;
- помогает скорому заживлению порезов и ранений;
- отыгрывает важную роль в белковом синтезе;
- увеличивает иммунитет;
- содействует поддержке параметров памяти;
- нужен для переработки углеводов и жиров;
- поддерживает в норме чутье и вкус;
- содействует настоящему формированию и обычной работе половых органов;
- гарантирует прозрачность хрусталика и стабильность сетчатки глаза.
Идеально есть их сыром виде, приготовленными на пару или в воке. А если кипятим, то не больше десяти минут. При варке капусты три четверти глюкозинатов переходят в воду, в этом случае нужно использовать капустный бульон; можно, например, сделать крем-суп, но все же лучше есть в сыром виде или готовить на пару.
Кроме противоопухолевых свойств, возникающих от большого содержания кверцетина, лук имеет свойство регулировать уровень холестерина, предупреждать сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и старение клеток.
Лук вызывает у рака слезы
- Обладает эффектом химиотерапии: под действием лечения снижается сопротивляемость опухолей и, таким образом, увеличивается выживаемость больных раком.
- Задерживает рост и распространение опухолевых клеток.
- Индуцирует апоптоз, или самоубийство, раковых клеток.
- Оказывает противовоспалительное действие, создавая среду, враждебную для опухолей.
- Препятствует появлению метастазов.
- Является антиоксидантом, способствует выведению свободных радикалов.
- Стимулирует иммунную систему на разрушение опухолевых клеток.
- Опыты на крысах показали, что кверцетин способствует выживанию и предупреждает кахексию, вызванную раком.
- Помогает выводить из организма токсин бензопирен. Когда вас пригласят на барбекю и вы не сможете отказаться, не забудьте съесть потом побольше лука, например луковый суп.
Цинк участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона- и в образовании спермы. Дефицит цинка характерен для мальчиков с задержкой полового развития, для бесплодных мужчин, при снижении сексуальной активность, в процессе развития воспаления предстательной железы и аденомы простаты.
9. Поддерживает здоровье печени
Как иммуномодулятор, цинк сходен по своему биологическому действию с селеном: он снижает риск вторичных инфекций, простуды, гриппа, пневмонии, защищает от возникновения и развития онкологических заболеваний.
10. Цинк в организме помогает росту и восстановлению мускулатуры
С антиоксидантными свойствами цинка связано его защитное действие в отношении развития катаракты и вырождения желтого пятна. Не удивительно поэтому, что, аналогично селену, цинк концентрируется в сетчатке глаза, поддерживая нормальное усвоение сетчаткой витамина А.
Кроме того, одно исследование с участием 40 молодых женщин показало, что более высокий уровень потребления цинка был связан с более низкими уровнями систолического артериального давления (верхнее значение) (22).
Существует несколько форм цинковых добавок, которые уникальным образом влияют на ваше здоровье. Они обычно доступны в форме капсул, таблеток и таблеток для рассасывания. Цинксодержащих спреев для носа следует избегать.
Может способствовать контролю уровня сахара в крови
Цинк является важным микроэлементом, который имеет решающее значение практически для каждого аспекта вашего здоровья. Он уступает только железу, так как оно является наиболее распространенным микроэлементом в вашем организме.
При недостаточном поступлении цинка с пищей развиваются заболевания кожи и слизистых, кожа более склонна к сухости и трещинкам. Наблюдается повышенное выпадение волос и ломкость ногтей. Поражается слизистая желудочно-кишечного тракта, появляется диарея и нарушение пищеварения. При интоксикации тяжелыми металлами – свинцом и кобальтом, — особенно у жителей мегаполисов, цинк вымывается из костей, появляется остеопороз, множественный кариес.
Возможно, вас заинтересует:
Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма в период простудных заболеваний. Является мощным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту кожи, волос и ногтей. Улучшает остроту зрения и функцию передачи нервных импульсов.
Возможно, вас заинтересует:
Важно, чтобы ежедневный рацион содержал не менее 12-15 мг цинка. Норма потребления цинка повышается у вегетарианцев, спортсменов, беременных и кормящих грудью женщин. Так, норма может достигать до 200 мг цинка в сутки с пищей и в составе минеральных комплексов.
Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.